知識圖卡《生命中最大的寶藏就是你自己Stand by Yourself 》-曾寶儀

來源/生命中最大的寶藏就是你自己．知識圖卡設計師/Rainee

在年末選一份禮物送給自己，我會選擇這本書。―《生命中最大的寶藏就是你自己 》

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每一個當下都可以是一個新的開始，是你生命的轉捩點。－曾寶儀

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有朋友問我心靈成長的書會推薦哪一本，這本絕對排名前三名，這本書用三部曲來帶著我一步一步去探索自己的內心，你是最豐盛的寶藏，沒有人比你更珍貴獨特，那你有好好理解自己嗎？

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▎痛苦是覺醒的開始

光是讀到章節標題「痛苦是覺醒的開始」，就觸動了我內心深藏的記憶。接觸身心靈書籍也是人生感到痛苦時才開始的，透過閱讀，我學會與自己對話，不斷自問：

•你是誰？
•你想成為什麼樣的人？
•你想要什麼人生？

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透過一本本靈性成長的書，我不敢說自己頓悟到了什麼，但可以明顯感受到自己的成長。面對挫折時，我的心理韌性變得更強，對人生的態度也更成熟、更開闊。​

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我想分享這其中的第一段，也是我現還在練習的回到當下。

​專注當下是什麼意思？

吃飯的時候，品嘗每一粒米香、每口菜的清甜，感受這些食物背後的辛勞付出。

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但我常常做不到，寶儀用這句話來提醒你回到當下了嗎？
問問自己這句話：「我在這裡嗎？」

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悲傷的時候、茫然的時候，你是不是與自己同在。還是，忙著眷戀過去、擔憂未來，卻忘記已經發生的事情並不等於你。

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看到這段話時，想到那段走了２年多的低谷，我把自己丟進了已經發生的泥沼裡，我無法轉換念頭重新開始，而是不斷重複經歷那場痛苦。我忘記了，它已經發生過了，難過悲傷後就讓它離開，我忘了把自己拉回來，忘了好好給自己一個擁抱，告訴她：「這不是你的錯，你已經很好了。」​

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當時我不懂轉念，但現在遇到任何困境時，這句話時會提醒著我：你可以做到

每一個當下都「選擇」重新定義自己。

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我很喜歡寶儀為「愛自己」下的定義

❝愛自己不是你給自己吃了多好吃的東西，或讓自己去了多貴的旅行，而是很深層的、要肯定你自己的「我是因為被祝福而在這裡的」。❞

​你是因為被祝福才來這裡的。​

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▎找回完整的你自己

▸那些沒有意識的事，終將成為你的命

這一篇很有趣的是前兩節都是談意識、談選擇，你相信什麼、每個選擇它會引領你走向不一樣的人生。

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這對我來說是新的認知，書中說如果每一個人都能在做了選擇、看到後果時，意識到其中的意義，這樣所有的選擇都是對的。

因為，你至少能跳過一個非常關鍵的點－自我譴責，也就是內耗。

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這段我反覆看了三次，這裡的意義是指選擇後的走的每個過程都是為了更貼近自己，犯錯也是為了有機會能修正，選擇沒有好與壞之分。就算犯錯也不要過度批判自己，這是一趟認識自己的過程。

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​▸增加選擇、保持彈性、擁有好奇心。

❝我希望每個人都能用自己最愉快的方式活在這個世界上。❞

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增加自己的選擇方式有兩種：➊閱讀 ➋交朋友​

這兩種會打開你的眼界，看到更多不一樣的生活方式，就像郝哥常說的「我們不會知道我們不知道的事，我們不會成為我們不知道的人。」​

在潛質這本書說也提到，每個人都不只１～２種特質，還有很多潛質你沒有發現，可以透過挑戰任務、轉換環境來激發它，甚至透過身旁的朋友來找到其他特質。

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最近認識一位朋友，他跟我分享數字油畫這個小物，他發現自己喜歡專注完成一件事，也意識到自己有細膩與美感的特質。而我則喜歡設計、閱讀與分享，透過不斷探索與嘗試，不斷挖掘更多屬於自己的「寶藏」。

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▎富足與日常

❝我們活在什麼樣的世界，取決於我們將自己放在什麼樣的格局中。❞​

❝工作不是貼在你身上的標籤，而是你用來體驗這世界的方式。❞

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你會將工作賦予意義嗎？

其實我會，曾經跟顧客說：我覺得自己工作不只是設計圖文（設計美編），而是我希望傳遞用正確方式保養肌膚、分享健康的營養常識，我想讓你們知道健康其實很簡單。​

每次設計公司的圖卡，都讓我感到開心又滿足。因為這不僅吸收一個新的健康概念，也是一個學習機會，能把我學到的觀念傳遞給更多人。

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▸練習：你想與什麼同在

這本書末有很多大量的練習題，這些都是不斷叩問自己你想與什麼頻率同在，在選擇時，你心裡的出發點是什麼。​

我們每一分每一秒都在不斷選擇、不斷學習，你選擇與什麼同在，你就是什麼。​

愛大也曾說：你想要遇見什麼樣的人，那就讓自己成為那樣的人。

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如果有一本書可以接住你，這一本是真真實實可以接住你，接住你的情緒、不安、迷惘、還有逐漸找回完整的自己。

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推薦這本書給你《生命中最大的寶藏就是你自己 》

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