奧里森.馬登談"人格塑造" 閱讀筆記

本書從生活各方面的細節提出養成良好習慣、正面思考、自我成長的重要性。好習慣與壞習慣會對我們生活上、事業上、身體上會有哪些影響；美感的培養與學術學習一樣重要，自我成長不斷地拓展自我，是邁向成功的不二法門。作者提出各種生活中的細節，啟發讀者只要有良好心靈和正確的態度，就可以克服困難，實現夢想。

本書的第一章先提到大自然，講的是人要遵從大自然的法則。自然很少在你違背他的法則時，立刻就懲罰你。但大自然就像一個銀行，當你從帳戶中不斷的透支，以你的身體作為抵押，終有一天會因為你無力償還，而將之收回。

不要覺得自己可以理所當然地擁有健康，這個世界上有價值的東西都是需要你努力而為之，當然健康也是需要你不斷努力才能得到回報。大自然的法則都有一個懲罰的規定，如果你違背它的法則，就必須受到懲罰。

失眠就是大自然對我們不按時休息睡眠的懲罰，失眠會引起憂鬱，失去理智則會讓我們走向憂鬱與死亡。

第二章則是提到了習慣的好壞對我們生活中的各種影響

良好的習慣很大程度上取決於我們的自律與克制。 習慣是一種行為安排，人性的一個原則，必須利用習慣去提升自己的效率，讓生活過得更加舒適。讓節制成為你的習慣，因為放縱過度是有害的。惡習會摧毀我們身體的力量，讓我們失去道德的力量。

人有四個好習慣：準時、精確、持續與迅速 沒有準時，時間會被浪費 沒有精確，錯誤會損害我們信用與利益 沒有持續，做任何事都做不好 沒有迅速，大好的機會都會被浪費

習慣的養成是需要意志力，而意志力是可以培養的，這可以讓我們思想專注於事務光明的一面，專注於任何可以提升我們品格的東西。 我們遵從習慣的法則，不斷進行重複，直到習慣變成我們的第二天性。一個人的事業是傑作還是垃圾，都與我們培養良好習慣或粗心對待習慣有很大的關係。

第三章提到純潔的力量，純潔代表的是正直的思考與誠實的行為 純潔不僅限於外在的言行舉止，還代表心靈的純潔。不純潔則是代表無能、軟弱與墮落。擁有純潔思想的人不會違背健康法則，不會過著放縱的生活。

你要明白，你的罪惡遲早會找上門的 不是你的罪惡會被別人發現，而是你的罪惡會讓你自然暴露

心靈有怎樣的想法，身體會自然流露出來

品格是我們思想與行為的紀錄，我們思考最多的事情，就會在心靈中變成理想與動機，最後化成品格

接著，提到幸福的習慣。幸福的生活必須源於內心，而不是取決於任何外在事物。慷慨大度、待人友善，這些都是構成真正幸福的基本要素。一個人必須保持開放的心態，為人真誠、簡樸才能獲得真正的幸福。

稱為幸福的東西，就是人生播下的種子，習慣性思考與行為結出來的果實。 幸福的本義就是誠實、真誠與信任。

要是一個人不持續、積極的鍛鍊心智，那麼他是很難以保持真正的健康。如果我們在有能力工作時選擇了懶惰生活，那是不可能得到幸福的，沒有比持續、堅持、認真與誠實的追尋一個高尚的目標，更能讓我們感受到滿足感。

真正能感到幸福的人，必然是心靈純潔、坦誠與真誠的人

勤奮工作是人生的法則，拯救著我們的尊嚴，讓我們免於倒退的危險。 只有在你真正有用的時候，才會感受到真正的幸福 最高層次的幸福，源於意識到自己的圓滿，這種圓滿只能在你認真工作，充分發揮自身天賦，挖掘個人潛能去實現人生目標的基礎上才感受的到。

美感的培養

美感是一種神性的品格，培養審美功能與培養智力一樣重要。 對美感的追求程度，也決定你的魅力與優雅程度。 想要美化外在形象，首先要美化內在的心靈。因為心靈能改變我們的容貌，決定我們是美麗或醜陋(相由心生) 培養友善、樂觀與無私的心態，可以讓心靈充滿善良，靈魂得到淨化。

正向的力量

我們出生在一個充滿憂鬱與恐懼的環境中，這樣的憂鬱恐懼會招致我們失敗，因為憂鬱最糟糕的一種形式，就是為"失敗＂感嘆。受憂鬱困擾的心靈是不可能會有清晰、縝密與富有邏輯的思考。所謂的恐懼就是意識到自身的軟弱，不要讓恐懼思想在你的心理與想像裡扎根，這樣才能做出改變。恐懼會出現，是因為你本身對解決克服面前的問題感到疑惑時。當一個人變得憂鬱時，對事物感到沮喪，內心充滿了對未來失敗的恐懼，他的思想已經吸引了這樣的想法，最後必然會讓他走上失敗一途。

一切的失敗，都根源自他的心裡認為自己會失敗

而要克服這樣的心理想法，需要了解到的是，我們所恐懼的事情，一般都不會發生。因為恐懼的事情並不存在，因此也不是現實的。我們需要依靠心理力量暗示自己並不會失敗，讓心靈充滿希望與樂觀的心態，依有序、經濟與富於遠見的方式去做事，這樣他在現實生活失敗的機率就很低了。

心理暗示的力量

一個人有怎樣的想法，他就是怎樣的人 一個心智平衡、擁有教養與自律的人對身體產生重要的影響，會讓他們的人生變的和諧。每個純潔與積極的想法，每個追求美好理念的念頭，心靈對更高更美好的生活追求，每個高尚目標與無私努力，都會作用於身體，讓我們更加強大，讓心靈更加和諧，讓人生更加美好。如果人想要擺脫內心的恐懼，就要堅持讓心靈充滿積極向上的想法。

擁有自信、樂觀與積極的思考，也可以幫助我們擺脫貧窮。富足始於心靈，因為所有事情都必須現在心底萌芽，才能在現實生活逐漸實現這個目標。當你覺得自己會失敗時，這樣就不可能獲得勝利，因為這不符合自然法則。想要成功的人，必定會不斷思考如何進步。他的想法必須積極向上，富於創造性、建設性，最重要的是還要有樂觀的想法。

想要有吸引好運，就必須擺脫自我懷疑的想法。富足始於意念，富足跟充盈是不可能透過貧窮與失敗的想法去獲取的。要成為自己思想的主人，學會如何控制自己的心靈後，就會發現事情開始朝著你希望的方向前進。如果想要獲得成功，就要喚醒成功的思想。想要過著富足的生活，就必須思想富足，感受富足，展現出你富足的一面。舉止必須要有自信，讓人留下你自信的印象，讓你覺得自己有能力圓滿的實現目標。

如果我們可以克服心靈中的貧窮，很快就可以改變現實生活中的貧窮。因為我們改變了心態，身體也就會跟著隨之改變。

所有的財富都是建立在節約的基礎上 節約一詞本來的含意是牢牢抓住我們所擁有的東西。 節約包含著自我克制與生活節儉，直到節約逐漸讓我們獲得更多的財富，才能去做一些力所能及的事情。

節約就是財富 一個人應該學會的一件事，就是把錢存起來，只有透過存錢，他才能實現節約。節約不只是獲得財富的一個基石，更是建構品格的一個基礎。節約的習慣可以提升我們品格的高度，因為節約意味著減少無謂的花費，避免摧殘人生的惡習，也代表著遠離放縱消沉，擁抱健康，擺脫混沌的大腦，獲得清晰的思考。 節約的習慣說明你有要在世界出人頭地的雄心，亦能培養你獨立自主的精神。 節約不是吝嗇，是指有度的花錢，意味著反對愚蠢的浪費。

閱讀的力量 每個有理想的人都渴望獲得力量，但這只能透過嚴格自律、長時間持續的專注與認真，才有可能獲得。專注是取得所有偉大成就的秘密所在，想要有所成就，就必須堅持與專注於一點。心之所願，即是財富所在。只要想做，就有時間。專注做好重要的事，不僅需要決心還需要意志力。世界上最偉大的事都是做是最有規律的人去做的。

想要從閱讀獲得最大的收穫，就是懷著一個目標去閱讀。一個真正有益、能讓心智更強大的閱讀方式，就是專注，全神貫注的閱讀一本書的內容。想從閱讀書籍中有最大的收穫，讀者就必須先成為思考者。知識只有被我們大腦消化後，成為心智一部分後，才能變成知識。知識只有在大腦吸收後，才會完全變成你的。

書籍最大的好處並不在於我們能記得書中的內容，而是書籍中帶給我們的暗示意義及它們具有的品格力量。想要成為一個高效之人，就必須在生活中不斷地提升自己，所掌握的知識必須轉換成一個力量。

挑選書籍的首要原則，就是如果你不喜歡這本書，那就不要閱讀這本書。選擇性閱讀，閱讀優秀的小說可以很好的鍛鍊想像力，豐富的想像力是每個想過上健康與積極生活的人所需要的。閱讀名人傳記可以時刻促使我們朝理想前進，對自我提升有最好的獎勵。閱讀勵志的書籍可以給予他們全新的勇氣與自信，進而喚醒沉睡的力量。好書能提升品格，淨化心靈，讓我們遠離低級趣味，讓思想與生活進入更高的層次。

一個人成功與失敗，在於他對自信與理想的信念。很多人會失敗，是因為他們有取得成功的條件，卻沒有意識到競爭帶來的危險，所以他們大腦就會覺得事情很容易解決。

成功取決於效率，這是需要做到持續與高度的精神專注。當你將其心靈分散於其他副業時，我們精神就無法集中，無法高度集中的精神，是不可能有所成就的。令人反感的性情與悲觀的思想都是趕走成功的重要原因。成功最大的敵人就是懶惰，特別是心靈的懶惰。懶惰就是缺乏前進的動力，任何事情都不可能代替前進的動力，只有勤奮、堅韌與持久才是前進的動力。勤奮是好運之母，懶惰與善變是很多人失敗的原因。