如何有效斷捨離─對自己好一點
揮別堪用
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惜物拉扯
常常我們會說，「這東西」還可以用，導致我們丟不掉
當主詞在「這東西」，可以為「這東西」生出無限運用方式
換個方式
主詞拉回自己「我」，時間軸是「現在」，「我」「現在」需要嗎？
永續跟浪費議題
永續不是你一人責任，可以很多人來一起完成
「送」、「轉手」，讓其他人接續使用，完成永續
對自己好一點
揮別堪用
提醒自己已經升級了，因為美感、年齡、適切性，不一樣了。
如何跨出第一步？
1.先丟明顯可丟的物品
→過期物品
→阻礙動線、安全物品
→壞掉雜物
2.找到自己的需求、價值觀以及目標
→價值觀，是為了建立取捨框架，避免丟掉不該丟的
舉例：
這是我常用的嗎？
這是我喜歡的嗎？
不符合標準，就斷
→目標，是為了更好的未來
舉例：
一天丟一物、不再購買新物、減物到30%
減輕罪惡感前的分析
捐跟送，都是為了減輕內在罪惡感
副作用：
1.拖長送出時間
2.堆在角落，會有雜物盲
3.機構限定募集時間
解方：
1.送給附近的「陌生人」，最快最有效
2.直接丟掉/回收
3.停下來問問自己，這些物品，你還會再拿出來嗎？
像是整理掉的書，在買就好
往往丟掉的那些書，其實，你都不會再買了
假使有他人同住，受不了豬隊友的整潔習慣，想改變豬隊友嗎？
那些委屈，源自於圖的東西，沒有得到
放下期待他人改變，來滿足自己的期待
→做溝通前，確認自己圖的是什麼？
並明白期待可能會不如預期
將感受和想法區開，接受有期待，落空了(感受)
可是已經向對方表達明確的請求(想法)
→如果有安全疑慮，危及到生命安全
跟對方表達，在不減物下，移到他位
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