肌肉系列~肱肌:身為小提琴手的裸臀魚,患上了媽媽手,而且拇指麻木,難道小提琴事業要毀了嗎?

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  裸臀魚,是世界上少有的會放電物種,但他不是為了攻擊敵人,而是因為它視力嚴重退化,放電使身體周圍形成均勻電場,用來感受週遭狀況,電流就是他的眼睛。

       由於視力退化的關係,其他的身體感官可能比較敏銳,裸臀魚在他的職業生涯中,選擇成為小提琴手,由於每天練習時間過長,撐著小提琴的手,手肘長時間彎曲,使肱二頭肌發力效率不佳,造成較深層的手肘彎曲肌肉“肱肌”要獨自承攬手肘彎曲的功能,久而久之肱肌的激痛點就會被誘發,造成拇指痠痛,有時候會跟媽媽手的症狀重疊。


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       拇指根部疼痛是這條肌肉產生症狀的特徵,使用拇指時就會感覺隱隱作痛,甚至肌肉緊繃到一定程度,會壓迫我們的橈神經表淺感覺的分支,造成拇指背側的麻木和刺痛,此時如果只處理拇指問題,將會事倍功半。


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       如果平常很長時間需要把手臂抬起手肘彎曲工作,它就很容易不舒服,這些動作像是拉小提琴,手拿著手機貼著耳朵講電話,手提包掛載前臂上也會造成肱肌疲勞。

 

        要減少這個肌肉的激痛點產生,主要要在上述日常生活動作中,時常打破手肘彎曲的動作,要讓手肘適度的彎曲與伸直反覆活動,才不致使這個肌肉一直固定呈現在縮短的姿勢。


       參考資料

Myofascial Pain and Dysfunction, Vol. 1: The Trigger Point Manual, The Upper Extremities


#肱肌  #修物誌 #小提琴 #拇指痠痛  #手肘 #神經壓迫 


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在因緣際會之下了解到台灣這塊島嶼上也有著迷人的故事,那些路上曾經行走過的人們與他們遺留下來的足跡,寫著前人的歡喜、悲傷與生命,我認識的並不全面,但也想把我所知道的台灣史與世人分享,讓生長在這塊土地的人知道,我們自己的台灣也很有內涵
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