與女兒擁抱害怕情緒
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〔 與女兒擁抱害怕情緒 〕
女兒六歲，昨晚一如往常，抱著我的手臂準備入睡
原本一下子就睡著的她，今天卻翻來翻去睡不著
過了一陣子，環抱著她的我突然感到一些動靜，然後開始聽到啜泣聲
爸爸：怎麼啦？妳還好嗎？
女兒：爸爸我害怕
爸爸：害怕甚麼呀？
女兒：害怕今天的卡通
爸爸：這樣子啊！可是今天妳跟阿公一起看卡通的時候我不在，我不知道妳害怕甚麼耶？
是害怕卡通的人物，還是裡面發生了什麼事？
女兒：裡面有個人臉上都是痘痘。很可怕。
說完，眼淚更多了
這時候，要跟女兒說甚麼呢？
在成長的經驗中，我的父親可能是這樣跟我說的：
「不用害怕！那只是卡通」
「怎麼這麼膽小，這個也在怕」
這樣的言語，讓當時的我產生了勇氣嗎？
不，這反而讓我覺得把害怕說出來是不對的、羞愧的，但我就是害怕著呀！
所以決定，給女兒不一樣的回應
爸爸：妳這麼害怕呀！爸爸陪妳好不好？
黑暗中感受到女兒的點點頭
就這樣，靜靜的，我繼續抱著她，陪著她
就只是陪著她，沒有要她勇敢，也沒有要她不害怕
再過一陣子，我感受哭泣後的她漸漸穩定下來了
突然靈機一動
爸爸：妳知道卡通是畫出來的，對嗎？
女兒：知道
爸爸：我們閉上眼睛，想像妳有一個好厲害的橡皮擦，我們把那些痘痘全部擦掉，好嗎？
女兒：好（語氣中感受到了勇氣）
過了一陣子
爸爸：怎麼樣，橡皮擦好用嗎？
女兒：有，我擦掉了，可是我還是害怕那個人
爸爸：這樣啊！那…… 我們把那個人全部擦掉好嗎？妳的橡皮擦超級厲害的喔！妳知道嗎？
等到女兒在心裡把那個人物全部擦掉，也把她的勇氣一道一道的擦回來，最後安穩的睡著了
想像的害怕，這次用想像來做了回應
情緒是奇妙的
越想忽略它
就越在不經意的時候
突然又出現來找你
多跟情緒相處一下下
會不同的
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我是四十爹，是一個工程師
在四十歲那年有了第一個孩子，目前是個雙寶爸。
因為教養孩子開始認識了蒙特梭利，接觸了阿德勒，還有薩提爾，找尋著教養中的選項。
想把這些學習的心得還有歷程與大家分享。
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
#正向行動
#我可以做什麼來滿足，我的安心預期需求
#不敢一個人睡，你不孤單
我第一次挑戰一個人在外面過夜。
那天，是女兒參加夜宿教室三天兩夜，白天參與課程，晚上跟著老師和同學在教室過夜，這個行動也給了我一些勇氣去面對我的恐懼。
訂好住宿跟火車，其實心裡還是很猶豫，
「我真的
你曾經有過經驗是突如其來的黑暗籠罩身心，讓你暫時不想與外界接觸，接著把自己封閉在陰暗的內心世界，靜靜地等待這場情緒風暴離開嗎？
很多時候，身旁的人會基於關心而急著要你別想太多，或是積極地邀約你踏出家門，但你只想癱坐在家裡，一點都提不起勁，任憑無力感與愧疚感油然而生。
這樣的時間一
「媽媽，你睡了嗎？」深夜，本是孩子們的熟睡時間，颽颽怯生生地敲了我的房門。
這幾天我們一家子不幸被流感攻擊，睡眠品質都不好。
「還醒著，怎麼啦？」我抬眼一看，颽颽的臉頰上有著不易見的淚痕。
颽颽抱著他的睡眠安撫娃娃二哈，窩在我旁邊。「我想阿公了。」
躺在床上，她還是不敢睡，深怕媽媽又不見，偷跑到房門外去，於是我只好帶著她，一起去把房間外的走道燈全滅了，把房門鎖上了，她才安心的睡去，拉著媽媽的手睡去。
親愛的女兒，雖然因為年幼說不出你想說的話，然而那雙眼眸已經把你深深的依戀，傳遞到媽媽的心坎了。
每天晚上睡覺，我們大概會有幾種模式。
全家一起上床or媽媽陪睡or爸爸陪睡。
沒有陪睡的那個，就是獲得一點自由時間，
通常都是趁空趕快去洗澡或收拾客廳廚房……或追劇之類的。（笑）
昨天，是爸爸陪睡，
洗澡洗到一半的我，突然聽到碰碰碰的敲門聲音。
倒也不是第一次了，洗澡、上廁所到一半，
當夜晚等候看診時，女兒的疲憊讓我感到心疼。當我覺得自己也累時，看到旁邊的母子們，讓我想起過去帶兩個孩子等診所的辛苦時光。我們得好好照顧自己，才能照顧好孩子。
我能理解先生出於對孩子的疼愛而展現出的 #捨不得，那份對於孩子捨不得的心，身為媽媽的我，其實也完整擁有，身為孩子的母親，我一樣在睡眠調整的過程中，充滿捨不得，更有滿滿的掙扎，這也是為何帶著我走上追逐何謂 #安全依附關係 的起點，因為我真的好想清楚知道，到底，我們真的無恙嗎？
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