從禪修的寧靜到現實的喧囂：尋找內在智慧的指引
一轉眼，結束禪修營回到家，已近兩個星期。
在禪修期間，清晨5點鈴聲一響，我總是可以馬上起身。那時候，許多放不下、看不開的事情，好像被雲海淹沒掉了，眼前只有美好，心裡只有寧靜。全身心都投入於禪修的各種活動裡，非常放鬆和享受。
可是回到家，在這兩個星期的日子，我有時無法準時早起，因此耽誤了早起練習瑜珈和靜心的計劃。當家人做出令我不舒服的行為時，內心還是無法放過自己，甚至有時會握緊拳頭。當然，工作的繁重也讓我焦慮不已。
真嚮往在禪修營的生活。對於這樣的落差，我心中不免有些挫折感，希望得到內在智慧的指引。於是，決定為自己抽一張能量卡。這是每當我生活不順心時，會做的一件事。
能量卡啟示：從「願意面對」，發現自己的勇敢
閉上眼睛，深呼吸幾次後，我從一疊能量卡中，抽出其中一張。張開眼睛一看，上面寫著：
真正的勇敢是，明知道有多難，還是願意面對。
生命線協會的能量卡
嘗試解讀這張能量卡的啟示，覺得它是要我發現自己的美好特質——勇敢。我是有勇敢的，只是我習慣覺得自己糟糕，所以勇敢就被挫折感掩蓋，而沒有去覺察到。
突然靈機一動，把這張能量卡放在沙龍的討論區裡，想跟格友們一起發現自己的勇敢。 也許我內心是這麼相信的，相信每個人內在原本都有勇氣，每個人都是勇敢的生命。於是，當天就寫了這則貼文：【與小萌聊聊 #7】今天為自己抽一張能量卡
總共有三位格友給我回饋。而我，經過幾天反思和消化這些回饋，終於思考出「什麼是真正的勇敢」。正如能量卡所提到的，真正的勇敢是「願意面對」。可是怎樣才叫做願意面對呢？接下來，我想跟大家分享願意面對的三個關鍵字：
1 願意努力改變
2 願意臣服生活
3 允許無能為力
🌻真正的勇敢是，願意努力改變
格友阿修說：「我明知道改變生活習慣很難，還是願意努力改變讓自己的生活更健康。」
在文章的開頭有提到，我很嚮往禪修營的生活。明年的五月份，將有一場為期十四天的中級禪修營。據說，中級禪修營會用更長的時間靜心。因此，平時就要開始準備，每天練習瑜珈和靜心，到時才不會坐不下去。
從禪修營回到家的第一個星期裡，生活的壓力，讓我覺得很累。漸漸地，把參加中級禪修營的目標遺忘。鬧鐘響了就關掉繼續睡，早上就無法準時起床練習瑜珈和靜心。
最近這幾天，佛友們又在群組提起這個中級禪修營。這加深了我想在五月再次參加的決心。我發現到，這幾天我變成可以準時早起練習了。
因為內心有勇敢，所以激發出「願意努力改變」的動力。這個動力幫助我們戰勝「睡不醒」的習慣，以達成目標。
🌻真正的勇敢是，願意臣服生活
格友婷薰說：「明知道面對生活遇到瓶頸很難，還是願意學會臣服生活給予的安排，我相信自己。」
當我在思索什麼是「臣服」時，想起在禪修營認識的一位M師兄。在禪修期間，每個人都會被分配一項佛堂的服務任務。M師兄和我是負責打掃廁所。
在山區，有很多飛蟲。由於廁所開關頻繁，所以地上經常出現飛蟲屍體。濕漉漉的地面，無法輕易把飛蟲屍體掃掉。M師兄就徒手把飛蟲屍體撿起來，丟進垃圾桶，讓我很贊嘆他的勇敢。他卻笑著對我說：「沒什麼，等下洗手就好啦。」
我想，這也許就是所謂的臣服吧！面對內心的恐懼（飛蟲屍體），可以坦然地說沒什麼，接受這樣的安排，然後照顧好自己（洗手）。在禪修營的最後一餐，一隻飛蟲突然在我的餐具上停留。旁邊的夥伴看見了，建議我把它趕走。當時的我竟然沒有感到恐懼，異常平靜地微笑說：「讓它在這裡一下。」
在生活中，面對家人帶給我們的不舒服情緒，我們可以學習上述提到的「臣服」。告訴自己，沒什麼，就讓這個情緒在這裡一下，等下我照顧自己的情緒就好啦。我們可以透過「自由書寫」來照顧自己的情緒。
因為內心有勇敢，所以激發出「願意臣服生活」的動力。這個動力幫助我們照顧內在的瞋恨心，不被瞋恨心帶著走，造成破壞性的行為。
🌻真正的勇敢是，允許無能為力
格友英華說：「通常我們都在『途中出現困難而進退不得』，若在開始就知道『多難』，通常就逃避了。」
我特別容易把困難放大。明明工作上的新任務，只是一顆小氣球，我會想像成是一塊大石頭，覺得太困難了。焦慮的我，習慣用發呆和拖延，來逃避面對。可是另一方面，道德感極強的我，又因為幫不上忙而感到內疚，有罪惡感。
後來，在楊蓓老師的一次讀書會中，她提到「無能為力」。這四個字給了我新的思考與啟發：
「之所以對困難產生厭煩和焦慮，甚至是生氣，是因為背後的“無能為力”在呼喚我們。可是，試圖跟“無能為力”對抗的我們，會對自己的逃避感到內疚，有罪惡感。」
再後來，我真的在工作中，透過允許自己的無能為力，找到前進的力量，順利完成一個接一個的任務。當覺得很難的時候，我就直接躺在床上，閉上眼睛深呼吸，給自己時間和空間舒緩，不批判自己的逃避。當有很多任務一起來的時候，我就對自己的罪惡感說，我只有一雙手，一次只能做一件事，我是幫不到所有的人的。
因為內心有勇敢，所以我們願意用無能為力來面對困難。允許自己的無能為力，就如同讓脆弱的一面被看見。當我們願意把無能為力放在陽光底下，接納自己的無能為力的時候，後面就會慢慢長出力量，去冒一下險，去嘗試一點點。
勇敢的生命
讓我們再回來反思能量卡的文字：「真正的勇敢是，明知道有多難，還是願意面對。」
如果願意努力改變，這便是願意面對；
如果願意臣服生活，這便是願意面對；
如果允許無能為力，這便是願意面對；
這份願意，無論是堅持還是放手，
都足以證明，你是勇敢的生命！
請給勇敢的生命一個掌聲。對自己說，我知道你很不容易，你真的很勇敢。我們的內心有一位小小孩，他本來就是勇敢的孩子。他需要我們用大人的雙手，一手握著他的肩膀，一手摸摸他的頭，堅定地對他說：「你真的很勇敢！我看見你擁有這美好特質。」
文章封面
正所謂「交流有價」，每一次的交流和討論，都是有價值的。
歡迎大家常來「旅人小萌的沙龍」一起交流。謝謝以下的格友們。因為有你們在討論區的留言交流，才有這篇文章的誕生。這就是交流有價啊！
