講課紀錄543-健康飲食這麼做!
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
來到髓緣日間照護中心，營養師來開講：居家營養這樣吃，讓你健康輕鬆無負擔。
照顧生病的家人，總想事事完美，像便利商店24小時不打烊。但無形中累積的壓力可能把自己壓垮。適時把眼光移開，回頭關心自己；一肩扛起照顧家人的責任之前，要先照顧好自己，讓你從三餐開始照顧自己，也能照顧家人，用飲食讓你與家人一同更健康。
營養師最愛叮嚀大家：健康四步驟。
一：選擇健康飲食
二：養成運動習慣
三：不抽菸不酗酒
四：維持良好體重
首先選擇健康的飲食，有意識的在每次進食時，想想自己該吃些什麼？而不是任意或放縱自己直覺式的攝食，凡事多想一步，事情就會不一樣，適用於面對困難，也適用於擇食過程。再來養成良好運動習慣，從現在開始培養自己喜歡的運動，哪怕毫無基礎，也沒關係，只要開始，就有維持的希望。
還有記得要戒菸不酗酒，檳榔更不用營養師說，也是不應該有的唷~做了這些，當然最希望大家都能維持良好的體重，即便是現在的你，體重屬過重、肥胖狀態，我們也該設停損點，至少別讓體重再上升。
透過學員們認真聽課、照服員的踴躍發言，都讓營養師深深感動。郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，今天想提醒大家：健康四步驟，大家記著了嗎？減脂餐，讓你健康又美麗。
還有記得常來郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓你不只喝湯還有料!~還能知道運吃才能健康又營養!
↓↓↓↓↓↓↓↓
https://www.facebook.com/kuodietitian
郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯
#居家營養 #健康四步驟 #健康飲食 #髓緣日間照護中心 #郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯 #郭師妙營養師 #營養師 #nutrition #Dietitian
8會員
305內容數
投資理財有賺有賠，投資前請詳閱公開說明書。但投資健康穩賺不賠，只要找對營養師，就是最佳健康說明書！商業合作/邀稿/演講/諮詢，或我們能一同創造更多火花的想法，歡迎：kuomaio@gmail.com
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
溫馨提醒：不論是產品開發、營養分析、飲食計畫、授課講座、菜單分析等等，有任何需要專業營養師的地方，別忘了，私訊郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓專業的郭師妙營養師與你一起迎接挑戰
↓↓↓
https://www.facebook.com/kuodietitian/
關於營養、關於飲食，聽別人說、聽鄰居說、看網路說，不如好好聽聽有專業證照+多年臨床經驗專業郭師妙營養師怎麼說，追蹤郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師時時提醒你關於健康的點點滴滴，累積健康就靠郭師妙營養師→https://www.facebook.com/kuodietitian/
追蹤郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師時時提醒你關於健康的點點滴滴，累積健康就靠郭師妙營養師
https://www.facebook.com/kuodietitian/
有關於健康的點點滴滴，歡迎詢問郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓郭師妙營養師跟你一起活出精彩又健康的每一天。
https://www.facebook.com/kuodietitian/
有關於健康的點點滴滴，歡迎詢問郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓郭師妙營養師跟你一起活出精彩又健康的每一天。
https://www.facebook.com/kuodietitian/
心靈雞湯文章常被批評的點在於，端出了一碗熱騰騰香味撲鼻的煲湯，但卻沒有給湯匙，以至於讀者無法去確切享用，僅能在旁眼巴巴的看著。於是，那些有用的技巧還是存在作者心裡，學也學不來。因此，應該要附上實踐的方式與步驟，才能讓讀者跟著去學習，以圖增進自己或解決所面對之難題。而月光認為，雞湯作者提供
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
溫馨提醒：不論是產品開發、營養分析、飲食計畫、授課講座、菜單分析等等，有任何需要專業營養師的地方，別忘了，私訊郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓專業的郭師妙營養師與你一起迎接挑戰
↓↓↓
https://www.facebook.com/kuodietitian/
關於營養、關於飲食，聽別人說、聽鄰居說、看網路說，不如好好聽聽有專業證照+多年臨床經驗專業郭師妙營養師怎麼說，追蹤郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師時時提醒你關於健康的點點滴滴，累積健康就靠郭師妙營養師→https://www.facebook.com/kuodietitian/
追蹤郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師時時提醒你關於健康的點點滴滴，累積健康就靠郭師妙營養師
https://www.facebook.com/kuodietitian/
有關於健康的點點滴滴，歡迎詢問郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓郭師妙營養師跟你一起活出精彩又健康的每一天。
https://www.facebook.com/kuodietitian/
有關於健康的點點滴滴，歡迎詢問郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓郭師妙營養師跟你一起活出精彩又健康的每一天。
https://www.facebook.com/kuodietitian/
心靈雞湯文章常被批評的點在於，端出了一碗熱騰騰香味撲鼻的煲湯，但卻沒有給湯匙，以至於讀者無法去確切享用，僅能在旁眼巴巴的看著。於是，那些有用的技巧還是存在作者心裡，學也學不來。因此，應該要附上實踐的方式與步驟，才能讓讀者跟著去學習，以圖增進自己或解決所面對之難題。而月光認為，雞湯作者提供