尋找「歸屬社群」豐富退休生活

今天想來和大家分享之前曾蹲點做研究的廣場舞小故事。

那時我大四剛畢業，一個人到陌生的城鎮，租了簡單的小套房，每天早上五點多起床，陪著一群陌生的長輩們跳廣場舞。短短兩個月我結識許多很棒的媽媽們，也讓我深深體悟到「退休後，找到一個讓自己有歸屬感的社群是多麼重要！」

在這個廣場舞社群中，他們除了每天早上、晚上聚在一起跳舞外，平時彼此就像親手足般，有福同享、有難同當，樂於分享資源、時常相約吃早餐、喝下午茶、旅遊等，你說他們都把重心放在廣場舞上嗎？也未必。但他們卻因為擁有這樣具歸屬的社群，而使他們擁有良好的身心健康、幸福的伴侶生活以及良好的親子關係。

為何會如此呢？我發現有以下三個關鍵的原因：

1. 具有歸屬的社群，可以養成良好的時間管理。

通常一個讓你感到歸屬感的社群，代表這個社群肯定具有某些吸引力，例如：可以幫助自己維持身心健康、可以持續學習新事物等，因此你會在固定的時間去參與社群的活動或是準備社群的事物，這會使自己在日常生活中有效地管理自己的時間，這對退休人士來說尤其重要，因為當自己不需再為工作朝九晚五時，生活節奏若不小心一打亂，很容易身體出狀況，久而久之心理也受影響。

2. 具有歸屬的社群，可以促進與家人間的交流。

身處一個讓我們能感到有歸屬感的社群，會使我們更願意敞開心胸與他人交流，認識更多人的生活樣貌，進而反思自己與家人間的關係。交流的過程中，小至生活瑣事，例如：談心事或是抱怨伴侶、孩子，大至人生目標的分享，其實某種程度都可以讓自己回到家裡時，少了些紛爭、多了更多深層議題的對話。

3. 具有歸屬的社群，可以促使自己找到存在的價值。

許多人退休後，一時之間沒了職稱、下屬、生活重心也因而失去了，這時很容易開始自我懷疑或是感到缺乏人生目標，因此若能夠尋找一個使自己有歸屬的社群，可以大大地幫助自己擁有生活重心，維持平穩的身心狀態。

最後，願大家都能找到一個使你願意投入且具歸屬感的社群~