致給經歷人生挫折的你:重拾力量的三個觀點

閱讀時間約 4 分鐘

raw-image

某一個夜晚,我拖著疲憊的身體搭捷運回家。

那天心情格外低落,彷彿整個世界都在和我作對。

當捷運進站時,人群在月台上匆匆穿梭,幾秒鐘後,一切又歸於平靜。


我站在月台的另一端,低頭凝視著地上的影子,

心中突然湧起一陣深深的失落感。


腦海裡,一些負面的聲音不斷響起:

「我真沒用。」「我怎麼這麼失敗?」

「我是不是永遠無法像別人那麼好…」

這些情緒像海浪一樣一波接著一波,讓我感到無比的沉重,

彷彿所有的壓力和煩惱都在這一刻傾瀉而來。


回到家後,我去洗了個熱水澡,試圖洗去剛才的低潮和疲憊。

熱水的溫暖包圍著我,我不禁想著:

如果有人在低潮時,跟我說說話,那該有多好!


如果你此刻感覺低落、失落,邀請你來看看這篇文章。

希望它能陪伴你,走過這段低谷。


理解困難是成長的一部分

每個人都會經歷低谷,這是人生中不可避免的部分。

有個女孩剛經歷了一場分手,心情悲痛欲絕。

她的腦海裡不斷回響著:

「我不能失去他,這一切都是我的錯,我真是一個沒有用的人…」

走到河堤旁,她望著湍流的河水和逐漸沉落的夕陽,

感覺人生似乎再也沒有希望。


一旁釣魚的老先生注意到了女孩的情緒變化,

看到她手機裡的男孩照片,他似乎明白了什麼。

老先生溫柔地說:

「曾經我以為眼前的痛苦和困難是無法跨越的。

你眼前的困難就像河水裡的石頭,

一開始,石頭似乎阻擋了河水的流動,

就像你現在的痛苦,感覺無法跨越。

河水可能會因為石頭而暫時被攔住,但它並不會停止流動。」


困難和挫折也是這樣,它們可能會讓你感到停滯不前,

但最終,河水依然會找到它的路徑。

那些看起來無法克服的障礙,最終都會變成你成長的養分。

現在的你或許無法看清前方的路,但請相信,這些困難是暫時的,

它們並不會永遠阻擋你的人生之路。

當你度過這段低谷時,你會發現自己變得更堅強,更有智慧。


允許自己感受難過

理解困難是人生的一部分後,接下來請允許自己去感受隨之而來的情緒。


某天下班後,我和小如約在居家屋吃飯。

自從小如母親過世後,隔週五相約見面已是我們的日常。

那天,小如顯得比平時更加沉默。

菜一上桌,她只是輕輕地夾起幾口,

便放下筷子,眼神中流露出一絲疲憊。


「今天怎麼了?」我輕聲問道,試圖了解她的心情。

小如沉默了片刻,然後緩緩開口:

「我以為自己已經走出來了…

今天看到和媽媽第一次去日本的照片,

我就…都已經兩個月了,我還是在哭…」

她的聲音中帶著一絲無奈和自責,彷彿對自己再次陷入悲傷感到失望。


幾年前的我還在喪親之痛,也曾有過對難過的自己感到自責、失望,

甚至生氣自己容易落淚,顯得好脆弱。

我理解失去生命重要他人的痛苦。失去的痛苦不會隨著時間的流逝而徹底消失,

這份悲傷可能會時不時地回來,提醒我們那些珍貴的回憶和情感。

難過是一種對失去的自然反應,我們不需要急著擺脫它。


情緒有它的功能,它幫助我們去面對和處理內心的痛苦。


悲傷讓我們學會珍惜,讓我們感受到那些曾經擁有的美好。

哭泣是一種正常情緒反應,

情緒獲得釋放,也是身心健康的表現。


就我愛哭的經驗來說,每次哭完,

都會感覺事情也沒那麼糟,

甚至重新獲得力量,再回到生活。


 在低潮中找到意義

當我們接受了情緒的存在,接下來需要尋找在低潮中的意義。


有一位老先生因愛妻離世後患上重度憂鬱症,

老先生雖然諮商多次,仍覺得活著沒意義,

每天都想著如何尋短。


有一次,心理師問他:

「如果您比太太先離開的話,那會是一個怎樣的情況?她會怎麼面對生活?」


老先生不假思索回答:

「天啊!我不敢想像這對她來說會有多可怕!」


心理師接著說:

「生死無法避免,但她現在不需要經歷這些可怕的事情,

因為你幫她免除了這些痛苦,你為了她活了下來。」


老先生久久無法言語,最後,眼角泛起了淚光。

他低聲說道:

「我從來沒這麼想過…一直以為活著只是為了忍受痛苦,但如果我能夠替她承擔這些,

那或許,這就是我活下去的理由。」


當人們發現痛苦中蘊含的意義時,便不再那麼害怕面對痛苦。

正如弗蘭克的存在主義心理學所強調的,

人類天生追尋生命的意義,而這種意義感能夠賦予人們面對苦難的力量。


意義感的存在不會消除痛苦,但它能夠讓人們在面對痛苦時找到一個持續前行的理由,

讓生命變得更加完整和有價值。


寫在最後,

想和正經歷低潮的你說一句:辛苦你了。

也許眼前的挫折正告訴我們, 

是時候慢下來,聽聽自己的聲音,

與自己對話是我面對困境常用的方式,

也希望對你有幫助。



祝好,

Cerys


網站Instagram社團

161會員
2內容數
人生三事:認識自己、瞭解自己、成為自己
留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
🎉週年慶限定優惠,10/24 前加入年訂閱再送 1 個月權限! 本專欄將提供給您最新的市場資訊、產業研究、交易心法、潛力股介紹,以上內容並非個股分析,還請各位依據自身狀況作出交易決策。歡迎訂閱支持我,獲得相關內容,也祝您的投資之路順遂! 每年 $990 訂閱方案👉 https://reurl.
Thumbnail
這禮拜重訓練硬舉時,我突然無意識的向前撲倒在地,過了兩三秒鍾後才清醒,臉上跟手上已是傷口,這經驗實在是太嚇人了,我第一次感覺人不知身在何處,醒來也處於恍惚階段,躺著不舒服只能靠牆坐著....
Thumbnail
我突然想到去年在台北突然倒下來的時候 下班5分鐘脊椎竄上來到手臂的麻 勉強回家關門後「碰」臉朝地上倒下來 我第一個反應竟然是「叫外送」 因為我之前去過淡水急診沒有什麼用 也是只能自己去 倒下來覺得「可能」起來需要時間,我想用手機叫外送 然後發現完全沒辦法 我就哭了
生理期的體力不足,導致狀況差。 只有接納,沒有別的 其實,那也只是在聽到的引擊聲,所感受到駕駛者當下的狀態。 而我的立場,因為感到亂烘烘,造成無法調整。 早上,感到體力透支,反而需要多睡一些。 甚至,買餐點時,想說晚餐不用吃了。 我想,父母的放手,來自對孩童的信任。
Thumbnail
面對困境雖然不等同直面死亡的恐懼和無助,但是感受逼近死亡般的生存危機,會導致我們很難看到轉機的關鍵。究竟,那不容易的點是什麼呢?
5/19 (虛弱無力現在醒來 我姐幫忙打字 傳給你 前天驚攣 送急診  腦轉移.......) .......是跟我告別嗎 到最後一刻,妳都和以前一樣的性子。 5/26 火車經過萬華的時候覺得妳在 家庭主婦閒閒沒事宅在家 卻總是喬不出時間 現實上 一個人的死亡,大概只有身邊的五個人
Thumbnail
敘述一位男子不斷前行卻迷失人生方向的故事,他遭遇許多拉力,包括心智、家庭和負擔。最後,他在年老後找回了原本的理想,但理想也僅是一瞬間的曇花一現。
Thumbnail
除了躺平,直迎身體不適外,還得面對心緒的自我抨擊,雙重夾擊,連貓都半夜打擾,苦不堪言。 過往的自己總喜歡在這個時刻討拍討摸,好希望在意的人在意我,知道我很不舒服,似乎這麼一分攤下去,一切都好的快,也得到了被關心、被摸摸頭的特權(?) 這回雙眼放空,被流感全身打擊,舊傷的痛簡直像夢迴當初,程度不減
心傷只有自己能醫 前言 張開眼睛,天已微微亮,窗外傳來小鳥輕輕的柔叫聲,好久沒去晨騎了。拿著打氣筒和噴油罐,把手處和車鏈處都噴了些油,試了下輪胎,好像還不用打氣。拿了瓶水,戴上帽子,出發了。 被打又不被理解的照護員 聽的音頻與情緒有關。內容提及友人在私人照護所工作,充滿熱誠。照護所的病人
Thumbnail
人不可能都一帆風順,在人生的路上難免有挫折,遇到挫折跌倒了,在地上坐一會然後拍拍屁股起來,在往前走。 朋友們~ 咱們昂首大步往前走
Thumbnail
果然,昨天哭整夜影響了身體。 今天總覺得全身疲軟無力,好累……。 出門搭車的人群中,不斷聽見別人的咳嗽聲,讓人惶恐不安。 自己似乎也快要感冒了。 早點睡吧,晚安。 如果喜歡我的文章,歡迎【按讚】、【留言】、【分享】、【收藏】,你的支持是我寫作的動力,請收下我大大的感恩❤ 下載可愛又實用的
Thumbnail
🎉週年慶限定優惠,10/24 前加入年訂閱再送 1 個月權限! 本專欄將提供給您最新的市場資訊、產業研究、交易心法、潛力股介紹,以上內容並非個股分析,還請各位依據自身狀況作出交易決策。歡迎訂閱支持我,獲得相關內容,也祝您的投資之路順遂! 每年 $990 訂閱方案👉 https://reurl.
Thumbnail
這禮拜重訓練硬舉時,我突然無意識的向前撲倒在地,過了兩三秒鍾後才清醒,臉上跟手上已是傷口,這經驗實在是太嚇人了,我第一次感覺人不知身在何處,醒來也處於恍惚階段,躺著不舒服只能靠牆坐著....
Thumbnail
我突然想到去年在台北突然倒下來的時候 下班5分鐘脊椎竄上來到手臂的麻 勉強回家關門後「碰」臉朝地上倒下來 我第一個反應竟然是「叫外送」 因為我之前去過淡水急診沒有什麼用 也是只能自己去 倒下來覺得「可能」起來需要時間,我想用手機叫外送 然後發現完全沒辦法 我就哭了
生理期的體力不足,導致狀況差。 只有接納,沒有別的 其實,那也只是在聽到的引擊聲,所感受到駕駛者當下的狀態。 而我的立場,因為感到亂烘烘,造成無法調整。 早上,感到體力透支,反而需要多睡一些。 甚至,買餐點時,想說晚餐不用吃了。 我想,父母的放手,來自對孩童的信任。
Thumbnail
面對困境雖然不等同直面死亡的恐懼和無助,但是感受逼近死亡般的生存危機,會導致我們很難看到轉機的關鍵。究竟,那不容易的點是什麼呢?
5/19 (虛弱無力現在醒來 我姐幫忙打字 傳給你 前天驚攣 送急診  腦轉移.......) .......是跟我告別嗎 到最後一刻,妳都和以前一樣的性子。 5/26 火車經過萬華的時候覺得妳在 家庭主婦閒閒沒事宅在家 卻總是喬不出時間 現實上 一個人的死亡,大概只有身邊的五個人
Thumbnail
敘述一位男子不斷前行卻迷失人生方向的故事,他遭遇許多拉力,包括心智、家庭和負擔。最後,他在年老後找回了原本的理想,但理想也僅是一瞬間的曇花一現。
Thumbnail
除了躺平,直迎身體不適外,還得面對心緒的自我抨擊,雙重夾擊,連貓都半夜打擾,苦不堪言。 過往的自己總喜歡在這個時刻討拍討摸,好希望在意的人在意我,知道我很不舒服,似乎這麼一分攤下去,一切都好的快,也得到了被關心、被摸摸頭的特權(?) 這回雙眼放空,被流感全身打擊,舊傷的痛簡直像夢迴當初,程度不減
心傷只有自己能醫 前言 張開眼睛,天已微微亮,窗外傳來小鳥輕輕的柔叫聲,好久沒去晨騎了。拿著打氣筒和噴油罐,把手處和車鏈處都噴了些油,試了下輪胎,好像還不用打氣。拿了瓶水,戴上帽子,出發了。 被打又不被理解的照護員 聽的音頻與情緒有關。內容提及友人在私人照護所工作,充滿熱誠。照護所的病人
Thumbnail
人不可能都一帆風順,在人生的路上難免有挫折,遇到挫折跌倒了,在地上坐一會然後拍拍屁股起來,在往前走。 朋友們~ 咱們昂首大步往前走
Thumbnail
果然,昨天哭整夜影響了身體。 今天總覺得全身疲軟無力,好累……。 出門搭車的人群中,不斷聽見別人的咳嗽聲,讓人惶恐不安。 自己似乎也快要感冒了。 早點睡吧,晚安。 如果喜歡我的文章,歡迎【按讚】、【留言】、【分享】、【收藏】,你的支持是我寫作的動力,請收下我大大的感恩❤ 下載可愛又實用的