原子習慣(上)│書摘分享
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☁ 書摘分享
▪ 只要你願意堅持多年，起初看似微不足道的改變終將像以複利計算一樣利滾利，滾出非比尋常的結果。過程中會有挫折，但長久下來，生命的品質往往取決於習慣的品質。習慣不變，結果就不會變；而一旦有了更好的習慣，凡事皆有可能。
▪ 重要的不是你現在多成功或多不成功，而是你的習慣是否把你放在通往成功的道路上。造就成功的，是日常習慣，而不是千載難逢的轉變。
▪ 我們並非一彈指，決定成為全新的人，就真的能夠改變，而是一天一天、一點一點，在一個習慣與一個習慣之間改變，持續經歷自我的微演化。
▪ 對自己實際的作為保持意識、保持覺察，是改變習慣最大的挑戰之一。
▪ 你的選項受限於可得的事物，而它們取決於你的第一個選擇。每一天都由許多瞬間組成，但真正決定你走的道路的，其實只有幾個習慣性的選擇。這些小選擇累積堆疊，每一個都設定了軌道，決定你如何運用接下來的一段時間。
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☁原子習慣
作者│詹姆斯．克利爾
譯者│蔡世偉
出版│方智
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1.加權指數與櫃買指數
週五的加權指數在非農就業數據開出來後，雖稍微低於預期，但指數仍向上噴出，在美股開盤後於21500形成一個爆量假突破後急轉直下，就一路收至最低。 台股方面走勢需觀察週一在斷頭潮出現後，週二或週三開始有無買單進場支撐，在沒有明確的反轉訊號形成前，小夥伴盡量不要貿然抄底，或是追空
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人類行為遵循最省力法則。我們天然地傾向於付出最少工作量的選擇。
因此，創造一個環境，儘可能讓人們便於做正確的事。
降低與良好行為相關的阻力。阻力小，習慣就容易養成。
增加與不良行為相關的阻力。阻力大，習慣就難以養成。
預備好你的環境，使未來的行動更容易。
只要你願意堅持多年，微小的習慣就會造就非比尋常的結果
0. 基本原理:
造就成功的，是日常習慣，不是千載難逢的決定
我們常忽略一個日常小改變，但加上時間的複利效果，造就了巨大的影響
建立持久習慣之所以難，是因為進步不是線性的，短期看不到效果，需要到跨過一個關鍵門檻，才看的到改變，要有耐
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我們必須先意識到我們的「無意識行為」，才有可能做出改變。
而在計劃改變的時候，最好愈具體的說要「我要xx地點，在xx時間，做xx事」，愈細節、愈具體，你執行的機率就愈高。
而最後，在原本的習慣之下，再加入新的習慣，藉由習慣疊加，更有可能成功培養出好習慣。
原子習慣最重要的兩個概念是1.習慣從哪裡來? 2如何培養習慣?
１習慣哪裡來?
２如何培養習慣?
【習慣堆疊】把已做和想做的新習慣堆疊在一起
小倉鼠自創口訣: 起、程（承）、轉、合，
幫助記憶及實踐！
１（起），【起手儀式感】暖身的心理準備
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－－－－－
受疫情影響，待在家裡的時間變長了，划手機和看疫情記者會之餘，我喜歡找一些書來看，安撫焦躁不安的心情。
手上這本《原子習慣—細微改變帶來巨大成就的實證法則》，是在私校擔任行政工作的老公帶回來的，因該校選了這本書當作110級畢業生禮物。
每天都進步1%，一年後，你會進步37倍；每天都退步1%，一年後，你會弱化到趨近於0！你的一點小改變，將會產生複利效應，如滾雪球般，帶來豐碩的人生成果！
《原子習慣》：改變自己的機會。
你曾經有過想改變但改不了的壞習慣嗎？
你曾經有想做但培養不了的好習慣嗎？
《原子習慣》帶你一步步剖析，讓你身體力行的關鍵就在這裡！
成功人士並不是遇到了一個千載難逢的好機會，而是擁有一個持久的固定行為，也就是「好習慣」，而這個好習慣一直持續執行下去，就能培養出自己的價值、甚至等到好的機會、機遇。
幾乎每個人都有試著想要好好地培養某個習慣，也經歷許多習慣養成失敗的經驗，例如閱讀、學英文、運動等等，這本書提供了培養好習慣的四個原則，
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