好書推薦 | 最高自主學習法

自我學習是釋放我們生活中各方面潛能的關鍵。

最高自主學習法

本書主要教你：

1. 抓重點
2. 做筆記
3. 集中注意力
4. 反思提問
5. 提高學習意願

我自己看過很多提升學習、提升效率、時間管理的書籍，總希望能不斷學習到各種專家厲害的方法，才能讓我更有效率、擠出時間作自己喜歡的事（笑）。這本「最高自主學習法」講到的幾個關鍵方法還不錯，簡單分享大家：

自主學習的四大支柱

📌(1)轉換和整合資訊：

作者強調「筆記」的重要性，有太多書籍都強調「做筆記」的重要，但不是每個人都能做好筆記，有些人寫的筆記人家看不懂，有些人的筆記還可以在蝦皮上大賣幾十萬，這就是會不會做筆記的差異。

無論是學生或上班族，作者教大家用「結構化分析」，目的就是要一一拆解你所寫下的筆記。舉例來說，當你在做會議紀錄時，你把筆記本中間畫一條線，左邊如實寫下你聽到的，右邊則是寫下「評論」，所謂的評論就是你聽到的這些資訊是什麼意思？背後想表達什麼？重要訊息有哪些？

我自己將作者的方法再變形一下，我會把筆記分成3欄：

• 左邊欄寫下「老闆說了什麼？」
• 中間欄寫下「這些話代表什麼意思？」「背後的含義是什麼？」
• 右邊欄寫下「Next Step」也就是我下一步要採取的行動是什麼？

我發現透過這樣的方式，可以很清楚地整理脈絡，一邊寫一邊想清楚，甚至把行動方案都列好了。

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📌(2)透過例子和類別，將概念與知識連結

這邊強調的是，為了加強記憶與效果，你要練習用具體例子，把新舊資訊結合起來，或是把概念抽象的東西與知識連結，就能提升學習的效果。簡單來說，就是舉一反三，你一定要徹底了解了，你才有辦法舉例，所以訓練自己「舉例」是很重要的一種學習方式。

📌(3)自我提取/自我評估

這是我覺得最有效的方法！自我提取就是你要從大腦中提取知識出來，簡單來說就是「自己教自己」或「自己考自己」的意思。這概念好比大家都聽過的「你要學到能教別人，就表示你真的學會了。」甚至大家可以練習，如何把你學會的東西講給5歲小孩聽得懂、或如何把你會的東西講給老人家聽得懂；例如以「區塊鏈」為例，你要講給小孩或老人聽得懂，這是要用不同的解說方式或解說功力才辦得到的，這對自己來說就是一種很好的練習。

作者說：

做一個提問專家，你才能把平面的資訊變立體！

我自己對「自我提取」有另一種解讀：「自我提取」就是「輸出」！我們每天接收大量訊息或是學生在學校聽一整天的課（甚至晚上還要補習），這些都是一直在「輸入」；把你學會的講給別人聽或是寫出來分享給別人，這才是「輸出」。當你永遠只有輸入而沒有輸出時，這種學習效果不會深入，唯有帶著「輸出」的角度去讀或是去學習，你才能真的吸收進去。

上次看了一本北一女學霸的「學霸筆記術」，她則是教大家要「帶著問題去讀」也是這個道理！例如：

1. 多問自己「為什麼」？
2. 問問自己A和B有何不同？
3. A和B的關連什麼？

透過這樣的邊讀邊問自己，絕對能徹底吸收！

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📌(4)給予吸收的空間與精力

作者強調，吸收也需要空間消化！好比人的胃，一次吃太多一定不消化，一天複習10分鐘，絕對勝過一週只複習一次，即便這一次是60分鐘，也比不上一天吸收一點。精力也是一樣的道理，一口氣複習60分鐘，或是臨時抱佛腳一口氣讀了好幾個小時，一次耗費太多精力的效果都不如一天複習一點的「專注」。

很多書本也教過，每個人應該要試著去找出自己在一天之內「最佳狀況」的時段！比方說上午是你的最佳狀況？還是中午抑或是晚上？做不同事情也有不同的「最佳時段」，以我自己而言，上午9:30前比較不會受到各種訊息的打擾，我就能全神專注，或是有人喜歡下班後才能安靜的寫企畫、思考，也是這個道理。至於比較容易分心的時段，則應該拿來作一些比較不需要專注的事務，好比打電話聯繫瑣碎的事。

除了上述四大支柱外，作者書中也提到一些方法，例如「塗鴉效果」，運用視覺畫面👉啟動大腦，用生動圖像創造故事，幫助記憶，或是「心智圖」👉也都一種幫助學習的好方法。

最後，分享作者提到的「50:50法則」，簡單來說就是「一半閱讀、一半思考與消化資訊」， 不管是閱讀、不管是做筆記、不管是開會，事後的思考與消化同等重要，大家下次不妨試試看，希望大家都能從學習中找到快樂啊!!!

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