『好課分享』直球對決你的工作焦慮-情緒管理篇(十)
閱讀時間約 2 分鐘
- 2024/4/30
- 課程名稱：(線上課程)直球對決你的工作焦慮-情緒篇
- 作者：劉軒
- 分類：個人成長類
S：See看見
看見什麼呢？看見遠見see the vision。
著名的企業講師Simon Sinek有出版一本書「Start with Why」，任何一個公司都應該先從為什麽我們存在開始，然後再想說我們要怎麽樣讓這件事情發生。
套用在我們工作的概念，首先我們要停下這樣的工作方式(我們忙著處理眼前的工作，盯著螢幕上的不斷更新訊息，來自於老闆的，別部門 ，一堆別人的工作要求，訊息、交談軟體、Email不斷的轟炸我們的日常生活)，仔細想想做這件工作的Why，不妨嘗試後退一步，去了解公司工作的發展藍圖及老闆的策略，當你能夠更清楚公司的長期目標或核心價值，那也更能夠讓自己感受到自己不只是一個大機器裡面的小螺絲釘而已➞其實這件事有時候很難以認同，天高皇帝遠，我們基層員工想這些有什麼太大價值呢？除非你能認同公司的核心價值與願景，你可能比較有概念你的工作角色跟內容對公司的影響跟價值是什麼？但這真的不容易。有時候想想怎麼度過這一件工作的難關，可能對你現在工作的burnout可能更有幫助。
S：Self-talk自我對話
interrogative self-talk提問式的自我對話。想像你最欣賞或你最尊敬的前輩，這個人的聲音在你的耳邊問你Can you do it你可以做到嗎？然後想像自己回答，I can 我可以。Yes, I can do it。然後你再想像這個人在問你，How如何辦到？然後自己再回答這個問題。研究顯示當你這麽做的時候，這種提問式的自我對話，不但會給你更強的動力，而且還可以協助你來想出一些計劃。
- 當你開始感受到burnout的時候，課程提供的策略：SUCCESSS，時不時提醒自己，並融入你的工作與生活中來，藉此來增加自己的心理韌性，抵抗burnout。不過最後的2個SS目前對於我來說可能幫助沒那麼大，有一些身分的認同或思考的轉變我還跟不太上，但前面的SUCCE的部分我可以來運用，試著來改善我目前工作的焦慮跟壓迫等不舒服的心理狀態。
S Simplify 簡化
U Unwind 放鬆
C Celebrate 慶祝
C Communicate 溝通
E Exercise 運動
S See the why 看到遠見
S Self-talk 自我對話
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
課程中除了滿載實用的影音製作技巧
更安排實作環節，與導師和其他學員互動交流，製作屬於自己品牌的影片
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然後今天流日又是走到11/2的日子（要提醒我幾遍＝＝）
你的每個念頭，都會引導你去看見適合你當下狀況的東西
於是這本便出現在推薦書單內
我一直以為這應該是在講一些輪迴之前或之後，或是在另一個世界會發生的事情
結果與我想的完全不同，談論的
今天要為大家分享的這本書是⟪好懂秒懂的財務思維課⟫
| 簡介 |
郝哥（Brother Hao）的書籍 ⟪好懂秒懂的財務思維課⟫受到強烈推薦。該書提供了理解財務報表的全面指南，這些報表就像企業的健康檢查報告。對於任何參與金融、需要閱讀財務報表的工作，或是學生，此書都大有裨益。
| 怎麼省，怎麼花，怎
兩者究竟哪個好？要看現階段的你「適合、喜歡」哪種學習方式。以下是安這七年，自身感受到的優缺點和心得分享，一起來看吧！
所謂認知，就是看待與思考事物的方式
「認知」一詞比較抽象，跟「想法」有什麼不一樣呢？
「邏輯思考」常常聽到這個說法,但應該很多人對於此事都似懂非懂
不同的流派就有不同的做法
而麥肯錫的邏輯思考講求的是「批判性思考」(透過深度洞察,擁有自己的想法)+
「邏輯性地發展」(淺顯易懂的傳達)
這個意思就是在我們得知了某個資訊之後,別急著做反應
而是先去進行更深層的思考,然後加入自己的想法去解
掌握住總體經濟，就能掌握景氣循環，
掌握了景氣循環，就能掌握投資方向。
根據不同景氣階段的股債資產比例增減，對大多數的投資者而言，只有在又急又猛的衰退期大洪流來臨時，才能顯現其價值之所在。
作者-闕又上 (遠流出版)
作者從偏鄉台東到華爾街，認為理財教育若能及早開始，提早學習理財行為準則，進而形成信仰，再用以簡馭繁的工具達到輕鬆有效的理財，最終才可以空出雙手跟時間，去經營追求人生與均衡財富。
每篇文章都是以書信方式開頭，對象可能是兒女.鄰居小孩，
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