肌肉系列～三角肌：柴犬打預防針的時候太害怕了，肌肉產生了保護性的緊縮

施打疫苗是大家遠離疾病的方法之一，從小到大我們接種了Ｂ型肝炎、小兒麻痹與日本腦炎等等多種疫苗，都是為了提升國民健康生活的狀況。

       但是當我們還是小小孩的時候，有的人會非常害怕打針，即使是長大了，還是有人被注射時會有暈針現象，其實打針的確也是身體被攻擊的一種狀態，當你越害怕時，肌肉就會越緊張，似乎隨時蓄勢待發要逃跑或是反擊，就會產生肌肉的保護性收縮。

       有時候打完針，肌肉可能還以為處在危險狀態，就一直不斷的呈現緊繃狀態，慢慢的就痛了起來。我們常打疫苗的地方剛好就是肩膀三角肌的位置，所以時常因為打真使三角肌緊繃起來。

       除了打針，其實任何對肩膀產生衝擊力的動作都會有類似的狀況，像是曾經跌倒而使肩膀受到撞擊，或是軍訓課與當兵打靶時，槍托後座力所造成的肩膀撞擊，都可能使肩膀肌肉不自主的緊繃起來，且除了三角肌以外的其他肩膀肌肉可能都會跟著緊起來，造成複雜的肩痛問題。

       這條肌肉的前半部緊繃可以使用跟肩胛下肌一樣的伸展方式，然後洗澡淋浴時，可以試著用溫水沖洗肩膀疼痛部位來達到肌肉放鬆效果。

參考資料

Myofascial Pain and Dysfunction, Vol. 1: The Trigger Point Manual, The Upper Extremities