20240308春季第三堂福隆山步道與柚花香道

觀音山

五股觀音山地名由來有很多，其中一個是因為遠遠的看向觀音山時，形狀像是橫躺的觀音而得名，除了觀音山之名以外，清朝時也稱作興直山、橫直山、淡水山或八里坌山，清同治10年，陳培桂《淡水廳志》中的「淡北內八景」中就有坌嶺吐霧的形容。另一個原因可能是因為凌雲寺供奉觀音，信眾上山是為了拜觀音，慢慢的就把這座山稱為觀音山。福隆山步道即是以前的觀音古道，早期沿途有34尊佛像，沿途有許多的綠竹園與土雞城，沿途步道上見到的竹筍與土雞可能不久就會成為桌上的佳餚，觀音山八里部分因為是迎風面富含鉀、鈉離子，聽說蒸煮過程會有玉米香味，八里綠竹筍產季約是6-10月。路上的古老土地公廟，與古時成為行道樹的百年茄苳樹與路旁的廢棄石頭屋，都可以讓人去細細感受不同時空的來時路。

凌雲寺

是五股地區非常悠久的寺廟，有兩百多年歷史，俗稱內巖，又 稱凌雲古剎，這裡是觀音山地區較有規模的群居聚落，初建於1 7 3 9 年，後因毀損重建，但是因為有土匪躲藏，劉銘傳為了 剿匪，派兵焚毀，是第二次的毀損， 日治 時期 五股庄長才又重建成現在的樣子，與⻄雲寺的外巖同為觀音廟。廟門口左側立了一個重建的石碑額刻「重建凌雲寺誌美」

觀音山遊客中心

97年的64線快速道路與100年的橘20號公車使國人到達觀音山的方便度增加，每年3-5月是候鳥北返季節，許多老鷹也會在這個時候出現，4月份會舉辦觀音活動，大冠鷲就是台灣中低海拔山林的猛禽代表。

北49鄉道

從1944年日治時期地圖就可以知道這條路很早就有，且可能清代就存在，證據是路上一間土地公廟旁的「憲示立碑」

憲示立碑

1860年代，板橋林家的林朝芝買下荖阡坑的土地租給佃農耕 作，每年收租達50餘石，林朝芝無後，土地後來被外甥典當給李 家，1865年，板橋林家的林年贖回土地，但林年不久病死，土地被 佃戶佔用，林年的堂弟林上勝之後以繼承權為由向官府提出告訴， 最後勝訴，並在荖阡坑之土地立碑公告他人不得佔用。

廖添丁

廖添丁，台中大肚人，18歲開始犯案，19歲時三犯竊盜案而坐 牢10個月，出獄後再犯，多次被捕且逃獄，1909年出獄後犯下5件 重大刑案，包括士林茶商王文長金庫搶案，大稻埕屠獸場警察廳宿 舍與日新街派出所，村田式警槍、彈藥、佩劍竊案，板橋林家搶 案，基隆槍殺警察密探陳良久案，五股庄保正李紅家搶案。1909年9月廖添丁與荖阡坑壯丁團長劉分、楊興、楊林結夥， 偽裝警察查案而犯下李紅搶案，並躲藏在荖阡坑山區，不久楊興被 捕，供出實情，脅迫楊林與劉分帶警前往山區廖添丁所躲藏的山洞 抓捕廖添丁，睡夢中的廖添丁發現楊林帶來警察便拿起手槍射擊楊 林，不料無法擊發，遂被楊林以鐵鍬(或是鋤頭)敲打頭顱，享年 27歲。

八里舊城

1731年(雍正9年)，設立八 里坌巡檢，是當時最大的文官，管 轄大台北地區與基隆一帶，當時八 里是北台灣行政中心，巡檢落成四 年後八里築城，據1871年淡水廳志 記載「城堡在觀音山⻄，周圍約里 許，乾隆初年紳⺠捐建，舊駐巡 檢。今改，堡亦圮，僅存形蹟」， 據說那個城堡就是在現在八里舊城里一帶，當年馬偕來八里宣教時，也在此建立教會。這張黑白照片就是舊的八里禮拜堂。

逍遙學園

當天介紹跟腰痛有關的肌肉，基本上腰痛如果發生在轉身的時 候，一般我會懷疑疼痛源來自胸椎或髖關節，當日示範的同學就是 腰的前彎後仰不會痛但旋轉會痛，依樣只介紹一條肌肉問題，我們 的臀小肌也會讓我們產生腰痛現象。要按摩這條肌肉要先學會按壓 兩個骨頭突起處，就是骨盆的PSIS(後上髂棘)還有髖關節的大轉 子，這個肌肉在我們這兩個骨頭突起處之間，按摩原則依樣是連續 按摩可以3分鐘，一天可以按多次，如果按摩到發炎腫脹就要休息一 兩天再按，持續約2週觀察效果是否改善。他除了腰痛外還會引發類 似坐骨神經痛現象，造成誤診。

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參考資料

八里鄉志

１５１０八里走讀

國家圖書館

臺灣記憶北海岸及觀音山國家風景管理處網頁

國立臺灣大學圖書館-數位典藏

觀音山國家風景區酌收觀光保育費之研究以硬漢嶺步道為例

台灣百年古地圖

Myofascial Pain and Dysfunction, Vol. 1: The Trigger Point Manual, The Upper Extremities