長跑減肥（？）
更新於 2024/03/11閱讀時間約 1 分鐘
一開始是為了減肥（因為我覺得是自己太胖太醜才被男生無視和嘲笑），除了少吃以外，就是多懂。由於那過年代午休時間還必須趴在桌上睡覺，所以不吃午飯的我，在大家吃飯時開啟了無腦模式。
那時學校規定有體育課的那天可以直接穿學校運動服上課，若沒有則直接穿制服上課，但我不管，就算穿制服一樣做運動。那時我的運動就是長跑，頂著中午的大太陽，在烈日下跟個白癡一樣地跑。國中操場跑道是200公尺，我從一開始的三圈五圈就喘到不行；再後來是慢慢跑到午休開始，最後一口氣20圈是基本盤，而且跑完午餐時間還沒結束XD。可是不知道為何，都跑成這樣了還是不會瘦，真的不解，所以我才開始愈吃愈少，直到最後的27公斤。別看我沒吃東西又只有27公斤，我長跑照樣跑，而且我還沒退步，反而愈跑愈起勁，但依然沒有因為跑步而瘦XD。
上高中時一我還維持了跑步的習慣，每天開始上課前先來個5000公尺，放學後再來個10000公尺。嗯，依然沒有瘦。難道長跑不是減肥的好方式是嗎？雖然人體就是被設計成適合長時間移動沒錯，但移動不需要消耗能量嗎 囧？為什麼都不會瘦？可惡，最後我還是可靠著極端的節食才受瘦下來。有沒有人知道長跑不會瘦的秘辛的？可以告訴我嗎？
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
暑假第五天，胖了0.5公斤😱，依這狀況兩個月暑假過完，剛好胖四公斤🤣，當然不能讓這可怕的事發生呀！
檢討了一下，應該是晚餐太晚吃了，然後太早入睡吧！
今天下班本來是要去運動的，無奈計畫永遠趕不上變化，還是搞到7：00才離開公司🥴°
於是先回家做家事，雖然已經洗完澡，但我還是想出去運動
這篇文章分享了作者近七個月來跑步的心得與經驗，包括目標設定、熱身和收操的重要性、尋找跑步教練、與他人一起跑步的動力、減重與跑步的關係，以及冬天跑步的困難。文中也表達了對於持續跑步以維護健康的意願。
翻到去年四月發的臉書減肥心得 🤣
來這邊再發一次！
目前我依舊維持每天運動的習慣
四個月減肥成果，
我再忙都要每天擠出1~2小時運動，
甚至我忙到晚上8點回家也是這樣跑健身房。
更重要的是漸進式增加重量訓練，
如果沒有讓自己肌肉練到有疼痛酸痛感，
那麼是沒有非常顯著的效果的，
並且要盡量的
我發現自己的身材越來越胖，體重一直飆升，這讓我意識到我需要改變。為了減重，我開始控制飲食並增加運動，並使用運能延力的左旋肉鹼複方膠囊。希望我的努力不僅能給自己帶來健康，也能鼓勵他人為自己的健康努力。
今天回母校練慢跑
原本設定目標是慢跑1.5小時
實際只跑1h12'，比目標少18'
天氣是微涼16度
陽光半遮面
專注而單純的慢跑著回憶學生時代上網球課、壁球課、玩羽球的青春歲月
透過跑步和投資資產的方式，我們可以感受到時間的累積和自己的成長，這需要持續的投入和學習，就像是從小資金開始，通過複利和時間增長資產一樣。
很多人以為想減肥，就要拼命「動滋！動滋！」動起來，以為動得多就會瘦得快，
其實真的是大錯特錯啊，以飲食與運動的關係看來，飲食大概佔7成，而運動是佔3成，所以如果運動完依然大吃不喝沒有節制，還是無法下降體重的啊！
所以，要瘦還是要忌口，趕快學起來！
切記1. 不要暴飲暴食，尤其是外食人更是要
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所以，要瘦還是要忌口，趕快學起來！
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