[閱讀] 僧人心態
更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘
已經看完本書，覺得寫得真的很好很實用，分享一下目前我自己的心得，並不一定全部照書所陳述，有加入我自己的看法。
第一部 放下
✅ 自我認同篇
我們都習慣被外在的事物定義自己，例如你的財富，你的職稱，你的地位，你的才藝特技等等，這些沒有什麼不好，但終究是外在的東西，如果這些就是你對自己唯一的定義，有天當失去了，你的世界不就崩壞了。
這時候我們還是需要正念跟呼吸的練習，當你把身邊的意見，義務，期待關閉了，就能夠看到真正的自己。
「不完美地活出自己的生命，勝於完美地模仿別人。」薄伽梵歌 3.35
✅ 負面情緒篇
大腦原本就很容易產生很多小劇場，讓我們產生負面情緒而不自覺，此時有簡單的三個方法來解決。
Spot Stop Swap
首先要能夠有意識的知道自己產生了負面情緒，如是的指認它觀察它，進而試著停止，再來就是要轉換。
如何轉換呢？透過隨喜，就是隨他人之喜，為他人的成功開心，再來是寬恕，寬恕他人最終等於寬恕自己。
另外裡面提到的25/75原則，就是結交3個能夠提升你的朋友，來平衡掉1個讓你產生負面能量的朋友。
所以建構一個能夠提升自己的同溫層，看來也是很重要的。
✅ 恐懼篇
恐懼也是人本能的反應，我們要做的事依然不是逃避他，而是有智慧覺知的面對它。
如果是害怕失去而恐懼，我們要練習的是消除執著，因為事實上，沒有任何一樣東西會永遠被你掌控跟擁有，沒有任何一樣東西。
而正念去看待恐懼，了解它的全貌，調整你的呼吸，勇敢的面對它也是人生的功課，好的恐懼能使人成長。
✅ 意圖篇
我們做任何事的動機，大概可以分成四類。
恐懼跟慾望。
我們害怕失去什麼，我們非常想得到什麼，我們與他人比較，總覺得他有我也要有，他有我要擁有更好的，等等。
這些也都是人的天性，但這些著重的地方往往都只停留在“我”。
除此之外，還有另外的動機是責任跟愛。
我們覺得我們對社會有責任，對他人有愛，我們的行動是基於這些出發點，我們著重的地方就已經從“我”變成“我們”了。
人最終真正的快樂來源，還是來自付出，當然每一個行動都不會是單純只有一個動機，通常是混合的。
但如果在每次的行動中，包含了更多的對社會的責任跟愛，相對比較少的個人恐懼跟慾望，這樣便能活出更有悅性的人生。
放下自己多餘的身份認同，放下多餘的負面情緒跟恐懼，最後放下過多的小我。
第二部 成長
✅ 目的篇
其實它就是在講Dharma 法，有如薄伽梵歌敘述一般。
到底我們的天命是什麼?
裡面引述薄伽梵歌指出的四種吠陀性格類型：指導者，領導者，創造者跟製造者。
但類似的分析我覺得非常多，例如人類圖也是，找到自己的特性，做出符合自己天性的事是互通的道理。
那如何判斷我們的天命是什麼？
書中講到四種標準：熱情，技能，對別人有用，慈悲。
白話一點我覺得可以用另一篇文章看到過的分析解釋。
人生意義？就是你享受的事，你擅長的事，世界需要的事，別人會付錢請你做的事。
而法屬於身體，所以在工作的時候，到底身體的感受是否是舒服流暢的也是重要的標準，延伸閱讀可以看【心流】。
而除了自己的覺察以外，其實身邊朋友的回饋也是相當重要，看過人類圖就知道自己的通道簡單講有兩種，一種是自己有意識到的，另一種是自己沒意識到需要別人回饋的。
✅ 例行活動篇
簡單來說就是環境跟時間都是有其能量的，最好養成習慣，在同樣的時間點跟地點做對自己成長有幫助的事，延伸閱讀【原子習慣】。
✅ 心智篇
講到常見的比喻，馬車伕的困境。
我們的五感就像是馬，拉的馬車就是我們的身體，我們的理智坐在車上，而心智就是那韁繩，所以我們的理智必須透過心智去控制五感，才不會讓身體不受控制得亂竄，而這些能力需要透過靜坐冥想跟專注當下的練習，當你能夠好好的控制大腦的心智，才能真正成長開發潛能，延伸閱讀【超悅大腦】。
✅ 我執篇
我執會一會兒讓我們覺得自己是世界上最厲害的人，但也會一瞬間讓我們覺得我們是世界上最無用的人，兩種極端都不好。
而要消滅我執，只有謙卑，謙卑才能認清到底我們哪些是做的比較好的，同時也要知道哪些我們是做的比較不好的，才能夠持續成長。
「我們不擁有任何事物，也不被任何事物擁有。」
第三部 付出
要學會付出也要先學會感恩。
感恩的功課可以每天晚上或早上做，認真想想就會知道不管自己再厲害，地位再高，還是無法完成生命中想達到的所有事，學習感恩也是學習謙卑。
而說到服務，其實每個人都是服務業，只是服務的方式不同，但又講回到前面的法，我們都必須依自己的法去付出才是最圓滿的狀態。
最後兩段話分享給大家：
「無知者為一己之力工作，智者為世界的福祉服務。」薄伽梵歌3:25
「服務是通往有意義生活的直接途徑」。
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
內在的追求，是看見事物的本質及自我的價值，而不是沉溺於精神世界而忽視一切物質的生活。是了解自己真實的需求、根除潛意識的認知，重建屬於自己的價值體系。
人最難能可貴的是懂得自己要什麼、不要什麼。有些事其實一直都知道，只是沒有認真面對內外在之所以衝突的原因。
真我的價值觀與小我的價值觀存在的衝突。沒
我們在生活當中也會有種種焦慮不安——我希望得到什麼，我希望遠離什麼，一直不斷攀緣，最後搞得自己焦慮不安。這個時候我們要練習一下能夠寬心，提醒自己要放下。
所以，我們修行人瞭解自己很重要。我自己能夠做到幾分？我的優點在哪裡？我的缺點在哪裡？對自己的認識很重要。
為什麼要關注靈性精神？
在現代快節奏的生活中，我們常常被外在的壓力和需求所淹沒，容易迷失自我。關注靈性精神，能讓我們超越個人私利，關注整個人類和地球的利益。這不僅能帶來內在的平靜，更能讓我們的生活更有意義。
靈性精神的核心要素是什麼？
**1. 理解大我的重要性**
- **
改變思維是改變命運的第一步。本文提供了三個關鍵問題的深入探討：如何知道改成怎樣的思維？怎麼改？代價是什麼？並給出豐富的個人經驗分享，適合對改變思維感興趣的讀者進行學習和探索。
每天我放鬆的方式，除了看迷因外，大概最愛的就是關乎心理學、哲學的書籍、文章、學術等（好像還滿變態的，怎麼會有人放鬆方式是看這些），這幾年也逐漸從中算是找到了自我的屬性、人生的信念，及適合執行的方式，通常我看完一個理論或方向，會從生活中開始實踐，畢竟要找出自己適宜的方式，要能夠長久且穩定。
你購買保險以保障你的財富而非身體的健康，就像螃蟹挖洞堆砌牠的巢穴。你更深明大義地了解健康無法購買，所以你用病癥證明健康的不在，用房地產建設王國，你銀行裏的數字總是少個零，你施捨慈善賺回更多的名聲，甚至你將孩子灌輸符合你期待的願望。
情緒勒索這個詞，從2017年開始在台灣火紅之後似乎就一直沒有停下過，我第一本說書就是在探討情緒勒索的主題，欸...等等...真的別回去看了...我不是做效果，拜託黑歷史就別回頭了。通常面對情緒勒索，大部分的書籍都是建議撕票或者溝通，但多數環境其實是不允許我們這麼做的，畢竟還是有人情壓力債對吧。
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