把自己還給自己

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"把你的心還給自己,還給終生愛著你的陌生人"-貝卡.雷維

"不辜負自己,就是最好的人生"-文心藍

"友愛自己,能讓你劃出有助於自我茁壯的界線,並允許你做自己,在生活的各個面向上,勇於做出能發揮最大潛力的選擇"-瑪拉.格拉策爾

陸續看到幾位作者發人沈思的話,是的,我們非常習慣關注別人,卻忽略了對自己的關注,和自己成為最熟悉的陌生人,自我關懷和自我重視是建立健康身心的關鍵,尤其,當我們照顧好自己時,也才能夠能更好地關懷和支持他人,但是,往往我們都把順序搞錯了,將所有人置於自己之前,忽視自己的需求到無視的地步,長此以往,對我們的身體和心理健康都會造成負面影響

我們應該要能夠做到以下幾個重點:

1.把自己擺在第一順位: 這是一個確保滿足自己的需求和照顧自己的身心靈的重點,這並不是自私的行為,而是一個基本的生活原則,有助於維護身心健康,並使我們更能夠有效地成為他人的照顧者

2. 清楚如何愛自己: 愛自己是一個重要的心理和情感概念,它有助於提高自尊心、幸福感和心理健康並可以改善你與他人的關係,這需要自我關懷、自我肯定和自我照顧…等

3.了解自己的喜好: 這是愛自己的一部分,因為它有助於我們滿足自己的需求和提高生活品質和幸福感,並建立更有意義的生活,當我們追求和滿足自己的喜好時,會感到更加充實和滿足,這對於愛自己和提高自尊心非常重要

4.習慣與自己獨處: 與自己獨處有助於提高自我意識及覺察、內在平靜和情感穩定,並可強化心理健康,也是一個讓我們能夠更了解自己和追求個人成長的重要習慣

5.明白身體發出的訊號:我們要學會聆聽自己身體所發出的聲音,不但有助於了解自己,也能夠幫助我們關注自己的身體和情感需求,並採取適當的行動來維護身心健康,同時業能夠預防現有問題的加劇

6.感謝身邊的一切: 感謝是一種強大的情感,也是一個美好的心態,有助於建立積極的關係和增加幸福感,感恩的態度可以讓我們更加意識到生活中的美好,並與他人建立更深刻的聯結

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情緒導護師Julie的沙龍
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希望在生命的旅途中,我們都不再迷失方向,而是能舒心自在,並且隨時都能 Stop and smell the roses. Enjoy life!
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