前言
小時候許的願望，總有一個會是能夠一直快快樂樂。等到獨立生活後，才漸漸地發現，比起一直快快樂樂，我其實更希望能時時感到平靜。
而這本書正是由內而外的帶領你找到自己的平靜! 裡面有很多實際可以運用的方法、可以練習的技巧。令我覺得驚訝的是書中其實涵蓋了很廣的生活的面向，像是生活、職場、人生意義，甚至是人際關係和感情!
作者首先會帶領你向內察覺自己的想法、價值觀、意圖；接著向外擴展，仔細說明感恩和服務的重要性。
你是否總是對自己太過苛刻、總是看到自己的缺點比優點多更多?
總是覺得迷失自己，總是無法克制地活在比較之中?
總是覺得付出的太多，但根本沒有甚麼回報?
以下是我在書裡看到的幾個很喜歡的觀點!分享給大家!
1.看待失敗的另一個觀點
不把弱點當成自己的失敗，而是，正是因為我的侷限，讓別人的天賦有了發揮的空間。
生活在一個太容易取得資訊的時代，我們很常不小心放太多精力在看見別人的優點，然後開始默默地比較，接著陷入認為自己根本不夠好的自卑感裡面。
但其實我們不必執著於自己的弱點，時常把它拿出來折磨自己一番。在自己人生的時區裡，不用為自己打成績，硬是和別人比較。我們可以花更多時間專注於自己有的、自己擅長的，而那些不夠好的地方，就讓別人恣意揮灑吧!
2.面對他人的眼光
我執想證明自己，自尊想表達自己
作者在書中提出了「法」的概念:當你的人生目的，是你的天賦和熱情，碰上了宇宙的需要時，你就能夠活在法裡。
而書中也有提供一個小測驗來幫助釐清自己的吠陀性格，透過測驗了解自己的法，然後告訴你如何盡量活在自己的法裡。然而當你可以有意圖的活在自己的法裡時，就不會受到外在想望而分心。我知道我的目的，所以不擔心別人說甚麼，反而會過濾別人的意見。我不必拿自己與他人比較，反而會淨化自己的心靈，不過度自卑也不過度膨脹，所以可以以任何人為師、也可以允許自己脆弱，因為我不必證明自己無所不知、不必為了證明自己的能力而假裝。
就好像當心中知道自己追尋的價值觀，且知道自己其實很重要、也沒那麼重要時，就能放下很多這樣的「自己想像中的他人看我的眼光」。但這真的很需要歷練，去平衡這些心理、突破這些迴圈呢。
3.感恩心態與自尊的關聯
感恩能克服內心深藏的痛苦，同時也提升自尊
看到感恩的這個章節，作者點出了我從沒想過的觀點。其實感恩與自尊有著密不可分的關係，因為當我們自覺毫無價值時，他人對我們的慷慨相助，看在我們眼裡也會變得毫無價值、不值得感謝，甚至是排斥。
此外，當你沉浸在感恩之中，心緒就沒有機會往其他不好的地方去，所以可以克服深藏於內心的痛苦，甚至是轉化貧窮心態，重新將觀點聚焦於已擁有的一切!
你可以想想看，你自認為不該有的一次經驗是甚麼呢? 很多人會認為自己不該遭遇到一些鳥事，像是事故、失戀、被背叛；而很少人會認為自己不該遇見那些太過幸運的事，例如出生在資源充足的家庭、或是擁有改變命運的機會、還能保有生活的選擇權。從這裡出發，也許能開始看見那些已習以為常，但其實很值得感謝的事物!
4.愛的迴圈
散播愛與關懷並非一對一的交流，而是使之進入到慈悲的互聯網當中
我很喜歡作者提出的這個觀點! 有時候我們會想，為甚麼自己的付出得不到相對應的結果呢? 也許會開始覺得不平衡。
然而事實其實是在很多時候，我們也將從某地方得到的愛，回報在不同的地方。像是我們會愛上一些不愛我們的人，卻不用愛回報那些愛我們的人。很喜歡書中提到很美的一段話，出自於尚多明尼格馬丁:
「人們會因為一個理由、一個季節或一生的情緣，而進入你的生命。」
然而，你在別人生命裡所扮演的角色，不一定等同於他們在你生命裡所扮演的角色。
我覺得作者想表達的是，更廣泛的來看，愛是一整個網絡，因此我們付出的愛終會透過各種來源、各種方式，或許在一個意想不到的時間點，流回到自己身上!
5.愛的本質
愛是一份沒有附加條件的贈禮
若你執著於每一次付出後的回報，那麼當你每服務一次，你就增加了一筆待追回的欠款，在內心的匱乏裡不斷追討計較。
更全面的來說，作者認為服務是一種互惠。我才驚覺發現，其實沒有誰比較高尚，沒有甚麼服務能叫做「施捨」。
有些人的問題是心理上的，比方說焦慮、沮喪、孤獨，而對許多需要被服務的人來說，最大的難處是更為基本的食衣住行。
我們只是透過幫助他們解決這些較易克服的生活需求，來度過我們的心理挑戰，讓自己從中獲得連結感、意義感。因此我們需要的幫助，其實都是一樣多的。
這點也讓我覺得驚訝，確實在很多時候，我們透過付出愛，來得到心靈上的飽滿、精神上的滿足，而這些也是我們過程當中所得到的所謂愛的贈禮。
心得記錄
對於喜歡自我覺察的人來說，這會是一本很不錯的書，帶領你去思考情緒背後的意圖，巷內探詢自己的價值觀。
而這些對於在生活中時常感到迷茫的人來說，都是一種很重要、使你能夠將心中的北極星看得更清楚地練習，因此推薦給喜歡自我探索的人、想更加了解自己的人，還有跟我一樣也一邊迷茫易邊前進的人~
這裡看目錄:)
