今天回母校練慢跑原本設定目標是慢跑1.5小時實際只跑1h12'，比目標少18'天氣是微涼16度陽光半遮面專注而單純的慢跑著回憶學生時代上網球課、壁球課、玩羽球的青春歲月專注呼吸頻率、調息前半小時有點快後40分鐘調整自己目前可接受平衡的速度時間拉越長均速差1秒，距離差以千里慢跑就像尋找自己長時間optimal ave.pace的過程涼風下跑了1個多小時來一杯暖暖的鍋煮奶茶就像回到避風港
