01 如果很傷心的時候，妳會看一場電影，好好流淚，把悲傷都倒入海中
遭遇了巨大悲傷的那一瞬間，人好像會變得麻木，並且僵直
在悲傷中的自己卻全身褪色成水泥灰
任憑這世界五光十色，繽紛多彩，也沾染不上一些色彩
我們因此凍結在此刻，無法脫離這個狀態⋯⋯
慢慢地，開始緩緩接收到外界的聲音
意識到自己的苦痛
感到痛苦、遺憾、難過、哀戚、停不住的眼淚
這時候，我們需要迎接情緒，然後好好宣洩情緒
看一部適宜的電影，讓音樂讓光影讓故事讓對白
把情緒一股腦兒地傾倒在那個黑黑的電影院裡
不會被任何人發現，也沒有任何人在意
只剩下那個灰白色的自己與那龐然大物般的情緒
情緒倒出來後，好像擁有了一個新的什麼
或者只是破開了層灰色的膜
如破殼的生命，重新進入這個世界
02 如果很傷心的時候，妳喜歡去看海
如果在很傷心的時候，如果能去看看海就好了
妳臉上掛著淚水這麼說著
聽海浪拍打的聲音，浪花一朵朵又消散，感受大自然的力量
在海的陪伴下，好像能聽見來自遠處關於生命的呼喊
看到自然的滂薄後
映照在水裡的自己縮得很小很小
那些悲傷是深藍色的，被海水一波一波地沖散了
變得淡淡的
03如果很傷心的時候，一定要用力哭，然後答應自己想辦法好好睡覺還有吃飯
好傷心好傷心
妳在逃脫不了的巨大悲傷裡
妳就好好地哭，大聲地哭喊，把全身力氣都耗損
然後答應自己，要想辦法睡著，要好好的吃飯
即便這些如此日常
即便這些事情如此簡單⋯⋯
但在這種時候
卻必須要非常用力才能做到
這麼簡單的，卻幾乎失能了⋯⋯
所以想辦法宣洩、還有回到正軌很重要⋯⋯
回來吧
就像妳從未受傷害
04如果很傷心的時候，是因為失去，那麼就好好回憶
也許強制性地關機
然後再度開機
回到了現實
也許會經常忘記這些痛苦
感覺自己仍然完整，沒有受傷沒有破損
也許就是分秒不停的平凡中，那不經意的五秒間
一切又再度襲來，感到這沈重的痛
是的，其實傷口並沒有痊癒
我們就會哭，我們就只能哭，我們必須哭
知道這些過去了也沒過去
但是我們仍走在屬於現在的這個意義上
經過各種意義的失去（死亡、分手、離婚）各種生離死別
需要靠回憶的力量去感受
除了失去之外，還留下了什麼
用回憶中的點滴：溫度、情意、歡喜
重新跟生命連結
感到感謝
回憶的能量讓腦海中那些珍貴的畫面再次充滿溫度
妳曾經愛，妳正在愛，妳將去愛
05在你死後才想起曾經答應陪你去散步
愛實在太難了
沒有好好表達的每一天
妳都會重複地出現這樣的念頭
每次都好好準備
然而每次遇到時，還是表現的如此笨拙
察覺那些笨拙的動作裡面，關於妳的
感受到些日常對話裡面的溫度，關於妳的
他們說，關於愛
好像總是那麼樣地隱密
用心去感受，挖掘所有行為下有關於愛的一切
然而誰也沒有耐心
只是反反覆覆地感覺傷心
生活庸庸碌碌，感覺唇舌之間都是苦澀
時間冷冷冰冰地溜走，情感變得枯瘦蒼白
忘記了在哪個午後
妳曾答允了誰一個小小的夢
就在死亡來臨的那個瞬間
夢逕自開出了一朵花
妳只能流淚
愛也沒有，夢也沒有
世界變得透明
每個人都變得相似
卻又可以辨識出有所不同
重新來過
什麼都沒有也必須重新來過
妳說
愛實在太難了
這次失約了，已經沒有辦法了
他是這麼說的：
人一生會死掉三次
生命終止的那一刻
葬禮上的宣告
以及所有記得的人都遺忘
那麼還有花朵，還有小狗
妳牽著小狗抱著花朵，在某個下午
妳輕聲說
沒有以後，但是還有回憶
