(好課分享) 直球對決你的工作焦慮-前言
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
- 2024/3/7
- 課程名稱：(線上課程)直球對決你的工作焦慮
- 作者：劉軒
- 分類：個人成長類
- (對我)學習知識：★★★★★
- (對我)啟發人生：★★★★✰
- 線上購買網址：https://hahow.in/courses/630c411faadb5e0006c7f1b4
- 剛開始是聽Postcast「劉軒的How to人生學」跟閱讀過著作「不敗的學習力」，發現劉軒老師講的一些心理學跟學習的方法都很有啟發性，在節目上聽到他把近年來關於工作上的一些不同面向跟學習方式都整合在一起，並告訴觀眾如何實作，並融入他親身體驗跟所見所聞的一些職場心得，最後有關於近年來AI的這個議題對於某些職位衝擊很大，甚至可能AI可能取代的工作及能力會越來越廣泛，所以人要如何面對工作上的焦慮跟對AI的看法，他也在課程上一一做深入的探討。
- 以下影片發表在他的公司Youtube，他有直播過對於這份課程的介紹跟他想分享的如何面對工作及AI的衝擊，可以先連進去看看。
- 這份課程用四個面向來剖析你對工作的焦慮，分成了資訊消化力、時間管理力、調節敏感情緒、複雜的人際溝通，課程帶領你如何克服這4大焦慮，讓自己成為一個快樂且實力堅強的職場人。
- 我會分享對我很有幫忙的部分，也不會要一口氣寫完心得，這堂課不含實作練習，足足有9小時非常的扎實，我還沒聽完第一遍，其實剛開始聽的時候其實沒有記下相關的啟發跟如何實作在我的工作或人生，寫這創作恰好能幫助這一點，要輸出一定要把輸入吸收、內化成自己的知識體系，再用自己的方式創作出來並且要實際演練在你的人生/工作/生活上，這樣你的輸入(花錢花的)才有價值。
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良好的情緒管理不僅能夠幫助個人保持心理健康，提升工作效率，更對於塑造積極向上的企業文化、建立高效能團隊具有深遠的影響。
這篇文章主要講解情緒管理的重點，包括情緒的基本原理、情緒對工作的影響、以及解決方式。同時也提到了職業過勞Burnout以及如何改善的方法。最後，作者藉由課程觀點的引出，帶出了內部動力與自我認定動力的概念，並討論了人生目標WHY的重要性，以及對工作和生活的意義的思考。
瞭解為何工作、如何自我對話的解決工作焦慮的方式，這一系列文章介紹了減輕工作焦慮的策略，介紹了一些應對 burnout 的策略，例如簡化、放鬆、慶祝、溝通、運動、看到遠見以及提問式的自我對話。通過這些策略，讀者可以更好地應對工作焦慮，增強心理韌性。
針對處於長期壓力burnout的狀態進行改善，提供了建議和方法，慶祝每天的完成清單done list、溝通與充滿理性或是不同觀點的朋友、運動。
課程提供一項稱為「SUCCESS」的縮寫建議，針對處於長期壓力burnout的狀態進行改善，並提供了建議和方法來簡化生活，放鬆身心，以應對工作焦慮及壓力。
這篇文章討論了工作過勞Burnout的現象，並描述了心理學家對工作倦怠過程的12個階段。作者分享了自己對工作的壓力和不確定感，以及尋找工作外的熱情所在的心路歷程。
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