講課紀錄543-健康飲食這麼做!
來到髓緣日間照護中心，營養師來開講：居家營養這樣吃，讓你健康輕鬆無負擔。
照顧生病的家人，總想事事完美，像便利商店24小時不打烊。但無形中累積的壓力可能把自己壓垮。適時把眼光移開，回頭關心自己；一肩扛起照顧家人的責任之前，要先照顧好自己，讓你從三餐開始照顧自己，也能照顧家人，用飲食讓你與家人一同更健康。
營養師最愛叮嚀大家：健康四步驟。
一：選擇健康飲食
二：養成運動習慣
三：不抽菸不酗酒
四：維持良好體重
首先選擇健康的飲食，有意識的在每次進食時，想想自己該吃些什麼？而不是任意或放縱自己直覺式的攝食，凡事多想一步，事情就會不一樣，適用於面對困難，也適用於擇食過程。再來養成良好運動習慣，從現在開始培養自己喜歡的運動，哪怕毫無基礎，也沒關係，只要開始，就有維持的希望。
還有記得要戒菸不酗酒，檳榔更不用營養師說，也是不應該有的唷~做了這些，當然最希望大家都能維持良好的體重，即便是現在的你，體重屬過重、肥胖狀態，我們也該設停損點，至少別讓體重再上升。
透過學員們認真聽課、照服員的踴躍發言，都讓營養師深深感動。郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，今天想提醒大家：健康四步驟，大家記著了嗎？減脂餐，讓你健康又美麗。
還有記得常來郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓你不只喝湯還有料!~還能知道運吃才能健康又營養!
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郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
今天來到新北板橋放送局參與2023年臺灣放伴教育協會的展覽與講座課程。主題是如何設計一堂批判性思考的課程。以下是今日講座中的重點，一起來看看吧！
我這堂彈性課程的核心目標，就是要讓學生「上台講話」，因為我認為現在的學生缺少這樣的訓練，雖然我也不是這方面的專家，無法很精準到位的訓練他們，但是規劃課程讓學生有機會上台，至少也傳達了這個能力的重要性。能夠「正確表達想法」的人，才能讓別人看見自己！
蔡蕙頻老師目前擔任臺灣圖書館編審兼臺灣學研究組長，對於臺灣常民文化，特別是日治時期，信手拈來就是精彩的故事。「我不講歷史，我講故事」是她在這場演講的開場白，而她也透過一則又一則的故事，揭開日治時期臺灣人民的人性與情慾。
聯準會前前主席柏南克剛出的新書中文版《21世紀貨幣政策》中，先從二戰後歷任主席對經濟現像背後成因不同的觀點，還有各自和美國政府不同的互動出手，以一種較多同情的理解去解釋歷任聯準會主席在達成兩大政策目標：物價穩定、將失業率維持低檔時 為何各自有自己的作法？
而柏克南在任聯準會主席時，又是如何做的呢？
我的簡報製作流程是：主題確認→用戶洞察→框架梳理→資訊整理→版面製作，套用成書寫/寫作版本...
之前有提過書寫/寫作是同時具備思考訓練（結構化思考過程）與觀點呈現的工具，因此，寫作可以自己進行1-5步驟，而簡報是在第5步時選用，所以兩者會重疊部分。
因壓力而無法繼續影像工作的 Craig 想試著找尋能使他邁向人生下一站的能量，正好潛水是他童年時的一大樂趣，他藉著潛水重回海洋的懷抱，讓他能喚醒兒時從大海中所體驗到的那些原始感觸；但 Craig 沒料到的是這項抉擇不只單純重拾了他孩提時期的興趣，還意外開展了一場療癒之旅。
談及台灣電影產業，他開玩笑勸台下的臺大學生運用自己的人脈作發行就好，別淌入電影界這潭混水。然而，他也認為台灣的電影產業正在逐漸完整，關鍵在於能否找到對的海外市場，畢竟台灣觀眾已限縮於高中以上、尚未結婚的少數人之中，需思考自己的優勢與劣勢，拓展觀眾群。
在數位行銷的世界中，我們都知道客戶名單非常重要，只要能蒐集完整的客戶名單，我們就能為它創造價值！假設你已經有固定的客群了，在你的客戶名冊中有許多客戶資料，而現在或許你想要將其數位化，匯入至系統中做後續的優化管理。SimplyBook.me 也支援一鍵匯入客戶名單的功能，不用一筆一筆輸入，就能快速匯入
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