#34 面對內在情緒騷動的辦法之一是，增進情緒耐受力

        每個成年人的生活，哪個不是經常一地雞毛，活在不安、緊張、為難、疑惑、情緒的騷動、甚至是恐懼呢？如果要把外在環境，改變成完全非常符合自己的想法，不會引發自己的情緒，生活才能夠平安順利，那麼，這個夢想恐怕要破滅。

        新時代的信念告訴我們：「信念創造實相。」其實，古代名言就說過類似的話：「一念天堂，一念地獄。」發生在我們身上的事件，如果造成我們痛苦，事件本身對我們造成的痛苦，只佔一小部分，真正讓我們更痛苦的，是我們對這件事的反應。

        情緒的騷動、混亂是個人內在感受的問題。感受問題要從感受去解決。解決感受問題要從自己的想法去解決。最好的解決辦法是增進自己的情緒耐受力。情緒耐受力增強了，就算發生重大的事情，都能用平常心看待，不會被引發情緒。古人說：「泰山崩於前，而面不改色。」不僅是面不改色，內在心靈也是真正的平靜。怎麼做到這樣呢？關鍵在於妳是否擁有這樣的信念，相信妳具備良好的情緒耐受力了！