內在裡的成長
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古希臘哲學家亞里斯多德認為的幸福是來自於自我的實踐，且不會被他人輕易剝奪，以及內在的完善。
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如果你為自己負責，你就會明白你可以自我掌權，也就會明白自己有力量改變你的處境，更重要的是，你有力量改變你自己。
真正的愛需要以瞭解為前提；能瞭解，我們所愛的人必然會順利發展。當你瞭解時，心中自然有愛，無法動怒。如果我們心裡只想著自己，只知道自己的需求，不管對方的需求，我們就沒有愛的能力。
我們大多數時間都想得太多，而呼吸時正念分明，能幫助我們平靜、放鬆、安詳，幫助我們不要想那麼多，不要被過去的悲傷與未來的憂慮掌控；它讓我們能接觸生命——當下此刻美好的生命。
快樂健康的長者最重要的特徵，其實是健康的人際關係。幸福有兩大支柱，一個是愛，另一個是找出不會趕走愛的生活方式。
改變是生命中不變的事實，抗拒改變則會耗盡精力。人生中有許多因素都無法掌控，但如果專注在整體概況，也就是長期目標上，人就能夠一邊採取行動，一邊微調短期目標。
想要過上得償所願的人生，你就必須先知道自己是誰、想要前往何處。做得到自我誠實，就可以同時看出自己必須付出什麼以及需要做什麼，才能成為理想的自己。
“過去”是“現在”發展的基礎，“現在”又是向“將來”發展的起點，如果連現在都把握不住，將來更無從說起。放棄了現在，就等於葬送了自己的未來。
沒有人可以做到完美無瑕，正是因為有所缺陷，才能清醒地認識自我，激發和命運鬥爭的精神和勇氣。對待自身的缺陷是如此，對待人生的不圓滿也是如此。
智慧的人生應該是在能夠把握的時光裏，努力抓住能抓住的一切，好好珍惜現在擁有的，不要把遺憾留在今天，因為明天又會是另外一番景象。
