為什麼我們需要改變
當我們過往的策略無法通關時，通常會感到不知所措，不知道要從何開始下手，人通常意識到自己需要改變，是需要經歷過和原有生活所沒有經歷過的痛苦與不幸，舉例來說交友失敗，才會開始嘗試不同的交友方式，交朋友非常順暢容易的人，根本上就沒有需要改變的理由，因為這個理由對他而言根本就不是個問題。
為什麼改變自己這麼困難
問題一:搞不清楚自己要什麼?
需要釐清目標背後的問題
1.為什麼這件事情對我來說很重要?
2.我想要達到這個目標的目的是什麼?背後的意義是什麼?
3.達成目標後，可以讓你做些什麼?
4.如果妳已經達成你最理想的模樣，你會有什麼不一樣?你會怎麼和其他人相處?
如果不能搞清楚自己真心想要什麼，那所有的交換(包含不做選擇所造成的時間消逝)都只會帶來失望與遺憾。
問題二:改變是需要付出代價的
人生的本質就是不斷的取捨與交換，你想要什麼就只能拿你所擁有的東西做交換，你想要賺錢，不管是拿時間換錢或是拿專業換錢，甚至是吃飯你都要花錢，所以你願意為了這個改變做出多少犧牲。
量身訂做屬於你的改變
- 對自己有一定程度的認識
- 正確的現況分析
- 量身訂做的計畫
- 定期的調整計畫
- 堅持你的方向
和訂製西裝有異曲同工之妙，都是對個人量身打造的過程
- 量身
- 挑選樣式、衣料、配扣與襯裡
- 製圖/剪裁/手工縫製
- 試身、修樣
- 完工
改變是需要時間的，不用羨慕他人，每個人都有屬於各自的時區，找到屬於自己的步伐前進，就已經非常了不起了。
成功改變涉及的三個變化
- 心理上認同:需要意識到，並且認同自己需要改變 自我承認:承認自己的弱點，從中找尋最核心，最需要被改變的部分
唯有自己真正的對自己坦承，防衛機制才能被控制，後面的目標確定、以及規劃執行才有意義，也才會引導你去對的地方。
2.行為的改變:需要作出對應改變的行動，即使這個改變很小 ，讓目標變清晰-曼陀羅聯想法-參考文章
3.方法的內化:可以將自己實踐的方法進行分享 將知識、方法內化最好的方式就是成為分享者，將我們的所學輸出給他人，公布在網路上寫成文章或是拍成影片都可以。
後記:
調整我們對於改變的看法
*用【探索】取代{改變】
如果你今天是一顆芭樂，我希望你【變成】一顆芭樂，以及我希望你【長成】一株芭樂樹，在心理上還是差別感受的，前者給人帶來一種:必須立即，沒有犯錯空間的感受，而後者反而給人一種:一次調整一點點、逐步犯錯修正並成長的過程。
改變與探索這兩個詞彙，就有點這樣的感覺。
改變比較容易給人必須完全捨棄本質、必須立即快速、必須完全不同的印象，這很容易帶來心理上的壓力。
可是探索就完全不同，探索比較是在原有的本質上加工、逐漸過渡、一次做一點點修正的感覺。
