複雜性創傷

「解離」，顧名思義，崩解與分離。我認為「解離」是指「當一個人面對超過負荷的壓力或創傷時，一種自我保護的機制，這種保護機制會將個體的認知記憶、身體感覺、心理的情緒感受分開，讓個體當下與外界暫時失去連結，藉以保護個體不會繼續承受外界傷害的衝擊，藉以降低壓力或創傷對其身心上的損害。」

如果不能有意識地活著，那要怎麼靠近真正想要的生命品質呢？

這次文章要分享的是「愛的理論-Winnicott與這個時代的生命條件」第五堂課的重點筆記與心得。 這次的筆記中，會提到諮商師在與創傷個案工作時，可能發生的歷程會是什麼，幫助大家更了解針對創傷議題的心理治療過程長什麼樣子。

療癒總得在當下發生，總得回來連結此時此地的自己。

關於「 寬恕」的課題，在每一個痛苦的當下、每一個不敢去細想的當下、 每一個盡力去涵容的當下…我付出超乎原本所能做到的極限，我做到了；即使結果證明依然不夠好，但我用生命盡力了。

處於低谷的時候，就是最需要愛的時候；需要真實無條件的愛，而不是那種「裹著糖衣的毒藥」。

拓展正向的腦迴路，提醒自己「可以有更好一點的選擇」喔！

今天的直覺畫出現新線條，淺藍色像光箭一樣，由上往下射下來；然後是黑色、橘色、金色。 畫的時候非常暢快、灌注了身體力量！果然每次先聽歌跳舞再畫畫，有助於釋放身心的動能。 / 認識創傷～重視內在小孩的求助 最近我正在處理壓力勾起的創傷症狀。可能是卡到年節的能量轉換，剛好有很多累積

「如果我當時選擇另一條路，是不是會更好？」 「我是不是當初做錯決定，現在才會過成這樣？」 「如果我不是XXX(自己的名字)，那就好了！」 　　這是我在晤談室中很常聽到個案會說的話，或者嚴格來說，很多個案沒有辦法明確地說出這些心聲，但我有感受到他們的心情大致是如此。

　　一般人以為，包括過去的我也這樣以為，以為完美的心靈就是一個整體，只有當內心世界融合成只剩一個「我」的聲音或想法，變成內在沒有獨立、分割出來的「我」時，內在沒有不同的聲音說話，這才是成功或美好的人生。這是一種誤會。