靈魂火花 Soul spark
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這裡是我練習創作的地方，多點感動、多點體驗、多點人生調味料。
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由新到舊
為什麼我做了改變，最後總是在原地打轉?也許是我們一直待在自己的心理舒適圈我們都希望自己的人生，可以變的越來越好，甚至希望我今天改，明天馬上就變好，理想很豐滿，現實很骨感，這是不可能的嘛!既然不可能馬上就變好，我們可以知道原因，好好的跟自己相處，讓改變慢慢發生，也許會有不一樣的感受。
2024-06-06
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改變的本質:創造新經驗改變自己並非容易的事情，但對於改變這一過程，理解感性自我和理性自我之間的關係至關重要。透過創造新的經驗，並不斷強化這些經驗，才有可能讓真正的改變發生。本文將深入探討情感自我和理性自我之間的角力，以及如何通過創造新經驗實現真正的改變。
2024-05-26
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所有改變的起點:你永遠都擁有選擇的權利【了不起的我-閱讀筆記】意識到選擇的重要性，並把控制權拿回自己手中是開始發展和改變的前提。誤以為只有符合理想狀況的選擇才算是真正的選擇，以及不願意承擔對自己的責任，是導致我們無法找到更好的人生選項的原因。
2024-05-20
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子彈筆記系統與曼陀羅九宮格思考法-【打造理想人生的ACTION行動力子彈筆記】-讀書筆記這本書介紹瞭如何使用子彈筆記系統結合曼陀羅九宮格思考法，建立目標設定與執行方法，並藉由視覺化的方式來清晰知道該如何實際做。
2024-05-12
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改變與探索 - 為什麼我們需要改變當過往策略無法通關時，我們感到不知所措，需要從何開始下手。改變困難的原因在於搞不清楚自己需要什麼，以及改變需要付出代價。成功改變涉及心理、行為和方法上的變化。調整對改變的看法，將改變視為探索，可減輕心理壓力。
2024-05-07
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每日一文 DAY3練習在生活中找出掌控感，總有一天我會掌舵屬於我的船帆。
2024-02-03
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每日一文練習 DAY2我想對我自己說，也許你有很多的恐懼，但很多時候那並不是真的，我會一直陪伴在你身旁，好好聆聽你的恐懼、你的痛苦，我們可以一起哭，我只想和我自己再更靠近一些。
2024-02-02
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每日一文練習 DAY1我身陷自我否定到不能呼吸，但我卻同時感到滿足，滿足不用面對想像中的失敗，滿足我自大的虛榮心，也許我需要的是放下手機，停下來好好的去接納我自己的所有一切，包括失敗。
2024-02-01
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青少年心理諮商方案 15-30歲的年輕族群可以免費諮商3次衛生福利部推出的心理諮商方案，針對青少年族群的心理健康問題提供免費諮商服務，申請流程和挑選適合自己的諮商所的相關資訊。
2024-01-31
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為什麼事情做不完，你還在滑手機?關於時間管理的本質找到你的為什麼?
時間管理是什麼?可能會想到一些工具，比如日曆、待辦清單、鬧鐘等等。你也可能會想到一些方法，比如四象限法、番茄鐘法、GTD法等等。這些工具和方法都有其優點和適用場景，但它們都不是時間管理的核心。
時間管理的核心是你的目標和動機，也就是你為什麼要做這件事。
2023-12-25
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當最愛的人離去，我們將如何面對｜《我離開之後》我們之間的記憶就像一條長河，將我們永遠連在一起。敞開心胸，讓這條河流向你、穿過你，帶領你繼續向前行。
這本書講述的是一個女兒擔心媽媽遲早會離開她的身邊，於是拜託母親寫一本書來告訴自己，沒有母親陪伴的日子，自己該如何生活、找到對的人呢？ 於是母親把自己想像成自己已經死去，在書中向女兒傳遞心底話。
2023-12-23
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