在現今這個時代，我們時常面臨壓力、挫折和困難，這些因素，會讓我們心情低落和沮喪，當我們感到不快時，人們(尤其在東方社會中)都會告訴我們要忍耐、堅持下去，然而，這種忍耐的態度和方式，往往會帶來一些不良的副作用
首先，過度的忍耐可能導致情緒被不當壓抑，使得負面情緒沒有得到真正的處理和釋放，而積累下來的結果，終將引發情緒爆發或心理健康問題
此外，當我們忍耐自己的痛苦和情緒時，會變得不耐煩和易怒，就會導致我們和他人的溝通或互動的不良，最終疏遠或關係破裂再者，壓力和負面情緒會在體內釋放出有毒的化學物質，例如：壓力激素，長期累積下來，可能會導致心臟疾病、消化問題、免疫系統和自律神經失調甚至癌症...等健康問題
因此，我們應該要認識並正視自己的情緒問題和需求，拿回人生的主控權，而不是用讓自己"習慣疼痛"的方式，一昧的忽略、壓抑或是逃避
