21日豐盛冥想之旅-DAY15

閱讀時間約 1 分鐘


靜心:聽音檔、唸梵咒

Aham Bramasmi

Aham Bramasmi



中文冥想音檔

中文導引:豐盛冥想Day 15,創作者:A Small but Real Family (spotify.com)



  1. 在筆記本寫下「當我活在當下的覺知,我就活出了共同命運的魔力」,並不斷提醒自己。
  2. 完成作業:寫一封感謝信,認同肯定過去傷害過你的人

任務說明】

向您認為在人生中某個時刻傷害了您的人,寫一封感謝和認可的信。

進行沉思,讓這個人的形象出現在你腦海中。

或許會出現不只一個人,但今天我們只寫信給其中一位。

在你坐下來動筆之前,請先清除你對這個人的負面情緒。如果仍然有怨恨或憤怒,可以將所有這些感覺分別記錄在另一張紙上,然後將其燃燒或撕成碎片。

當你寫這封感謝函的時候,不要帶有敵意,這很重要。

在一張紙上寫完。這個練習請務必用手寫。

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