#誠實書寫練習 #Day134 「我們都有選擇能力。」 沒錯！我怎麼忘記了，還一昧責怪他人，把自己當成可憐人，充滿怨懟和難過，心裡有很多委屈。 我不想當一個“關係吸血鬼”過度依賴者，為了不想模糊彼此該有的界限，我將自己拉出界線。 不容易，有時也會吃味，也會認為朋友拋棄我，但我得明瞭：「我們都有選擇能力。」 我尊重他人的選擇。 不再綁架別人的感受，也不綁架自己。 寫於20240513(週一)
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書寫樹洞
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是覺察也抒發，是看見也體驗，享受在其中。
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2025/01/23
抄寫句：
「請保持真我，相信自己，絕不要放棄。」～～真田廣之
不做與自己個性相違背的事情。
對自己真誠，對家人朋友真誠。
不受外界期望和評價的影響，勇於面對自己的內在感受。
覺知365-18
(20250118 週六)
2025/01/23
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2025/01/22
今天華山芭蕾結業。
每堂課老師總會細心的叮嚀：
「慢慢來，緩一點不要急，該用力的地方用力，不該用力的地方不要用力，要冷靜一點。」
其實也可以將這些用在生活上。
求快容易，但要慢不簡單，所以別急，多點時間給自己。
覺知365-17
(20250117 週五)
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2025/01/22
去年到電影院看了電影《我的完美日常》，前些日子Netfix也播放這齣影片。
很喜歡淡淡地、很平靜地、節奏感緩慢的情節。
在一成不變的日子裡，細心留意每一個當下，單純地享受當下的美好。
每天出門時，我也都會凝視著天空，無論是晴天或雨天。
電影中有很多很小的片刻，不變日常裡的變化都讓人會心。
日常
2025/01/22
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意識到選擇的重要性，並把控制權拿回自己手中是開始發展和改變的前提。誤以為只有符合理想狀況的選擇才算是真正的選擇，以及不願意承擔對自己的責任，是導致我們無法找到更好的人生選項的原因。
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✍️能言善道，反應速度很快。
寫於20240508(週三)
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#誠實書寫練習
#Day128
本日書寫主題：回看2月曾書寫過的文字，抄寫任何喜歡的句子、段落，重複讀3-5次，甚至更多，針對有感覺且有更多的想法的文字，寫下喜歡的原因，和或任何對於閱讀自己文字的想法。
✍️『把溫柔留給自己』。
那時寫下這一句的我心情感到十分疲憊與難受，有很深的孤單感受，當下不
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#Day106
不要忽略跟自己的關係，這輩子終究是由自己陪著走完。
學著在乎自己的一切，並非要推開別人、獨自一人，而是在心中清出一個空間，好好將自己放進去。
寫於20240415(週一)
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#Day102
本日書寫主題：
往回翻閱前三個月曾書寫過的文字，試著找出可能具有超出字面上情緒/狀態/感受的段落，抄寫過來，並試著為它們命名。
✍️掉漆的心情是有點沮喪。
所以要長大，就是能放過自己。
#每個人有每個人的功課要練
寫於20240411(週四)
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#誠實書寫練習
#Day92
本日書寫主題：
請先試著寫出兩種心裡打架的聲音，並試著命名這兩種情緒/狀態/感受：
✍️「妳說美好曾經很多很多，能續最佳，妳還是我最好的朋友。」我很無奈地苦笑著，我認回自己的被動。
→遺憾且惆悵，是我對友誼的認知與執著。
✍️「妳說我：很多時候，其實妳很有力量與p
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#Day76
#誠實面對自己的內在
長久以來我知道我的內心敏感，卻隱藏著倔強；
雖善於感受外界的氛圍，卻常孤軍奮戰。
在關係中全心投入，一旦發現被信任的人背叛，會陷入深深的自我痛苦的反思，失落的痛楚，會讓我久久不能自己，難以平靜。
寫於20240316(週六)
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寫於20240316(週六)
#與自己交換日記
#Week11逃跑
#Day6
Q.即便是選擇暫時逃避眼前的壓力、難題，你依然堅持會做的事情是？
✍️不將爛攤子留給別人。
還有善待自己，好好休息，好好吃飯，好好睡覺。
寫於20240316(週六)
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