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一般上班族的工作佔據我們一天1/3，一週有5天都在處理工作上的大小事。一份工作讓人喜不喜歡、甚至至少讓人不討厭，是非常重要的一件事。因為工作不僅是影響一個人的收入、發展性，更會影響心情、生活品質等層面。
有句話說:「生活即是工作」解讀為不該去追求工作與生活的平衡，上班可以是生活、下了班也可以繼續工作。
我認為這句話的大前提是，這份工作可以足夠帶給你滿足感、安全感、成就感等，並且本身也要是願意把工作與生活的邊界模糊化的工作者。比如：接案型工作者、數位遊牧者...等。否則，一般的上班族，應該極少有人願意下班、週末還要繼續為工作煩心。
於是便有了另一句：「工作即是生活」因為現代人(尤其是Ｚ世代、Y世代)，大家都重視公司是否能給予機會展現自我價值，是否給予足夠的學習空間等，哪怕自己是應屆畢業生、或不是相關背景的人。其實都期盼能在組織扁平、權力距離小的職場環境工作。
如果發現目前職場環境，有幾項因素讓自己陷入身心疲憊、且短時間難以改變現況的處境．其實不妨透過「工作滿意評估表」來檢視目前對於工作的滿意度。
＊ 工作滿意評估表範例：
（依照自己重視程度排序）
1.工作挑戰性
2.工作壓力程度
3.工作發展程度
4.主管管理風格
5.溝通流程與效率
6.培訓制度
7.薪酬制度
8.福利制度
9.升遷制度
10.其他
有時候工作的疲憊感和壓力只是暫時的，過了就能繼續再奮鬥。如果工作當中的一切已經帶給自己無力感、常出現離職的念頭等。那就靜心思考職涯下一步的行動。不要讓焦慮與低落的情緒持續存在，持續支配自己的日常生活，決定權永遠在自己手上。