買不到合腳的鞋子嗎？不一定是鞋子的問題，可能是腳有問題

  40歲的許元真（化名）非常不容易買到合腳的鞋子，市面上的鞋子，100雙裡面，她穿了感覺舒服的只有2、3雙。買到舒服的鞋子就非常、非常開心！有時候新鞋剛穿一天還可以，再多穿幾天腳就痛了，所以經常換鞋子。買鞋花她最多精力與金錢。

        元真來找我也是因為腳痛，腳踝、膝蓋都痛。

        我請她經常自己按摩雙腿，從腳趾到膝蓋窩，再到大腿都要按摩。每天練習踢腿、拉筋，用滾輪滾一滾小腿肚，每天用熱水泡小腿。這樣做能疏通雙腿的氣血，讓肌肉與筋膜放鬆，有助於改善腳踝痛、膝蓋痛。

請經常按摩腳底

也可以使用工具來按摩腳掌與雙腿

        當腳的骨頭在對的位置、筋膜沒有拉扯、肌肉也是放鬆的，就容易買到合腳的鞋子了。

用滾輪按摩小腿肚

按摩膝蓋

        我跟元真聊起穿鞋子的經歷，元真說：十幾、二十歲的時候，經常傷到腳趾、腳踝，後來才漸漸演變成得挑剔鞋子，才能買得到合腳的。

        我們身體某處受傷，久了就變成舊傷，舊傷沒有處理，就會造成氣血停滯，有瘀血堆積，就容易造成變形、痠痛。時間長了，有些人會變成某處的習慣性受傷。例如：每次都是扭傷右腳。

        身體的疼痛、不舒服，都不是在傷害我們，是身體在說：請關心我、請照顧我。所以，除了更換外用的產品之外，請跟身體說說話。跟身體說話的方法就是運動、按摩、揉一揉、熱敷、吃適當的食物、好好睡覺。

        身體感受到我們的關心了，就會安穩下來，陪伴我們走向每一個目的地。

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