間歇性憂鬱
閱讀時間約 1 分鐘
中午開始心裡的阿雜越來越明顯
什麼事都沒發生 不知道來源是什麼
打開衣櫃
丟了幾雙開口有點鬆的襪子
一件早該丟但加減穿的運動內衣
站在房間中間環視
所有看不順眼的都處理掉
娃娃丟去洗 洗好也收起來不要在那邊養灰塵
照顧好自己
丟掉身邊的雜物當起點
對我來說是最簡單的方式
感謝這些物品曾經的陪伴
清出位子 擦拭乾淨
我不帶情緒的完成這些動作
心情自動被療癒了
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本篇參與的主題活動
大掃除是過年諸多傳統之一，不只是趁著年節把家裡打掃一番，更有「除舊佈新」的意涵在；藉由大掃除掃掉惡習厄運，迎來嶄新的開始。今年過年來得早，在傳統習俗上，大掃除也有不少眉角喔！來看看大掃除該怎麼掃吧～
節目內容
衣服好好的、也會穿、穿起來也舒服，空間也夠放，也沒有影響到自己的生活，那為何要考慮斷捨離？
你會覺得他人的衣物太多嗎？
為什麼會覺得他人的衣物太多呢？
其實你內心渴望更好版本的生活？
把狀態好的衣物捨棄，會感到「可惜」的原因是什麼？
信念1：環保更重要？
信念2：感情更重要？
信念3：錢很
大家好，之前寫過裝修浴室的文章，相信看過這些文章的朋友都有很大的收穫。然而除了好的裝修外，日後的浴室保養也很重要，否則浴室臭氣熏天可就不好了。今天第一水電要跟大家聊聊浴室為什麼會發臭?該如何解決?
造成浴室發臭的原因有很多，專業的水電師傅會根據浴室發臭的原因分成「先天不良」以及「後天失調」兩大類，
有很多媽媽曾跟我說過她們的煩惱，覺得家裡的物品太多。
有太多玩具、爸媽時常收玩具收到一把火；
買太多衣服，或者恩典牌多到穿不下，包包、帽子、可愛的小配件太多，當初覺得可愛忍不住買了，但不會搭配，或者買來後孩子根本不給戴，不知道該怎麼辦？
或提早超前部屬孩子鞋子，先買了大１－２號的尺寸放著，結果放到
農曆新年剛過，年節大掃除相信讓大家清出了不少雜物垃圾！近年來，日本「斷捨離」主義盛行，幾乎成了一門顯學，越來越受到人們的推崇。然而，在我們邁向簡約生活之前，是否真的認識斷捨離，還是在盲目的追尋下，不知不覺掉入了以丟棄之名，行消費之實的欲望陷阱呢？
今天農歷過年，全球各地都會疫情管制。
反正，哪裡都會去不了，可以好好做日常生活的家務事吧！
研究人員發現做一些日常生活活動，本身也能夠提升你的幸福感呢。相不相信呢？
這些日常生活的活動家務事就是 :
做飯/炒菜/洗碗/掃廁所/洗衣服/大掃除/整理擺飾/走路/爬梯/搬東西/除草/澆水...
這是來
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
在現代生活中，健康和長壽是人們普遍追求的目標。本文章深度探討間歇性斷食這一飲食方式如何通過調整進食時間，改善胰島素敏感性、促進細胞自噬、提升代謝靈活性，從而有助於降低慢性疾病風險並提高整體健康狀態。適當的斷食不僅是一種減肥策略，更是一種長期維持健康的生活方式。
老師回饋：我自己也有實際執行過斷食法，是在台灣曝光度最高的168斷食法，在撐過一開始沒吃早餐的不舒服之後，沒吃早餐對身體的影響就還好，在兩、三個月內降低了一些體重。後來變成鬆綁的狀態，只有中午十二點以後可以吃東西，體重就維持在我覺得好的範圍內。
在行走一段距離後，突然感到疼痛或無力，有可能是「間歇性跛行」。全身的動脈都有可能發生血管硬化或阻塞的事件，發生在腦血管稱為「中風」，發生在四肢周邊血管，便是周邊動脈疾病或稱「周邊動脈阻塞疾病」。
「間歇性跛行」是雙腳之「周邊動脈阻塞」疾病常見的臨床表現，因動脈血管會隨年齡的增長逐漸「硬化狹窄」。間
今天想分享的書籍是《深度休息，喚醒內在最好的自己》，當初被這本書吸引是因為書中提到「間歇性心流」與「能量管理」的概念，有別於其他探討提升專注力的書籍，這本書用更多篇幅來說明休息對個人能量的重要性。
從「時間管理」到「能量管理」的時代
「選擇專心，才能帶給我們快樂、健康與成就感，重點不是完成很多事，而
皮膚是人體中最大的器官，有保護身體、排汗及感覺等功能，除此之外，皮膚(尤其是在臉部)也反映了個體的年齡與健康狀況，因此皮膚品質會極大的影響臉部吸引力及別人對你的印象，所以任何改善皮膚品質的產品都受到了女性們的青睞，不過在眾多護膚的方法中，有一種方法不僅免費且甚少被提及，而它便是間歇性斷食。
間歇性斷食法是現在最熱門的減重方式，主要是讓身體醣類與脂肪利用轉換達到減重效果。
不過要立即轉變為限時不進食，身體可能會無法適應。今天就交大佳如何漸進式的落實間歇性斷食法，以及斷食減重的重點與訣竅
間歇性禁食 (Intermittent fasting ；IF) 是目前世界上最受歡迎的健康促進方法之一。人們正在使用它來減肥和改善健康。許多研究表明，它可以對你的身體和大腦產生強大的影響，甚至可以幫助你延長壽命[1~3]。
什麼是間歇性禁食？
間歇性禁食是一種在禁食和進食期間循環的飲食模式。它沒有
自噬作用開始於當身體遭受到壓力,如禁食、熱量限制或飢餓. 這種保護性細胞功能調節機制,有助於減緩老化過程,並對細胞更新具有正面影響.
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