不想上班/職業倦怠 下一步?
閱讀時間約 4 分鐘
👇檢視自己為什麼會不想上班👇
工作內容不滿意
可能解方🔽
與主管溝通：主管可能會因此調整工作內容或者協助轉調到其他部門。
優化工作流程：嘗試使用自動化工具、優化工作方式或增強自己的技能。
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薪資待遇不合理
可能解方🔽
與主管協商：主管可能會提供調薪或其他福利待遇的方案。
尋找市場行情：了解同行業同職位的薪資水平，有助對比自己的薪資待遇是否合理。
提高自己的技能、增加自己的市場價值，有助於獲得更高的薪資待遇。
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公司文化不適合自己
可能解方🔽
與主管溝通：主管可能會提供改進公司文化的措施。
尋找適合自己的部門/團隊：不同的部門/團隊可能有不同的文化氛圍，找到適合自己的部門/團隊可以讓自己更加舒適和投入。
培養個人興趣愛好：在工作之外培養自己的興趣，增加生活樂趣，減少公司文化帶來的負面影響。
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與同事相處不愉快
可能解方🔽
改善溝通方式：試著改變自己的溝通方式，例如更加耐心、理解、尊重對方，或者使用更加明確清晰的語言表達。
尋求第三方協助：尋求第三方協助，例如公司的人資部門、導師或其他中立的人，幫助解決問題。
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工作壓力過大
可能解方🔽
與主管溝通：主管可能會減輕工作負擔或者改進工作流程的措施。
優化時間管理：自己主動優化時間管理方式，合理分配工作優先順序，並減少無效的工作。
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缺乏職業發展機會
可能解方🔽
與主管溝通：主管可能會提供職涯發展建議、課程培訓或者協助轉換到另一個部門。
內部培訓機會：例如參加公司提供的課程培訓、參與公司內部項目、申請轉調到其他部門等。
外部培訓機會：例如參加行業協會、專業協會的培訓課程，或者自費參加相關的專業課程和培訓。
建立個人品牌：在工作之餘可以在社交媒體上建立個人品牌，分享自己的經驗和知識，增加自己的曝光率和影響力，有助於拓展職業發展機會。
持續不想上班的後果
- 影響工作表現和效率
- 工作滿意度下降
- 增加心理壓力和焦慮
- 影響健康和睡眠品質
- 影響與家人和朋友相處的品質
想離職了?
如果評估後認為離職是最好的選擇，可以考慮以下步驟：
1.為下一步做好準備
開始尋找新的工作機會，更新簡歷，提高自己的市場價值和競爭力
2.安排好離職時間
確保工作交接順利進行
3.準備好離職文件
根據公司規定，備妥相關文件
4.與主管進行溝通
向主管表達自己的決定和理由，必要時可提供充分的解釋和建設性的反饋
結論
不想上班是現代人普遍的一種情況
但是我們可以通過多種途徑來解決這個問題
重要的是
【要認識到問題的存在，並主動尋求解決辦法，提高自己的工作幸福感】
小工具
對於上述的每個不想上班的因素，可以按照以下評分標準評估自己的情況：
工作內容不滿意(確定無法改善後，嚴重程度1-5分)薪資待遇不合理(確定無法改善後，嚴重程度1-5分)公司文化不適合自己（確定無法改善後，嚴重程度1-5分)與同事相處不愉快(確定無法改善後，嚴重程度1-5分)工作壓力過大(確定無法改善後，嚴重程度1-5分)缺乏職業發展機會(確定無法改善後，嚴重程度1-5分)
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如果總分在20分以上，可能可以考慮離職。
如果總分在15分至20分之間，建議再試試其他方法改善工作狀況，如果改善後仍然無法提高滿意度，再考慮是否離職。
如果總分在15分以下，則表明目前工作狀況還比較穩定，不需要急於離職。
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但往往為了生活，逼不得只能更著頭皮上，
上班每天要面對所謂的豬隊友、小人、噁心上司、慣老闆…等。
拾。ten以前也開過店，多少知道當老闆的心態，
但目前的上班族職場上，真的，跟以前不同，
老闆真的不是人，
從最早的「躺平文化」到「安靜離職」，近期又出現「猛烈應徵」以及「舒活」等職場趨勢，現在的社會環境，年輕人都在找尋生活與工作間的平衡，到底應該趁年輕賺錢奮鬥，還是在每個當下維持一定水準的生活品質？
就算沒有含著金湯匙，也不能讓自己委屈餓肚子；即便口袋沒有滿滿金子，也不可以失去該有的裡子。
生活有很
從事安寧緩和以及居家醫療的醫生潘迪智，多年來將醫療工作的所見所感，以真誠的詞曲及動人歌聲記錄下來。潘迪智今首度推出創作 EP《臨床指引》，以三首歌曲記錄脫下白袍後冷淡、憤恨、理解到前行的心情變化。
別指望颱風假了啦！
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確診者依舊即可上班，企業不得拒絕
大叔的公司規定每週還是要做快篩，陰性才能進公司
有人跟我一樣，到現
我想很多人都有過這樣的經驗：手上多個項目同步處理，腦中一個念頭讓你起身，或許只是想拿個釘書機整理報帳單據，但就在起身的剎那，就突然忘了原本要做什麼。一日下來筋疲力竭，待辦清單刪除許多，卻又無限新增。好不容易下了班，工作思緒依然塞滿腦海，你在床上翻來覆去，好不容易睡著後，鬧鐘響起，新的一天已翩然而至。
在離職之前，我歷經了父喪。突如其來的變故讓我必須待在南部把父親的喪事處理完畢，也因此請了至少為期一週的喪假與特休，顧不得原本就堆積如山的公事，只能心懷歉意地拜託同事們代為協助處理。
回到辦公室後，我查覺有些同事對我請長假的態度頗有微詞，畢竟沒有人會對工作量增加感到心情愉悅，我也完全能理解同事的心情，
工作了幾年後，有不少我認為職場表現最優秀、名校大公司升遷順利的人才，卻說自己從生活以及工作中，找不到成就感與目標。
才三十出頭，傳統上被認為是在職場有些積累，正要大展身手的時間，我卻沒有想到這種「pre中年危機」的症候群會這麼早出現。我才終於正式體認到：職業倦怠潮正悄悄襲來。
不想上班，我只想放大假，放假過着夢寐以求的生活，做想做的事，看小說，追劇，玩游戲，就覺得超開心
這樣生活過一禮拜還好，過了一個，你會覺得很無聊！
原因這些消遺性事情只能給你即時快樂，沒讓你真實感到快樂，真正快樂是你做了一些有意義，有成就感的事，這快樂才是長久的。不想上班是一種悲觀主義，關於悲觀樂觀，
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