【釋放】感覺反覆、害怕－情緒會拖累你的顯化
我們在練習顯化時，偶爾會出現自己不想要的 3D現實。
當自己害怕的劇情（3D現實）出現時，寶貝們可以回想一下：
這個劇情是否曾經閃過你的腦海中？並且盤旋了一段時間？
那，為何大腦會忍不住一直思考那些自己害怕的東西？
答案就是：因為我們產生了 情緒。
凡人（還未接觸過顯化／剛接觸顯化的人），大腦容易被3D現實帶著跑，但回到顯化的原理：3D現實，只是我們潛意識的投射。
只要能改變／扭轉潛意識，那3D現實就會改變。
因此 3D現實根本不重要。
當你被 3D現實帶著跑時，大腦就會產生情緒，
尤其是那些令你恐懼、害怕的劇情，你會不自覺的一直亂想。
當你一直放任大腦胡思亂想「那些妳害怕的劇情」那你的潛意識對那些的劇情，只會越來越真實，最後就會成真了！
相信大家都不想要這個結果，對吧？
因此，當出現你不想要的 3D現實時，你要做的就是逼自己的大腦停下思考，專注在「情緒」上頭，然後清除。
因為只要情緒清除了，我們的大腦其實就不會亂想。
下面這張情緒表格，大家可以存下來放大看，在不穩時從上面找到符合自己的情緒：
（同樣避免要用大腦思考！以第一直覺為準）
舉個例子，我現在聽到前任跟我說：我有其他喜歡的人了。
我的內心可能會產生：傷心／焦慮／絕望的情緒，這時，我就要逼自己停止思考他說的這句話，專注在情緒上。（因為我可以顯化狀況改變，所以不需要認真思考他說的話）
並且開始釋放、清除這些情緒，讓自己回歸到穩定的狀態，繼續唸我的肯定語。
【聖多納釋放法】
Step 1:
讓自己在一個安靜的空間中，維持一個舒服的姿勢。
Step 2:
把注意力由下至上，依序集中到各個部位（腳底、大腿、腹部、心臟、嘴巴、鼻子、頭頂...... 跳過一些沒關係），最後，把你的情緒，『集中到心臟』。
Step 3:
接著，詢問自己：我可以讓這個感受離開嗎？
可以我願意讓這個感受離開嗎？
願意甚麼時候讓他離開？現在
直覺的回答，不要去思考！
Step 4:
依序做完後，再次感受那個情緒，是否還是同樣的強烈？
如果還有殘留的情緒，就繼續做，直到回歸平靜。
【如果你的時間不多，可按下述簡化步驟】
Step 1: 把注意力集中到胸口，感受那個情緒。
Step 2: 然後在心裡默念說：「我要清除這個情緒」
Step 3: 感受能量從身體離開，就完成了！
一開始請持續好幾次，直到你認為「真的清乾淨了」。
情緒基本上不會只有一種，例如你剛失戀，可能會包含「絕望／痛苦／傷心」，因此不用想辦法去一一定義這是甚麼情緒，只要讓它離開就可以了。
