跑在自己的跑道上

更新 發佈閱讀 1 分鐘

今天回母校練慢跑

原本設定目標是慢跑1.5小時

實際只跑1h12',比目標少18'

天氣是微涼16度

陽光半遮面

專注而單純的慢跑著回憶學生時代上網球課、壁球課、玩羽球的青春歲月

專注呼吸頻率、調息

前半小時有點快

後40分鐘調整自己目前可接受平衡的速度

時間拉越長均速差1秒,距離差以千里

慢跑就像尋找自己長時間optimal ave.pace的過程


涼風下跑了1個多小時

來一杯暖暖的鍋煮奶茶就像回到避風港

raw-image
raw-image


留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
茉莉囈語
1會員
40內容數
被行政耽誤14年,後來發現最喜歡與人聊天,分享所思、所見、所聞與美的事物、體驗,如果我的筆記與分享內容對你或妳有所啟發,請不吝惜給我愛心並長期關注!
茉莉囈語的其他內容
2025/03/07
「一個藝術家那種寂寞的過程,在最絕望時始終堅持那不能左、不能右、不能轉彎、不能放棄、不能逃脫的辛苦」
Thumbnail
2025/03/07
「一個藝術家那種寂寞的過程,在最絕望時始終堅持那不能左、不能右、不能轉彎、不能放棄、不能逃脫的辛苦」
Thumbnail
2025/02/28
喬裝為孤獨美食家 靜靜地坐著、細細品嘗食物的氣味與口感
Thumbnail
2025/02/28
喬裝為孤獨美食家 靜靜地坐著、細細品嘗食物的氣味與口感
Thumbnail
2025/02/21
Bonne musique 拾獲懷舊復古黑膠唱片咖啡店一枚
Thumbnail
2025/02/21
Bonne musique 拾獲懷舊復古黑膠唱片咖啡店一枚
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
5000M 我終於跑完了,成績卻差強人意,並沒有比以前差太多。 不過全身溼透,官方成績無法顯示,在在都告訴我真的很倒楣。 趕快回家吧! 早知道就不報這種比賽了! 當時我只想趕快離開這個地方,找個可以讓自己輕鬆的角落。
Thumbnail
5000M 我終於跑完了,成績卻差強人意,並沒有比以前差太多。 不過全身溼透,官方成績無法顯示,在在都告訴我真的很倒楣。 趕快回家吧! 早知道就不報這種比賽了! 當時我只想趕快離開這個地方,找個可以讓自己輕鬆的角落。
Thumbnail
在我住的公寓附近走路十分鐘距離有一個 Pae 湖,平常夏天的時候就常常會去那邊跑步,前幾天發現 Lasnamae 政府舉辦了免費的跑步活動,繞著湖跑三圈,看到立刻報名了。
Thumbnail
在我住的公寓附近走路十分鐘距離有一個 Pae 湖,平常夏天的時候就常常會去那邊跑步,前幾天發現 Lasnamae 政府舉辦了免費的跑步活動,繞著湖跑三圈,看到立刻報名了。
Thumbnail
「你們練習都這麼晚啊?」我跟他走出校門。 「差不多。」他肩扛籃球網和書包。 「這樣你來的及記錄他們嗎?」 他佻眉看向我,「怎麼不能?」 我被語堵,「好吧,能進行就好。選手的事說了嗎?」 「還沒。」   兩人沉靜了一會兒,走在沒有街燈的小徑上,我放鬆的仰望天空,在他身邊能安心的呼吸空氣
Thumbnail
「你們練習都這麼晚啊?」我跟他走出校門。 「差不多。」他肩扛籃球網和書包。 「這樣你來的及記錄他們嗎?」 他佻眉看向我,「怎麼不能?」 我被語堵,「好吧,能進行就好。選手的事說了嗎?」 「還沒。」   兩人沉靜了一會兒,走在沒有街燈的小徑上,我放鬆的仰望天空,在他身邊能安心的呼吸空氣
Thumbnail
賽前說:怎麼從小跑步的大前輩 現在竟然一起跑大專盃? 過去十幾年,早已數不清那些國內外 大大小小的路跑賽、場地賽、馬拉松,截然不同的競技特性屬性,各個距離的專項準備前更是天差地遠! 在生活作息、飲食習慣、心理狀態等方方面面的調整,回過頭看看,能夠把一件事堅持了十幾年,是不是真的是喜歡早已不太重要
Thumbnail
賽前說:怎麼從小跑步的大前輩 現在竟然一起跑大專盃? 過去十幾年,早已數不清那些國內外 大大小小的路跑賽、場地賽、馬拉松,截然不同的競技特性屬性,各個距離的專項準備前更是天差地遠! 在生活作息、飲食習慣、心理狀態等方方面面的調整,回過頭看看,能夠把一件事堅持了十幾年,是不是真的是喜歡早已不太重要
Thumbnail
當我們一週兩天開始在家裡附近公園練跑的這段時間,Youtu開始推播給我們相關路跑影片,我們從影片中發現,許多跑者都會到附近的運動場練跑,加上家裡附近的學校操場因為疫情關係,而封閉了。因此尋找替代區域練習,反而成了我們的課題。
Thumbnail
當我們一週兩天開始在家裡附近公園練跑的這段時間,Youtu開始推播給我們相關路跑影片,我們從影片中發現,許多跑者都會到附近的運動場練跑,加上家裡附近的學校操場因為疫情關係,而封閉了。因此尋找替代區域練習,反而成了我們的課題。
Thumbnail
2018年,一次三商馬拉松的邀約,開啟了我們路跑的旅程,不開玩笑的,當初報名10 KM,也不知道哪來的勇氣(可能真的是梁靜茹給的),我們就這樣傻傻的去跑, 什麼訓練啦....路跑觀念完全沒有,10KM,別鬧了,我們平常連3公里都跑不完呢!
Thumbnail
2018年,一次三商馬拉松的邀約,開啟了我們路跑的旅程,不開玩笑的,當初報名10 KM,也不知道哪來的勇氣(可能真的是梁靜茹給的),我們就這樣傻傻的去跑, 什麼訓練啦....路跑觀念完全沒有,10KM,別鬧了,我們平常連3公里都跑不完呢!
Thumbnail
破三是一些業餘跑步愛好者的目標,然而這個看起來有點門檻的成績其實並沒有想像中的那麼難。
Thumbnail
破三是一些業餘跑步愛好者的目標,然而這個看起來有點門檻的成績其實並沒有想像中的那麼難。
Thumbnail
今天回母校練慢跑 原本設定目標是慢跑1.5小時 實際只跑1h12',比目標少18' 天氣是微涼16度 陽光半遮面 專注而單純的慢跑著回憶學生時代上網球課、壁球課、玩羽球的青春歲月
Thumbnail
今天回母校練慢跑 原本設定目標是慢跑1.5小時 實際只跑1h12',比目標少18' 天氣是微涼16度 陽光半遮面 專注而單純的慢跑著回憶學生時代上網球課、壁球課、玩羽球的青春歲月
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News