理論
需求理論我想大家都不陌生，但往往我們在忙碌的生活中，都會忘記這張圖，被太多的個人與周圍的事情塞滿所有的時間，不去積累與花時間又會有嚴重的問題出現，而世界的進步也帶來更多的慾望。
懂的感恩的人，往往他們對於自己的需求其實很低，不用過多的品牌價值與社會地位，就能夠滿足自己的心靈，在人際關係中，有一群愛他、尊重他的人，在自我實現裡，能夠把經驗以及資源分配出去的，往往都能帶來更多的回饋。
個人覺察
如何去覺察與感受這世界帶給你的感謝？
我自己透過看書，與觀察周圍有那些特質的朋友，有以下幾點是我發現的。
- 降低慾望
- 我們生活得來的方便，是有大部分人的犧牲
- 希望對方的最低限度
降低慾望
可以把慾望想像成一杯水，當有些人五加侖的水都滿足不了，他們就會找更多的水杯，而有些人只需要五公升就可以感覺到滿足。而隨著年齡的增長我們的水杯也越來越小。
這是為什麼？
生命有限。
可以觀察有些人到年長反而更加珍惜自己身邊的人事物，年長不一定是年齡，心靈的成長也算，看過與體驗的次數夠多，持續思考，最終留在他們身邊的，是經過社會摧殘留下來的，最終在友誼與價值觀走到最後的人，往往我們都彼此關懷並抱有希望。
我們生活得來的方便，是有大部分人的犧牲
每個人的天賦與熱情都不同，所以他們願意犧牲與奉獻他們的精力時間在某個專業領域。也有些人其實不知道自己想要的是什麼，最後只能忍著憋著氣，過完這一生。也有因為外在因素讓他們人生有了巨大的轉變，不得不去犧牲過往的經歷。
如果說你認同你自己的幸福，是透過90%的人犧牲而來的，而那我們對於週遭事物的情緒波會降低的很多，你的情緒將獲得平穩，你並不會糾正他人、不會計較太多，人難免有失誤，糾正他人本來就不是自己的課題，當我們願意傾聽對方，並給予適當的鼓勵與提點，並且相信他，那股連結是無比強韌的。
希望對方的最低限度
你的朋友與家人，你希望他們的最低要求是什麼？
比如說你希望你的朋友最低的要求是陪伴你，聽你說話，那如果他做出多餘的事情時就是溢出來的驚喜或奇蹟，因為那不是應該。
比如說在班上，你希望你的同學上課時都不要吵你專注學習，下課時我們會去廁所去走廊上聊天，給予適當的陪伴與尊重，突然某一天，有一位同學願意跟你分享他的作業或是解題技巧，那其實就是多餘的。
另一個例子，你希望你的老師可以把這學期的評分規則與學習範圍規定出來，自己回家讀書，但老師卻開始做簡報教學，一章一節的提出重要部分與重點概要，能夠節省你大半時間，我想也是一種值得感恩的事。
如何透過行動來知道自己其實不缺其他事物？
- 提問法
- 放下身段
- 閱讀並覺察自我
提問法
我真的需要這麼多嗎？還是那是別人的？
短期且持續去做，自己會快樂嗎？
我有什麼資源（人、財、地）可以去運用來去解決我的問題？
是該留下還是離去？
放下
已經消逝的時間無法挽回，我們能做的只有改變當下與未來，最近看了一本書「我可能錯了」，描述的「未來」是片段，片段會驅使我們行動與增長，「過往」是回憶，回憶使我們警慎且珍惜，「當下」是享受，去提問與感知，並且記錄在骨髓裡。
去除我們身上的標籤，了解自己的人生觀與價值觀，並且知道如何學習與邏輯思考，與輸出，並且去篩選自己身邊的人，願意跟疏遠，願意跟誰建立關係。
尋找你生命中的五個需求哪些已經被滿足，是要加法還是減法？
閱讀並覺察自我
閱讀，是學習的第一道鑰匙，比起現在很多影片與聲音，所帶來的視覺震撼，我們大腦其實也是播放器的一種，而且是第一人稱視角，把過往經驗以及腦中的想像結合，將會形成一個「面」，把它帶入生活，理論與現實的結合，理性與感性的結合，生命中也將會有奇蹟發生。
