停止內耗的秘訣之一
把感覺跟事實分開
事實是，就算你不肯定我，不代表我不夠好、沒有價值。
感覺是，第一時間，會有受傷，怎麼這樣講我
慢慢練習，越來越快
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早安星期天 / 停止內耗的秘訣之一
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不要總是干預一切事情，專注做好自己的本分。
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拒絕扮演受害者，有時需要拒絕他人而不是無條件接受一切。
擺脫對他人的依附，追求獨立自主的人生。
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情緒本身並無好與壞之分。如果有，那也只是你的想法。停止對抗，情緒才能自由移動。當你能接受，情緒才不會長期停留，你也才可以有更多的時間跟精力追求更好的生活。但是，有些感覺真的很討厭，要如何才能不抗拒呢？
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