圖片來源：攝影師：Mikhail Nilov: https://www.pexels.com/zh-tw/photo/6707167/
當日常生活中面對人際關係時較常困擾於辭不達意或聽不懂對方所說的內容，許多時候是兩種狀況皆有。筆者以脈輪智慧與佛教觀點作為基礎，加以理解與內省後發現我們會困擾於上述情況，極可能是因為內在（精神）與外在世界的不協調所導致。各種因人際關係所產生的諸多問題其實是個人的生命之鏡，目的是幫助我們清楚看見完整的自己或認識完整的自己。
在喉輪部位，最重要的不是你用什麼 「 方式 」溝通，而是你溝通的內容是什麼。這個「 內容 」，指的就是你的真我，你內心最深的智慧；「 方法 」則是你分享真我的管道。真我的「 實際內容 」以及「 表達方式 」兩者都坐落在喉輪，它就位於你喉輪的正中央（ 或是喉結 ）部位。
許多時候我們所認知的溝通，常常是傾向選擇自己想聽的、透過濾鏡去詮釋自己所聽見的或是以先入為主的觀念與思維去解讀或扭曲對方的話。「 如己所願、順己所欲 」本就是人性，這並沒有什麼太大的問題，問題是出在當中的願與欲是否造成他人或是自己的困擾，進而產生對身心的傷害。雖然聽與說被納入喉輪的智慧範圍，但如何聽與怎麼說卻是整個脈輪系統共同運作的結果。例如，佛教五戒中的不妄語是鼓勵說誠實的話，但也是世人難以完整做到的。並不是人要刻意說謊，是有些自認為善意的謊或行的善都可能僅是爲了滿足自己的所欲。
喉輪這個能量中心，含藏著你所有的生命經驗，包括聲音、表情，以及真我實相。許多人發現，要探索這個脈輪其實很困難，因為他們從童年時代就ㄧ直被噤聲或被壓抑。「 喉輪 」做為內在（精神）與外在溝通的出入口，較常受阻的原因之一確實與童年成長經驗有關。童年最親近的關係就與父母的互動。每個孩子除了來自父母們精神層面的遺傳還有出生後，在家庭成長中的生命經驗，包括：父母對待孩子的方式、父母與家庭成員互動的方式、父母與其他人互動的方式、父母們的生活習慣等⋯這些都成了大多數決定喉輪能量是否能成熟平衡的原因。
鼠尾草有助於療癒和扎根。
鼠尾草屬唇形科，精油萃取自葉與花。鼠尾草的學名Salvare，拉丁語中表示救贖、療癒的意思。自古以來，鼠尾草就被歸於藥用香草，也被用於清潔牙齦、潔白牙齒。16世紀的植物學者John Parkinson 非常推崇鼠尾草，認為「 鼠尾草是具有提高記憶力、強壯身體、止血、殺菌、解熱等效能的萬能香草 」。以精油形式用於心靈層面，有助於緩和憂鬱的心情。用極少劑量時，其抒緩副交感神經的功能而能鎮定神經。適用於疲憊、沮喪。
檸檬香茅 / 檸檬草可以治療破碎的心。
檸檬香茅屬禾本科，精油萃取自葉。其香氣為較檸檬更加強烈的柑橘味。原產地印度，數千年以來都被印度人用於解熱、治療感染症。分爲東印度型（含較多檸檬醛）與西印度型。在東南亞國家是不可或缺的香料。以精油形式用於心靈層面，因其刺激副交感神經，故能振奮精神、抗沮喪、產生精力、提振身心。
月桂能帶來精神力量。
月桂屬樟科，精油萃取自葉。羅馬視之為智慧、護衛與和平的象徵。因月桂葉能增加唾液分泌幫助消化，故於料理時常將它加入湯或醬汁裡。以精油形式用於心靈層面，有助於情緒穩定，輕微麻醉效果，使心靈感到溫暖平靜。
尤加利 / 桉樹具有清潔、振奮精神和恢復健康的全面性效果。
尤加利屬桃金孃科，精油萃取自葉。屬於強效精油，使用時需注意劑量。用於心靈層面，有助於平息煩躁，使頭腦清楚，集中注意力。其用於呼吸系統有卓越的表現。作者也於書中還分享了西洋蓍草、秘魯香脂、香脂冷杉與複方精油（ 苦橙葉 + 薰衣草 + 德國洋甘菊 ），作為應對於喉輪能量疏通、淨化使用。
生命旅程中最大的善意之一就是每個人都有改過修正的機會，前提是能抱持著不二過的決心。最常遇到的情況莫過於替已下的決心找藉口，替惰性找理由。我們能爲自己做的幾件事之一是：心中明白此時此刻的每個想法、行為及話語都決定了即將面臨的結果，清楚這個結果進一步也會影響到其他人。在暫無法領略浩瀚的脈輪智慧之前，若能心存正念（包含爲自己的種種言行負責），再慢慢的透過從各種關係中的明鏡修正來自童年或成長過程的種種經驗。心靈療癒的世界裡，絕對沒有任何人有能力替當事人進行移除、更改已經發生的事，根除因當時的時空背景之下所受的傷痛而造成的習慣性反應動作 ; 我們能夠做的是先專注當下，透過自身想好起來的意願與力量先接受已經受傷的事實，再進一步告訴自己：當時的感覺真不好受，所以，我不重覆對方的惡行惡語去對待其他人與自己。這句話的力量來自於承認與身體力行，也就是能量交流中的對等與顯化。曾受過的傷，整個身心靈都會記得，當心靈無法繼續乘載太痛、太難過的記憶時，多半會選擇反擊，就像水杯滿了會溢出來一樣。有時候連當事人選擇反擊的對象、事件、行為模式不一定能被自己明顯察覺。此生，我們還能為自己做的第二件善事是：接受這個不夠善良的自己，再次告訴自己，因為我想好好的善待自己、想體會先把愛給自己，所以，我知道我會有不善良的言行舉止，但我有力量能選擇不這麽做。所有的關係都是雙向的，能量也都是一直呈現交流的狀態，因此止惡（ 停止惡念惡言惡行 ）是讓善意、幸福與愛欣然來到身邊的第一步。
- 原文作者： Athena Perrakis
- 譯者： 黃春華
- 繪者： 蘿貝塔‧歐普伍德（Roberta Orpwood）
- 出版社：楓書坊
