間歇性憂鬱
閱讀時間約 1 分鐘
中午開始心裡的阿雜越來越明顯
什麼事都沒發生 不知道來源是什麼
打開衣櫃
丟了幾雙開口有點鬆的襪子
一件早該丟但加減穿的運動內衣
站在房間中間環視
所有看不順眼的都處理掉
娃娃丟去洗 洗好也收起來不要在那邊養灰塵
照顧好自己
丟掉身邊的雜物當起點
對我來說是最簡單的方式
感謝這些物品曾經的陪伴
清出位子 擦拭乾淨
我不帶情緒的完成這些動作
心情自動被療癒了
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本篇參與的主題策展
大掃除是過年諸多傳統之一，不只是趁著年節把家裡打掃一番，更有「除舊佈新」的意涵在；藉由大掃除掃掉惡習厄運，迎來嶄新的開始。今年過年來得早，在傳統習俗上，大掃除也有不少眉角喔！來看看大掃除該怎麼掃吧～
節目內容
衣服好好的、也會穿、穿起來也舒服，空間也夠放，也沒有影響到自己的生活，那為何要考慮斷捨離？
你會覺得他人的衣物太多嗎？
為什麼會覺得他人的衣物太多呢？
其實你內心渴望更好版本的生活？
把狀態好的衣物捨棄，會感到「可惜」的原因是什麼？
信念1：環保更重要？
信念2：感情更重要？
信念3：錢很
大家好，之前寫過裝修浴室的文章，相信看過這些文章的朋友都有很大的收穫。然而除了好的裝修外，日後的浴室保養也很重要，否則浴室臭氣熏天可就不好了。今天第一水電要跟大家聊聊浴室為什麼會發臭?該如何解決?
造成浴室發臭的原因有很多，專業的水電師傅會根據浴室發臭的原因分成「先天不良」以及「後天失調」兩大類，
有很多媽媽曾跟我說過她們的煩惱，覺得家裡的物品太多。
有太多玩具、爸媽時常收玩具收到一把火；
買太多衣服，或者恩典牌多到穿不下，包包、帽子、可愛的小配件太多，當初覺得可愛忍不住買了，但不會搭配，或者買來後孩子根本不給戴，不知道該怎麼辦？
或提早超前部屬孩子鞋子，先買了大１－２號的尺寸放著，結果放到
農曆新年剛過，年節大掃除相信讓大家清出了不少雜物垃圾！近年來，日本「斷捨離」主義盛行，幾乎成了一門顯學，越來越受到人們的推崇。然而，在我們邁向簡約生活之前，是否真的認識斷捨離，還是在盲目的追尋下，不知不覺掉入了以丟棄之名，行消費之實的欲望陷阱呢？
今天農歷過年，全球各地都會疫情管制。
反正，哪裡都會去不了，可以好好做日常生活的家務事吧！
研究人員發現做一些日常生活活動，本身也能夠提升你的幸福感呢。相不相信呢？
這些日常生活的活動家務事就是 :
做飯/炒菜/洗碗/掃廁所/洗衣服/大掃除/整理擺飾/走路/爬梯/搬東西/除草/澆水...
這是來
大掃除是過年諸多傳統之一，不只是趁著年節把家裡打掃一番，更有「除舊佈新」的意涵在；藉由大掃除掃掉惡習厄運，迎來嶄新的開始。今年過年來得早，在傳統習俗上，大掃除也有不少眉角喔！來看看大掃除該怎麼掃吧～
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衣服好好的、也會穿、穿起來也舒服，空間也夠放，也沒有影響到自己的生活，那為何要考慮斷捨離？
你會覺得他人的衣物太多嗎？
為什麼會覺得他人的衣物太多呢？
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把狀態好的衣物捨棄，會感到「可惜」的原因是什麼？
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信念3：錢很
大家好，之前寫過裝修浴室的文章，相信看過這些文章的朋友都有很大的收穫。然而除了好的裝修外，日後的浴室保養也很重要，否則浴室臭氣熏天可就不好了。今天第一水電要跟大家聊聊浴室為什麼會發臭?該如何解決?
造成浴室發臭的原因有很多，專業的水電師傅會根據浴室發臭的原因分成「先天不良」以及「後天失調」兩大類，
有很多媽媽曾跟我說過她們的煩惱，覺得家裡的物品太多。
有太多玩具、爸媽時常收玩具收到一把火；
買太多衣服，或者恩典牌多到穿不下，包包、帽子、可愛的小配件太多，當初覺得可愛忍不住買了，但不會搭配，或者買來後孩子根本不給戴，不知道該怎麼辦？
或提早超前部屬孩子鞋子，先買了大１－２號的尺寸放著，結果放到
農曆新年剛過，年節大掃除相信讓大家清出了不少雜物垃圾！近年來，日本「斷捨離」主義盛行，幾乎成了一門顯學，越來越受到人們的推崇。然而，在我們邁向簡約生活之前，是否真的認識斷捨離，還是在盲目的追尋下，不知不覺掉入了以丟棄之名，行消費之實的欲望陷阱呢？
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反正，哪裡都會去不了，可以好好做日常生活的家務事吧！
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本專欄將提供給您最新的市場資訊、產業研究、交易心法、精選公司介紹，以上內容並非個股分析，還請各位依據自身狀況作出交易決策。歡迎訂閱支持我，獲得相關內容，也祝您的投資之路順遂！
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今天想分享的書籍是《深度休息，喚醒內在最好的自己》，當初被這本書吸引是因為書中提到「間歇性心流」與「能量管理」的概念，有別於其他探討提升專注力的書籍，這本書用更多篇幅來說明休息對個人能量的重要性。
從「時間管理」到「能量管理」的時代
「選擇專心，才能帶給我們快樂、健康與成就感，重點不是完成很多事，而
皮膚是人體中最大的器官，有保護身體、排汗及感覺等功能，除此之外，皮膚(尤其是在臉部)也反映了個體的年齡與健康狀況，因此皮膚品質會極大的影響臉部吸引力及別人對你的印象，所以任何改善皮膚品質的產品都受到了女性們的青睞，不過在眾多護膚的方法中，有一種方法不僅免費且甚少被提及，而它便是間歇性斷食。
間歇性斷食法是現在最熱門的減重方式，主要是讓身體醣類與脂肪利用轉換達到減重效果。
不過要立即轉變為限時不進食，身體可能會無法適應。今天就交大佳如何漸進式的落實間歇性斷食法，以及斷食減重的重點與訣竅
間歇性禁食 (Intermittent fasting ；IF) 是目前世界上最受歡迎的健康促進方法之一。人們正在使用它來減肥和改善健康。許多研究表明，它可以對你的身體和大腦產生強大的影響，甚至可以幫助你延長壽命[1~3]。
什麼是間歇性禁食？
間歇性禁食是一種在禁食和進食期間循環的飲食模式。它沒有
自噬作用開始於當身體遭受到壓力,如禁食、熱量限制或飢餓. 這種保護性細胞功能調節機制,有助於減緩老化過程,並對細胞更新具有正面影響.
減重方法百百種，時下最流行的「間歇性斷食法」更是許多名人推崇的方式之一，但這樣子的斷食法，是否適用於有年紀的銀髮族呢？黃金時代合作夥伴「可苡營養諮詢中心」黃苡菱營養師提醒，長輩年齡越大，身體組成會改變，大部分長者肌肉會慢慢流失，若貿然斷食，恐影響血糖變化與肌肉流失。
這幾年我想大家都可以聽到身邊的同事、朋友、親戚..等，都在說自己正在斷食，當然大部份目的通常都是為了減脂，對於每天都想要減肥的朋友，自然也不能缺席這個活動，連我也不意外....威。(以下是我從國內外網站、書籍上找來的資訊，使用前請評估自我的身體狀況，如有需要建議尋求專業人員介入後再執行。)
間歇性斷食(Intermittent Fasting)可能可以增進健康，改善大腦機能，緩解一些慢性病與腦神經退化性疾病，這是近幾年許多人熱烈討論的議題。在台灣，還少有人提到的是，間歇性斷食促進腦神經新生作用(neurogenesis)，可能是最關鍵的原因，有興趣的人不妨從這方向來理解。
餓肚子的同時我也感覺到一股清爽的能量「今天，不用再汲汲營營地做早餐了。」以前總是急急忙忙地開啟一天，忘記給身體一點時間慢慢開機。而現在人生彷彿突然多了兩個小時，可以做任何我想做的事。在正式開啟一天之前，這兩個小時做了什麼好像都是賺到的。我決定每天的這個時刻，從為自己倒一杯溫熱的檸檬水開始。這是我的第
不知道大家有沒有這種經驗，就是明明也沒有換工作，然後也沒有大額的開銷，但就是忽然覺得自己很需要存錢。並且開始一直上網蒐集一些無痛存錢法，什麼52週存錢、分裝信封袋、331分法啦，什麼各式各樣的方法我都恨不得做過一遍，然後訂下一些莫名其妙的存錢守則。
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從「時間管理」到「能量管理」的時代
「選擇專心，才能帶給我們快樂、健康與成就感，重點不是完成很多事，而
皮膚是人體中最大的器官，有保護身體、排汗及感覺等功能，除此之外，皮膚(尤其是在臉部)也反映了個體的年齡與健康狀況，因此皮膚品質會極大的影響臉部吸引力及別人對你的印象，所以任何改善皮膚品質的產品都受到了女性們的青睞，不過在眾多護膚的方法中，有一種方法不僅免費且甚少被提及，而它便是間歇性斷食。
間歇性斷食法是現在最熱門的減重方式，主要是讓身體醣類與脂肪利用轉換達到減重效果。
不過要立即轉變為限時不進食，身體可能會無法適應。今天就交大佳如何漸進式的落實間歇性斷食法，以及斷食減重的重點與訣竅
間歇性禁食 (Intermittent fasting ；IF) 是目前世界上最受歡迎的健康促進方法之一。人們正在使用它來減肥和改善健康。許多研究表明，它可以對你的身體和大腦產生強大的影響，甚至可以幫助你延長壽命[1~3]。
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間歇性禁食是一種在禁食和進食期間循環的飲食模式。它沒有
自噬作用開始於當身體遭受到壓力,如禁食、熱量限制或飢餓. 這種保護性細胞功能調節機制,有助於減緩老化過程,並對細胞更新具有正面影響.
減重方法百百種，時下最流行的「間歇性斷食法」更是許多名人推崇的方式之一，但這樣子的斷食法，是否適用於有年紀的銀髮族呢？黃金時代合作夥伴「可苡營養諮詢中心」黃苡菱營養師提醒，長輩年齡越大，身體組成會改變，大部分長者肌肉會慢慢流失，若貿然斷食，恐影響血糖變化與肌肉流失。
這幾年我想大家都可以聽到身邊的同事、朋友、親戚..等，都在說自己正在斷食，當然大部份目的通常都是為了減脂，對於每天都想要減肥的朋友，自然也不能缺席這個活動，連我也不意外....威。(以下是我從國內外網站、書籍上找來的資訊，使用前請評估自我的身體狀況，如有需要建議尋求專業人員介入後再執行。)
間歇性斷食(Intermittent Fasting)可能可以增進健康，改善大腦機能，緩解一些慢性病與腦神經退化性疾病，這是近幾年許多人熱烈討論的議題。在台灣，還少有人提到的是，間歇性斷食促進腦神經新生作用(neurogenesis)，可能是最關鍵的原因，有興趣的人不妨從這方向來理解。
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不知道大家有沒有這種經驗，就是明明也沒有換工作，然後也沒有大額的開銷，但就是忽然覺得自己很需要存錢。並且開始一直上網蒐集一些無痛存錢法，什麼52週存錢、分裝信封袋、331分法啦，什麼各式各樣的方法我都恨不得做過一遍，然後訂下一些莫名其妙的存錢守則。