我靠益生菌緩解便秘！抓住這些原則找到適合的益生菌

身為一個朝九晚六的上班族，每天忙碌的生活讓我無法好好攝取足夠的蔬果，排便不順讓我整天心情超不美麗。因此在同事的建議下，我開始補充益生菌。不過市面上的益生菌這麼多，該怎麼挑又成為一大難題，在經過一連串的爬文後，終於找到我的命定益生菌，讓我現在排便超順暢，再也不用天天抱馬桶啦～

這邊也將我挑選益生菌的方式分享給廣大網友們😍

1.選擇有專利菌株菌種的益生菌

2.益生菌含有益生質的話，可以幫助腸道養出更多好菌

3.菌種數量會影響益生菌活性，要留意挑選的益生菌是否有加強保護菌種數量

4.添加酵素讓營養更好消化，外食超級需要

5.選擇常見、有信譽、醫師推薦的大廠牌

天天外食的上班族或學生，如我有跟我一樣的困擾，都可以嘗試透過益生菌來調整腸道體質，和惱人的便祕 say goodbye！！！

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