打鼾、口呼吸…你知道自己可能有睡眠問題嗎？推薦【睡得美免費睡眠檢測方案】

2023/11/23閱讀時間約 6 分鐘

當年讀大學時，大王第一次踏進東海大學的宿舍，對第一次離家住在外面的體驗，一則以喜一則以憂。喜的當然是可以體驗宿舍生活，體驗離開爸媽的自主生活。憂的是……我們的宿舍六人一間，這代表我會吵死其他五個室友。

沒錯，大王會打鼾，這讓我下意識排斥與人同寢共眠。還好我的歷代女友沒有「太過」抱怨這件事，直到最後一任，極度淺眠的她非常仔細地觀察我的睡眠過程（想來有點害羞），然後有天鄭重地告訴我，我有睡眠呼吸中止症。除此之外，我還有口呼吸症狀，口水因此四處橫流，枕頭兩邊都會留下黃黃的痕跡……但這樣她還是願意嫁給我，阿彌陀佛。

我的大學會有大量眼鏡蛇與松鼠出沒

這會有什麼問題？這不會有問題，有一個女人願意包容我，枕套可以每天洗，或是我可以在枕頭上鋪著毛巾睡覺，或是用大王之前團購的好物王樣夢枕，口水問題不會是問題；那打鼾怎麼辦？我可以側睡（肥肚側睡也比較舒服），同時請老婆在我打鼾時推推我，或是買個耳塞給她，這不會有問題。

我不會覺得睡眠呼吸中止症、口呼吸與打鼾有什麼問題。反過來，真正困擾睡眠時間極短的我（4～5小時）的問題，是起床時頭腦不清，覺得昏昏沉沉，再睡卻又睡不著，睡了宛如沒睡。

我沒想到，這些睡眠問題都與打鼾有關，我以為打鼾只是會讓女友與室友困擾的「小麻煩」，卻不知道它可能影響你意想不到之處。直到大王真正決定解決睡眠問題，到大醫院的睡眠中心檢查，全身貼上檢測器睡了一晚才發現，我的睡眠呼吸中止症的問題極其嚴重。

這是很多台灣成年男性隱而不言的痛苦，我找到很多睡眠障礙病友的社群，他們討論著自己的打鼾或呼吸中止問題如何影響生活與家人關係。問題是，我根本不知道有這麼多人跟我一樣有相同的困擾，在我有意識的搜尋與就醫之前，我以為只有我有這種困擾，而我只要好好減肥就能解決問題。事實不然，我長年刻意忽視的問題，其實也困擾著很多人。

這是今天我要推薦科林睡得美的原因，簡單說，如果你有呼吸方面的睡眠困擾，它提供您的睡眠狀態例如呼吸中止次數、血氧等，甚至是免費的服務，讓你可以更了解當你進入夢鄉時，自己發生了什麼事。

科林睡得美有一個居家睡眠檢測方案，在全國有超過一百個科林睡得美據點提供服務，你只要先預約，就有專人與你面談，他們會詢問你的睡眠狀況，並提供檢測儀器，讓你回家睡覺時進行檢測——而這些服務是免費的。

睡得美全台有很多據點

像大王這次是在濰樂聽力中心中華旗艦店進行服務，門市人員莊先生非常親切地教導如何使用檢測器，以及自我檢測時常見的問題——例如指套或鼻孔的氣管可能在睡眠時脫落，可以貼上透氣膠布固定等等。有專業人員師提供服務，可以放心地詢問任何問題與顧慮。

我在睡眠中心做檢測時，全身貼了心電圖會貼的檢測器，這樣當然比科林睡得美的居家版，能收集到更多資料——問題是，你試過全身貼著檢測器、在一個全然陌生的醫院睡上一晚嗎？先不提有些人會認枕頭，換了地方就睡不好，像大王這樣非常容易入睡的人，在全身貼滿檢測器的狀態下，也是睡得「動輒得咎」：我怕一個翻身就把身上的檢測器弄掉了。

在這種戰戰兢兢狀況下，我睡得非常不舒適，當然，我也有點質疑檢測的結果，是不是真的能反應我的真實狀況。比起來，科林睡得美的檢測簡單多了，而且是在你自己的床上進行，去除了白袍恐懼症與認枕頭的障礙。

睡眠檢測器戴起來不會有太多不適

而在做完檢測後，科林睡得美會告訴你，你睡眠過程中的睡眠呼吸中止指數(AHI)、血氧濃度下降指數（ODI）或脈搏等等的變化。AHI就是睡眠時每小時「無通氣+低通氣」的平均次數，意味著你每小時有停止（或幾乎停止）呼吸的次數；而ODI指的是每小時平均發生血氧濃度下降3～4%的次數。而大王可以直接公開我兩年前的實測數據（如下圖）：

睡眠報告

我的AHI是21.9次，代表我睡覺時每小時有21次停止（或幾乎停止）呼吸；我的ODI是21.2次，平均血氧濃度僅有91%，最低時僅有64%……

看看前陣子疫情期間，有人確診後，發現血氧濃度下降低至95%，然後恐慌地隨時攜帶血氧機……但我每天晚上睡覺都可以低到64%，而我一無所知，只是抱怨每天起床後頭痛與昏昏沉沉……我不知道剛剛過去的這個晚上，我差點缺氧而死，而這種狀況可能已經發生在數十年的每個晚上。

缺乏病識感是最大的問題，因為你可能跟我一樣，數十年來對打鼾的態度，只是在跟別人同房時提心吊膽，或是要枕邊人多擔待一點。可是，它可能是更嚴重問題的一種表徵，可能代表你有嚴重的睡眠中止症狀，可能顯示你睡眠時其實是缺氧的。而長期缺氧，會造成嚴重的頭痛、感覺神經異常、不安、甚至是右心室肥厚或肺心症等等重症，但我們卻一無所知或是毫不在意。

如果你透過科林睡得美居家睡眠檢測，發現自己有睡眠問題，之後你可以使用呼吸器輔助睡眠，或是到大醫院進行進一步的檢查（像大王的弟弟有鼻中隔彎曲問題，就不是單純呼吸器能夠解決）。但是，在找尋解方之前，你必須先確認問題，而免費的科林睡得美居家睡眠檢測服務，不用排隊、不用住院、能用最舒適的形式，幫你確認自己是不是睡眠中止問題的潛在風險者。

只要你有打鼾問題，或是睡到一半發現自己似乎停止呼吸，或是有嚴重的睡眠口呼吸狀況，每晚睡覺都會流口水，那麼，現在就是時候進行檢測，而科林睡得美是一個大王要推薦的好選擇。

睡得美服務

使用科林睡得美儀器與服務，有專門人員協助分析你的睡眠趨勢，幫助你調整儀器的氣流壓力等設定，等於有專業人員做你的睡眠守護神，告訴你睡覺時究竟發生了什麼事，而不是讓你必須自行摸索儀器設定，錯了也沒有人告訴你問題是什麼，科林睡得美等於還提供了儀器管理功能，讓你不須煩心、費心。所以你獲得的是一整套服務。剛用儀器的大王覺得很不舒服，就是那種一股氣強灌進來的感覺，後來經過科林睡得美幫忙調整後，整個舒適度提升很多。

現在，你隨時都可以開始免費體驗科林睡得美的「居家睡眠檢測」睡眠檢測替代方案，快來這裡報名吧！