原子習慣

更新於 2024/08/15閱讀時間約 1 分鐘

「倘若無法意識到無意識,他就會指揮你的生活,然後你會稱之為命運」—榮格

你有沒有過某個經驗是回過神來突然發現自己做了甚麼? 就好像夢遊一樣,你沒有那件事的記憶,但卻實實在在是你的作為。我每天都有固定的藥吃,很傷腦筋的就是很常忘記今天到底吃藥了沒,最後總是想不起來只好去數藥包,幸好我不是那種一整罐藥在吃的。

用這種例子去作我標題的例證似乎顯得太輕薄了些哈哈。

容我再舉一個好了,你喜歡賴床,鬧鐘響了要去按掉卻反手又設了一個『再睡五分鐘』,前幾次還有意識,久了你根本不會意識到有作出這樣的動作,鬧鐘響了就按掉繼續睡,然後很不幸的,你今天特別累,無意識地重複了好幾個貪睡時間,結果可想而知。

很多時候天意不可為,可更多時候,是你的無意識操縱了你自己,你稱它為命運,其實只是自己的咎由自取。書中提及一個名為指差確認的方式,藉由喊出你接下來的行動進而最小化錯誤發生,此時不再是無意識的行為,而是透過嘴巴,將行為有意識化。「我現在要點飲料」說出口的同時我意識到了我的作為,可是我再減肥啊...

指差確認,那我能夠更進一步去檢視我的行為所帶來的後果


我們很常會看不慣自己某些方面並且努力要去改,可是若沒有意識到是哪個方面出了問題又從何改起呢?行為改變的過程始於覺察,不要再被無意識操控,藉由將行為有意識化而找出問題點。

願你我都能發現問題 解決問題。


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異界來的三個吸血鬼踏上征服人類之旅,未料人類世界正逐步走向滅亡… 大概是一個女人征服了吸血鬼男子然後拯救世界的故事
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「所有的苦難和背負盡頭,都是行雲流水般地此事光陰」(不知道從哪個文章記下來的) 人與人之間的關係從來都好脆弱,開始跟結束都不是我能掌握的只是還是會感到難過糾結。只希望我能早日看淡,世間風霜,就那樣子吧 最近很喜歡思考一些人生觀,我想是因為我在試著找個出口走出來吧
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31.赫落 "來呦,撈金魚呦"攤販小哥身著淡藍色和服,一條布繩交叉纏繞綁在頭上。四周是燈海通明,人聲鼎沸,地下國度再次迎來了祭典。今天是神愛日,是藍星自古流傳的節日。相傳愛神邱比特在這日愛上了賽姬,從此便有了在神愛日告白的有情人皆將成眷屬的傳說。 另一邊。 "呵哈嘻嘻嘻嘻…就快了呢親愛的"
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*合作聲明與警語: 本文係由國泰世華銀行邀稿。 證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務,定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。   剛出社會的時候,很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天,都會聽到各種市場動態、理財話題,像是:聯準會降息或是近期哪些科
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