肌肉系列～肱肌：身為小提琴手的裸臀魚，患上了媽媽手，而且拇指麻木，難道小提琴事業要毀了嗎？
閱讀時間約 1 分鐘
裸臀魚，是世界上少有的會放電物種，但他不是為了攻擊敵人，而是因為它視力嚴重退化，放電使身體周圍形成均勻電場，用來感受週遭狀況，電流就是他的眼睛。
由於視力退化的關係，其他的身體感官可能比較敏銳，裸臀魚在他的職業生涯中，選擇成為小提琴手，由於每天練習時間過長，撐著小提琴的手，手肘長時間彎曲，使肱二頭肌發力效率不佳，造成較深層的手肘彎曲肌肉“肱肌”要獨自承攬手肘彎曲的功能，久而久之肱肌的激痛點就會被誘發，造成拇指痠痛，有時候會跟媽媽手的症狀重疊。
拇指根部疼痛是這條肌肉產生症狀的特徵，使用拇指時就會感覺隱隱作痛，甚至肌肉緊繃到一定程度，會壓迫我們的橈神經表淺感覺的分支，造成拇指背側的麻木和刺痛，此時如果只處理拇指問題，將會事倍功半。
如果平常很長時間需要把手臂抬起手肘彎曲工作，它就很容易不舒服，這些動作像是拉小提琴，手拿著手機貼著耳朵講電話，手提包掛載前臂上也會造成肱肌疲勞。
要減少這個肌肉的激痛點產生，主要要在上述日常生活動作中，時常打破手肘彎曲的動作，要讓手肘適度的彎曲與伸直反覆活動，才不致使這個肌肉一直固定呈現在縮短的姿勢。
參考資料
Myofascial Pain and Dysfunction, Vol. 1: The Trigger Point Manual, The Upper Extremities
#肱肌 #修物誌 #小提琴 #拇指痠痛 #手肘 #神經壓迫
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在因緣際會之下了解到台灣這塊島嶼上也有著迷人的故事，那些路上曾經行走過的人們與他們遺留下來的足跡，寫著前人的歡喜、悲傷與生命，我認識的並不全面，但也想把我所知道的台灣史與世人分享，讓生長在這塊土地的人知道，我們自己的台灣也很有內涵
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肌肉痠痛（肌痛）是非常常見的。幾乎每個人都曾在某些時候經歷過肌肉的不適。
因為身體幾乎所有部位都有肌肉組織，所以這種類型的疼痛幾乎在任何地方都能感覺到。然而，肌肉痠痛沒有單一的原因，那肌肉痠痛舒緩怎麼辦呢?
雖然過度使用或受傷是常見的，但持續的不適還有其他可能的解釋。
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面對一個全新的訓練課程，很多人都會興奮且迫不及待，但如果沒有教練事先提醒你關於運動引起的肌肉痠痛。因為對運動的不熟悉，並且可能會擔心自己受傷，很多人就因此不想再繼續，而放棄了這項運動。
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