紀錄: Day25- 點名囉~
閱讀時間約 1 分鐘
20240403
昨天下午的洗腎，幫忙清掉了不少身體的負擔。再加上洗腎後的疲勞，幫助爸爸一夜好眠。一早便收到看護傳來父親在點名的消息。從媽媽、我與弟弟、兩個如同女兒般的媳婦、還有三個頑皮不已的孫子，通通點過一輪。
相較於前幾週昏迷的狀況相比，這樣的精神狀況真的讓人很振奮，不僅清醒而且思路相當清晰。雖說口語表達的能力還未恢復，要完整說出一句話仍然相當吃力，但光這個消息就已經讓關在辦公室的我一早便覺得飽受祝福。
更有趣的是當媽媽與弟弟去探望時，又恢復正常的個性矢口否認有點名。只是不停的詢問何時可以回家了 XD
藉由父親的詢問，心中不禁也開始想像未來的計劃，目前剩下的便是體力恢復、肌耐力恢復、腎臟恢復、以及腳部大面積傷口的植皮手術。相信父親一定可以穩步前進，持續朝闖出普通病房，健康回家的下一個關卡邁進!
朝著闖過下個關卡持續邁進的Loeb爸~
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主要是幾個動作重複循環，節奏比較快，一個呼吸就換一個動作，只有少部分動作需要停留幾個呼吸。
需要做比較多平板的動作，接著身體下放，像是伏地挺身，這個對我來說最累。
下犬式時可將膝蓋微彎，往肚子貼近，達到將背部拉伸的效果。
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非
403發生的地震，震垮了建築、山石，也震碎不少人的心，得知令人難過的消息，只能默默祈禱天佑台灣，再次提醒自己珍惜眼前所有的人事物、每個當下。
4/4 Day25心得
核心居多、但每次下犬式或類似將頭部低下的動作，頭部腦充血的那種不適感都滿明顯的，偏偏幾乎下犬式每次都會出現XD。
弓箭步伸展相關
吃的快樂讓我過去願意忍受很多身體上的不舒服，包括（但不限於）腰酸背痛，腹脹（脹氣、消化慢），背長痘痘，膝蓋辛苦，瑜伽一些姿勢做不出來（尤其是肚子會擋在中間的姿勢），睡眠不好，牙艱弱，腳跟角質堆積很快（三週到一個月就要去修一次），視線模糊，筋骨僵硬，無法早起，起床昏沉……
當然以上很多也不一定跟飲食
時間: 2024/1/8, 晚上8:00~9:00
形式: Line語音通話
規則: 前半小時日語，後半小時國語
前情提要
隔了兩週，大家工作都在忙，日本也過完年了。
嗯...
應該有人發現這個愛自己鏡子練習的心得紀錄少了Day13吧，沒人發現也沒關係啦...XD。有時候，感受沒有那麼強烈，感想沒那麼多，所以就沒紀錄了。
沒關係，接納這樣的自己，這樣的自己，也很棒！
在我有記憶以來，一直到最近前一陣子，，這幾十年的人生歲月裡，我從來都不懂，也始終沒有好好愛過我自己。而我也曾經像多數人一樣，對「愛自己」有著相同的誤解。以為就是吃好吃的美食，出去玩，買想要的東西犒賞自己就是愛自己了，卻不曾意識到我在感情上遇到多少創傷，在工作上遇到諸多不順，甚至有時候會有類似的循環
體態大概回到兩週前，吃了果凍兩週，根本原地踏步(中間還變更重)，計畫要開始運動還有多補充蛋白質，蛋白質會增加飽足感，降低一點口腹之慾。
練習：要對著鏡子說三次，”(名字)，我愛妳，我真的、真的愛妳”
(在做這個練習時，情緒上比起第一天有點想哭的感覺出現了。)
記錄：
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想要有錢
想要去日本遊學
想要做插畫家
想去法國
想要新衣櫃
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在成長過程中，你要遵循什麼規則才「有資格
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