兩者在行為上的表現都是「不去想」，但對事情發展的因應表現影響卻差異甚大。
因為不想自己的腦袋一但閒下來就會開始想些有的沒的，因此用各式各樣的娛樂填滿自己瑣碎的時間、讓自己不斷接收聲光刺激、沒有了深思人事物的餘裕。
滑貼文、手機遊戲、追劇、翻過一段又一段影片，但為何最終感覺到的還是無盡的空虛與依然沒有絲毫減少的憂心感旋繞在腦中？最近想讓自己不要過度去思考一些關於未來的事情，然而回過神來卻發現自己活成了一個逃避思考的人。
逃避思考很多時候源於不想面對一些過於耗腦的重大行動或抉擇，所以用一句「我很忙」來搪塞、說自己沒空去想那些其實心裡或多或少也知道應該要想清楚的重要事情；不過度思考則是盡了最基本的力去對於當前現狀做出最適因應的判斷與行動後，就此打住不再繼續深究其無限的發展性，做好自己該做、能做的事情就好。
前者不願多加思考，認為「忙起來就不用去想未來的事情」、後者不願多加思考，是警惕自己「盡力而不要過度」。
想讓自己的腦度不要過度運轉卻用錯方法，反而癱瘓了原本該有思考的能力。事實上我真正想做的事情其實是好好的坐下來、留給自己一段完成且獨立的時間思考那些令自己感到不安的事，其中包括辨明自哪些是自己能做的事、哪些不是，以減少對未知的恐懼與擔憂。
這兩者最大的差異在於不過度思考是已經想過之後不會仍然對未知抱有過多擔憂、是有能力付應任何發生的，而逃避思考則是說服自己只要不去想那些問題就不存在，然後某天未來就會送你一個急轉彎殺得你措手不及，有的人甚至久久走不出那樣的衝擊。
從自己是否有能力因應任何可能的突發狀況來判斷自己是在逃避思考還是只是不過度思考，我認為這是很不錯的辨認方法。
並不是說上述的娛樂就一定是不健康的活動，我覺得差異依然回到執行者本身的狀態。當在進行娛樂活動時，是在激發自己的靈感與想法，或僅僅是對當下娛樂所提供的刺激做出反應、藉由刺激反應來麻痺自己的情緒感受？
再怎麼忙也不能讓自己不去想未來的事情，否則那種當下的充實不過是自欺欺人的自我癱瘓。
想清楚之後就別再對無法掌控的未知耿耿於懷了吧，只要有所準備，未來一切都會好的。
