規律的生活，是給孩子一種幸福的承諾和感受
規律的生活，是給孩子一種幸福的承諾和感受
家，不是講理的地方，是講愛的地方；家，是給孩子不變的承諾，並學會彼此相愛。
規律，是幼兒情緒成長的需要；而不變，是幼兒智力成長的需要。
所以家長們不要急、也不該有著「不要輸賽起跑點的想法」，不需要幫幼小孩子的時間填得太滿太雜，反而應該讓他們有著規律性的生活，這樣才是幫助幼兒能順利成長的關鍵。
好比說，跟孩子一起制定一個固定的生活時間表，或是預先和孩子一同規劃好，當孩子在分離焦慮的時刻，可以做出的「說再見」。
※ 「說再見」程序範例：
媽媽問：「誰是我最愛的寶貝？」
寶貝答：「是我。」
寶貝坐在媽媽的腿上，媽媽數到十後，向他說：「聽老師說完故事後，媽媽就來接你了。」
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參考資料：《讓孩子安心做自己》、《妻子、媽媽，偶爾劉中薇》
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
【原文】視之不見，名曰夷；聽之不聞，名曰希；搏之不得，名曰微。此三者不可致詰，故混而為一。其上不皦，其下不昧。繩繩兮不可名，復歸於無物。是謂無狀之狀，無物之象，是謂惚恍。迎之不見其首，隨之不見其後。執古之道，以御今之有。能知古始，是謂道紀。《道德經》第十四章
在這個充滿嘈雜和緊湊節奏的現代生活中，
健康是一個我們最常聽到很高大尚，但感覺離我們很遙遠的議題，「 有規律的生活原是健康與長壽的秘訣 ─巴爾札克」但真的是如此嗎?
如今大谷翔平完美詮釋了這段話，最令人佩服的地方在於他鉅細靡遺的計畫和超強執力，每天確實的執行，自律的完成所有的項目，每天都感受到進步，一步步成長成今天令人驚嘆的棒球英雄。
適度的運動對人體無論是生理上或心理上都會正面的效果。在生理上常見的效果則是改善或穩定血糖、血壓、血液中脂肪被有效利用，以及免疫功能的調節反應等；心理上則改善或穩定情緒、減緩焦慮、增加心情愉悅感。但要如何將運動生活化，是我們必須面對的一項重要議題。
曾有人問過我，妳那麼多生活規定、原則，不累嗎？但我覺得，沒了這些，我才累。
規律並非缺乏彈性，建立規律，本就是為了適應擾動。
規律是建立日常準則，有例可依，讓生活運作無虞，是讓一旦平衡被破壞，我們能快速找到新平衡的能力。
我想分享一下為何需要建立生活規律，daily routine
不完全是因為要當一個自律的人，而是把專注力、心力放在其他變化性高的事物上。
認識我的朋友、同事，都會說我真是個自律的強人，規律的早起、運動、甚至飲食，我並非機器人，但只是想辦法讓自己過得更輕鬆、方便、不費力，時間到了，事情自動完成。
平凡無奇的生活裡，總是需要一些小驚喜。
從五月中因為疫情停課開始，家裡就是一天24小時的生活圈，持續到了現在一個多月，因為停課在家，我赫然發現自己好像並沒有那麼適合校園生活......
超覺靜坐，或者說任何靜坐方法，學會／獲得方法永遠都只是個開始。「師父領進門，修行在個人」這句話說的完全沒錯，而且確實如此。
在拿到我的Mantra和使用方法，並且和老師一起靜坐後，接下來就是每天規律練習。是的，要說學習的話，馬上就學會了，但是重點在練習。
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