咖啡時間的自我對話(上)│書摘分享

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書摘分享

一個人說的話其實相當重要,甚至具有舉足輕重的影響力,無論是大聲說出來,或只是在腦子裡思考。確切地說,這些話重要到字字句句都必須仔細斟酌才行,至少在養成只說好話,不說有害的話之前,都得這麼做。最後,這會變成不假思索的行為。


一旦自尊提升,生活中的一切也會改變。你將成為一顆流星,期待嶄新的一天到來。


真正自信的人不會炫耀,因為覺得無此必要。他們不渴望關注,也不認為自己必須永遠都「對」。如果你看見有人展現這些特質,看起來卻一副很有自信的模樣,你看見的其實是一個正在尋求外界認可、心存恐懼的自我。


你的念頭、你對自己說的話,無論好壞,都將為你創建出那樣的生活。你有能力在自己的大腦和嘴裡選擇那樣的生活。好的自我對話是美好生活的基礎;壞的自我對話一定會讓生活糟糕透頂。就這麼簡單。


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咖啡時間的自我對話

作者│克莉絲汀.黑姆施泰特

譯者│聿立

出版│方智

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當你灰心失望、快要撐不下去的時候,記得,你不孤單。請不要飛蛾撲火地把自己燒盡,因為那不會是最佳解方,雖然先把自己照顧好,可能是看似自私的決定,但別忘了,你照顧的那個人,他/她的內心深處,也希望你過得好。
「犯錯代表你在嘗試,」大熊貓說,「不要放棄。」
若想獲得新生,就不得不摧毀一個世界。
藉由「框架效應」,我們能獲得什麼樣的啟示呢?那就是「即使情況難以更改,我們也能改變自己看事情的態度」。
在判斷未知的事物時,我們在潛意識中很難擺脫最初獲得的資訊,經常以此做為標準。
至少讓自己對內在的關心,不亞於對外在的關心。只要你的內在正確了,外在事物自然會各就其位。
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