Rainee圖卡書房【不假裝也能閃閃發光】你很棒，謝謝你已經這麼努力了！
人生裡面沒有失敗，我們不過是在往成功前進。―張瀞仁
「麗淳，妳的圖卡設計好好看，妳很厲害」
每當聽到有人問我這個問題時，下意識的會這麼回應：
「沒有沒有（搖搖手），我沒有很厲害，我只是比較閒時間很多，所以常練習設計，你也可以做到的。」
看完這本《不假裝，也能閃閃發光》書裡，瀞仁老師也有類似的回答時，原來我冒牌者症候群還蠻常出現的，測驗完我的分數是72分，表示常有冒牌者經驗發生。
這本書不只有測驗題來了解自己冒牌者分數，更將冒牌者的類型分類，所謂對症下藥，要先知道自己在哪方面會出現冒冒，那我們就能用相對應方法讓它小一點，我測驗完發現自己跨了兩類「完美主義」、「專家」。
我想了一下，在認真看待的事情上（工作、寫作），還真的有「完美主義」，我習慣做事要達到及格標準80分，就算別人覺得已經是很好了，我還是堅持自己的基本分數才願意交件。
如果一直無法達到80分，熬夜不吃飯也要把它在期限內完成。交稿後的隔一天，又會覺得可以做得更好，甚至一個禮拜後會覺得作品只有70分，這時候會覺得自己能力好弱。
「專家」型冒牌者常常出現在圖卡設計上，一直以來都不認為自己是圖卡專家，在去年我才有勇氣說自己是圖卡設計師，因為已經累積超過一百張的作品，三年的經驗，這是達到給自己設定的設計師門檻，才自稱是設計師。
這本書一開頭已經認識自己冒牌者狀態，那該怎麼與它共處，甚至是讓它少一點出場機會，今天分享對我超好用的兩個重點，對外溝通及對內強化自己，建立面對挫折和失敗的韌性。
▎對內強化自己
▸建立面對挫折和失敗的韌性。
✓失敗的累積經驗，是大量練習並提升技能的練習，也是在往成功推進。✓失敗也值得慶祝，獎勵「盡了全力」的自己。
▸增強信心，提升自我價值。
❶面對羞愧說出來。
❷培養成長心態，相信自己有能力改變。
✓當你覺得不夠好時，正表示你很好。因為你了解自己的弱點，這樣的覺察力已經很棒了。
✓如果懷疑自己就去幫助別人。先從有興趣的領域開始幫忙，你會找到自己的價值。
▎對外溝通不卑不亢
▸建立不卑不亢、知己知彼的態度，做充分準備。
✓當你覺得自己不夠好，問自己：「為什麼是我？我有什麼資格說這件事？我在這裡做什麼」
找到為什麼而做的目的，你會點亮自己的自信，用從容自在的態度讓自己閃閃發亮。
▸善用會議萬用句型，走出舒適圈
✓冒牌者最害怕問問題，傾向同意甚至討好他人。
以下句型幫助你展現積極態度甚至建立存在感：
❶這句型適用大家討論亂成一團時，但你想提另一件事的時候
✓句型「我們可以退一步來看嗎？」
❷冒牌者最常說：「你說得對！」然後就沒了，下面這句型可以順勢補充自己的觀點，把自己想法放入討論中
✓句型「你說得對，而且……」
❸真的不知道表達什麼時，可以為大家初步整理，建立存在感。
✓句型「剛聽到三件事，我的理解對嗎？」
𓇻心得
這本書是冒牌者職場行動指南，為什麼是針對職場，因為職場是發揮自己能力、累積成就的場域，當然也是充滿競爭的環境，我們努力追求自我成就同時，也會害怕下一次任務也許就不會獲得肯定、可能會搞砸，接著冒冒就出現了。
這本書將在職場上會遇到的冒冒出現的情境，從個人表現、同事相處、晉升主管、打造團隊，這些不同職場階段遇上冒冒時可以使用哪些技巧都寫出來了。第一次有人懂我不喜歡自我行銷，不喜歡聚光燈，於其行銷自己，我更喜歡推薦分享朋友的產品服務，這讓我感到自在。
在這個時代，如果你有想要傳遞的理念，行銷自己與跟人產生連結就非常重要，JILL分享你可以專注分享專業知識以及提供服務，這樣降低冒牌者的強度。我用設計圖卡來克服自己的症狀，冒牌者需要透過不斷挑戰來累積自信，這也是我願意每一篇設計完後再度歸零，再次挑戰新的一本書。
你知道嗎？冒牌者是一種狀態，我們可以改變這個狀態。但是如果一直都沒有意識到，你會習慣漸漸地認定自己就是這樣。
我看到這句話的時候真的起雞皮疙瘩，有些人在職場默默努力、為公司付出很多勞心勞力，工作一定年資後發現公司一直沒看見你，會以為你沒有能力，這也影響著職涯發展。
書中提到研究顯示，因為自我懷疑和害怕失敗，有冒牌者經驗的人比較不會規劃自己得職涯，看著身邊朋友都有自己發展，如果因為冒冒就失去掌握人生機會，這是不是很可惜呢。
我真的超愛這本書，關於成就這本書教你要內化成自己的自信，這是屬於你的榮耀請大方收下，面對對外溝通時刻前，回答這三個問題，你是誰？為什麼是你？你要做什麼？你的答案會給你十足的底氣站上舞台。
讀完這本書有感到被理解，有被滿滿鼓勵跟療癒了，我依舊會有冒牌者經驗，但如同老師說的，我們可以改變這個狀態，讓它再小一點。內向個性跟冒牌者狀態不時會阻擾我們前進，再不斷克服的過程中，會發現自己又成熟一些，內心又更強大堅毅，讓我們把缺點變成一份生命的禮物。
親愛的，其實你很好！。―張瀞仁
這本書推薦給過度努力依舊覺得自己不夠好的人
面對讚美感到心虛愧疚的人
害怕成為焦點甚至放棄發言權的人
#用圖卡分享知識
#我是圖卡設計師Rainee
