靜心:聽音檔、唸梵咒
Aham Bramasmi
Aham Bramasmi
中文冥想音檔
中文導引:豐盛冥想Day 15,創作者:A Small but Real Family (spotify.com)
【任務說明】
向您認為在人生中某個時刻傷害了您的人,寫一封感謝和認可的信。
進行沉思,讓這個人的形象出現在你腦海中。
或許會出現不只一個人,但今天我們只寫信給其中一位。
在你坐下來動筆之前,請先清除你對這個人的負面情緒。如果仍然有怨恨或憤怒,可以將所有這些感覺分別記錄在另一張紙上,然後將其燃燒或撕成碎片。
當你寫這封感謝函的時候,不要帶有敵意,這很重要。
在一張紙上寫完。這個練習請務必用手寫。