配音員的護嗓秘方:養生有道才能養聲

閱讀時間約 4 分鐘

聽說每個配音員,都有屬於自己獨特的護嗓配方?

這已經成為某種神祕的都市傳說了,在我還不是配音員前,也是到處問別人怎麼保養嗓子,像是喝膨大海啦、羅漢果啦、蜂蜜檸檬啦,以前是合唱團女高音擔當的我,也是隨身攜帶各類中藥滋補的丸子備用,似乎養聲秘方越多,心中的底氣和自信也就越多。


但我天生身體底子虛,喉嚨也偏弱,隨便吼幾下就啞掉惹,很常不知道該如何自救。曾被前輩們指教過說話方式、被說要多運動、用腹部發聲(到現在我仍非常疑惑腹部又沒聲帶怎麼發聲,大概是我很沒想像力吧),還有各種「我就是沒做某事~ 所以才~ 你看誰~ 如果你也~ 那就不會啦~」之類的人生分享。很多小秘方用在我身上,也只像是魔法般且能暫時抵擋一小陣子(或1-2小時),沒過多久就又失去功效惹。

後來我跟著體力超越凡人的朋友們,去做了不少高強度的身體訓練。去划龍舟、去爬山健走、去一周重訓2-3天、去跳現代舞、去劇場學表演還跑去演戲...... 但當運動強度遠比一般人高,發聲方式也開始融合各家派別無可挑剔時,相較於其他人,卻仍無法維持高強度持續說話的能量。只要時間一到,尤其是月事來臨前後,嗓子莫名無情地,說啞就啞。以前的我曾為此感到十分沮喪,似乎瞬間失去了努力的方向。


直到有一天,我的身體終於撐不住了,一個重感冒就被擊垮,半點體力精力都不剩,整整5年躺在床上虛弱昏睡,最慘烈時連坐著都會喘,自律神經失調,每天以淚洗面...... 卻發現那段時間「幾乎沒體力的我竟然還能配音」(雖然全是靠著咖啡撐著,但只靠咖啡也就夠了)的時候,我突然理解到幾件事:

1. 配音是體力活,要先認清自己身體的極限。

每個人體質不同,體質虛弱底氣差者(像是我),要做的事,就是先認清自己的身體的本質,然後從根本調整補強,先讓氣血上來,才有足夠的精氣神能支撐一切。身體是根本,顧好健康比什麼訓練和秘方都來得還重要。不要硬撐,該休息時身體會告訴你,就要乖乖聽身體的話好好休息,否則體力透支後,聲音能量得花更多時間才補得回來。

2. 技巧、情緒,都可以靠後天理解、培養、發展。

我們這行裡,天才特別多。許多前輩都非常努力,但不可否認的是,他們一開始的戲感就特別好,模仿起聲音和情緒也特別在行。這些功力都是聲音表演裡最珍貴的地方,但靠著後天努力,也並非無法用時間彌補追上。

身體垮掉後,我變得易感,情緒落差也比從前起伏得多,雖然有點困擾,但當我更清楚情緒的來龍去脈時,反而對為什麼在某些時刻出現那些情緒,多了更多層次的理解。「情緒變得更豐富有層次了」,這也是生病時帶給我很重要的禮物。

技巧部分,是不得已而為之的領悟。身體沒了力氣,就不能跟以前一樣,用蠻力硬配;共鳴空間不夠時,聲音會自己找尋出路,去發現陌生但更好用更省力的共鳴點、開始啟動藏在眼窩唇顎間的細微小肌肉、某些特殊的身體姿態和手勢能作為輔助...... 幫自己在無比艱困的時期,仍然能勉強維持該有的水準。死而復生,大概也就是這麼回事吧。

3. 不要輕易嘗試偏方。

我唯一一次在重感冒時,帶著倔強好強的心,去打了一針類固醇想讓消失的聲音回來,然後就經歷了5年再也找不回體力的失落時光。當時覺得,領班找了我,就是看中我的聲音表現,那我怎麼能因為重感冒就不負責任地把工作推辭掉呢?不過,如果時間重來,我會放棄那個班,告訴自己,不要再勉強了,撐著又能證明什麼呢?沒有一個班是非我不可的。別再過度訓練、提高強度要求自己達成了,先好好休息吧!

這是紅蔘,是最近救我命幫忙補氣血的夥伴。

這是紅蔘,是最近救我命幫忙補氣血的夥伴。

與其護嗓,不如養生。養生有道,才能養聲。

很多事情,走到盡頭才會知道沒有所謂的捷徑和速成,還是得用最笨的方式,慢慢補強慢慢來。

現在,康復中的我,只泡熱水喝蔘茶再加上五味子、麥冬。冬天喝紅蔘,春夏之時改喝花旗蔘。平時在家泡個一大壺慢慢喝,出門配音工作時,丟幾片藥材到保溫壺裡用熱水泡著,嗓子乏了就喝個兩口,潤喉潤肺,養生又養聲!

無須神秘配方,我只需要好好休息、遵循健康自然養生(聲)法,那就是最強而有力的後盾了。

- Bibi -

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配音員 Bibi 的聊之國度。 無聊,有聊~ 一起來聊聊~
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