覺察帶來接納
閱讀時間約 1 分鐘
《重啟人生17個練習》
這章來到與父親的和解之旅
談到父親有多固執，
就有多堅持。
以及如何跟父親的對話，
昨晚母親感到孤單與哀傷。
我的母親做什麼事都很堅持，
她可以在畫畫整天，都忘了吃飯。
也會練琴練整天，
忘了休息，
等到我打電話提醒她吃飯了！
她才知道要停下來。
最近她突破很多卡關的創作，
但是對自己的作品不是那麼滿意，
讀到這章時，
趕緊拿來陪伴媽媽，
「媽！妳現在畫圖不用參考，可以花多久時間呀？」
「十分鐘就可以打好草稿」
「哇！妳是從什麼時候開始可以打稿那麼快呀？」
「就三個多月前吧！」
「那之前妳都花多久時間呀？」
「要半小時吧！」
「那妳從半小時到十分鐘，這進步不少耶！妳怎麼做到的呀！」
「我每天練習呀！就跟妳分享的那個頻道教素描，我畫不過癮，也去找老師，老師說我比例很準了！」
「哇！妳好努力喔！難怪進步那麼多！」
「對呀！就跟妳說每天練一點點，真的會進步，妳也來每天固定畫畫啦！不要放棄！」
「好！我也來試試」
「妳覺得很厲害嗎？」
「對呀！神人等級耶！我的阿母」
「聽妳這樣說，真的耶！」
「那妳還會感覺對自己作品不滿意嗎？」
「聽妳這樣說，其實覺的自己挺厲害的耶！不錯！不錯！」
我跟母親的對話，
完全沒法照書上了！
但簡單的對話，
母親看見自己的好。
老師在跟父親對話那段有談到：
「我並未設定目標，也沒有打算改變父親，只是順著對話的氣氛走，想不到就能幫助父親看到卡住的點」
看見媽媽對藝術的堅持，
其實她在悼念父親。
我的父親在音樂及繪畫上也很精進。
尤其他陶醉在彈吉他時，可以連續數小時，不僅自己改良樂器，也自己譜曲。
可惜父親走了！
母親把所有歌譜全回收了！
我想當時母親實在太悲痛了！
但今天學到了，
派上小用場，
陪母親一會。
#固執的資源叫做堅持
#對話帶來覺察
#覺察帶來接納
母親畫家裡的附近，車牌的數字透露了思念父親的感受
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從一個人到兩個人的生活，原來這一趟都是一個不容易的歷程，歷經照顧母親生病的那段歲月，母親的好轉，我們求子的不容易，試管的失敗，決定走上收養的旅程。這趟旅程看似溫馨又幸福，沒想到伴隨著孩子的特殊性，我們輾轉之間做了好多的嘗試，搬了無數次的家。最後落腳在先生的家鄉，這裡有著我們的故事，希望我門的故事也能帶給你生命的希望。
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Hi 大家好，我是Ethan😊
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坊間不少課程，都會帶一些正念吃葡萄乾、正念呼吸的練習。（你可能有上過這些課？）沒錯，在那專注的當下，是放鬆的。（對，我有當過這些課的學員。）課程練習沒什麼問題，但很多人下課後回去練習，想再次體驗那專注美好的當下，問題就來了——專注在一粒小葡萄乾、專注在呼吸，然後呢？能幹嘛？
"低落、難過、喪失動力，最適合自由書寫了"
肯．羅賓森爵士所著《發現天賦之旅》，每天起床開始自由書寫，任何想法寫下來，不用管錯別字及文法什麼，寫就對了！一次寫完三頁或20分鐘。
"內心痛苦釋放，感覺舒坦多了"
那些人怎麼可以活得那麼懶散，憑什麼他們可以過得那麼舒服！！
在日子不給我們喘息，生活把我們壓的喘不過氣時，你是否對這些感覺非常熟悉？
我們怎麼了？為什麼我們這麼生氣？
試著先不要責備自己，讓我們一起帶著一好奇心，溫柔地看看我們發生了什麼事吧。
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她
以責罵、威權的方式，要求對方照自己的心意去做事。不分青紅皂白就以自己的解讀去指責對方。這是在關係裡，最令人討壓的方式。
小時候做錯事又或者該說是做了大人眼中不對的事時，受到的對待就是責罵。
連接個電話沒問清楚對方是誰或者是吃個飯太大聲什麼的，都要被罵。總之就是不順爸爸的意，得到的回應方式就是責罵
自我鼓勵的8週課程已經來到第4週
陸陸續續有許多夥伴都已有顯著的成長
我感覺到非感動和開心
夥伴A發現
當女兒提出要求
她經常第一個反應就是說「不行」
當孩子到了公園脫掉鞋子開始跑
媽媽的第一個反應就是NO
但這回，她不同了
她停下來問自己：為什麼不行?
於是，她跟著孩子一起脫掉
你也在為了符合社會時鐘而焦慮嗎?每個年紀伴隨著不同的焦慮。
20+的自己，為了進入就業市場而焦慮。
30+的自己，為了成為理想中的大人而焦慮。
40+的自已，為了年齡及中年失業危機而焦慮。
而一切都來自於我們為了符合「社會時鐘」而任由它推著我們前進而引來的。
年齡和年輕無關，年輕是一種心態
每當在工作中，覺得自己陷入心靈疲勞又無助狀態，其實是種內心的警告。我們應該要懂得「換位思考」和自我覺察，觀察自己對工作的想法是如何。
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