尋找快樂：怎麼找到一個同時滿足身心靈的興趣或使命？

前一篇文：如何找到興趣？真心喜歡的事？花了 30 年才找到！

從小我就羨慕我妹，她對韓團的愛完全是投入的。她總是有動力更新、學習韓團的資訊，從國中到現在，這份「愛韓團的心」已經超過 15 年。每當我看到她這樣堅定而熱情，我都會想，為什麼我沒有像她那樣的「真愛」呢？

直到我遇到我男友，他的各種興趣深深吸引了我，讓我開始思考：為什麼我找不到像他們這樣讓我真正快樂和有意義的事情？為什麼我總是處於一種茫然無措的狀態？生活中的意義在哪裡？

為什麼我開始嘗試尋找興趣？

一直以來，我的成績雖然不算頂尖，但按世俗標準來說還不錯。然而，我一直有個疑問：我真正喜歡的是什麼？

曾經我還很天真，誤會我自己的興趣是「工作」，後來才發現，原來不是 XD。我以為努力工作就是生活的全部，真是太小看我自己了！

當我發現「我的興趣不是工作之後」，我就陷入了一陣卡關，畢竟顛覆過去自己所認為的「事實」，真的挺痛苦的。（之後來分享這長達兩年的混沌期，我怎麼度過的～～）

總之，經歷了靈魂暗夜之後，我開始嘗試去尋找興趣，畢竟混沌了兩年、當身體跟心理比較痊癒之後，想要打破這種一成不變的生活，找到一個能讓我真正投入的事情。

找一個同時滿足身心靈的興趣，有多困難？XD

在這個過程中，我嘗試了各種運動和活動，像是健身、瑜伽、羽毛球、網球、甚至潛水。雖然每個活動都各有優點，有些讓我覺得身體變強，有些則能讓我放鬆心情，但它們都少了點什麼，無法讓我感到真正的滿足。

健身雖然為身體帶來力量、讓我不會因為久坐而腰痠，但過程像是完成任務，對我來說有點枯燥，稱不上興趣。

而瑜伽幫助柔軟身體，但柔軟度畢竟不可能一步登天，要做到想做的動作，需要非常非常久的耐心，我沒有不喜歡，但也稱不上熱愛。

而球類運動，則是跟朋友一起打很快樂，但是受限於場地跟大家的時間，不是總是都可以做的事情，對我來說有點不方便。

經過這麼多嘗試後，我才明白，哇！要找一個同時滿足身心靈的興趣，還真的很不容易。不過也完全不後悔嘗試過，因為體驗過才知道這個活動對我來說的感受是什麼！

總之，我發現，對我來說的興趣，不僅是身體的挑戰，更是心理跟靈魂也要同時感覺到有連結～

同時滿足身心靈的興趣：身體健康、心理穩定、靈魂滿足！

身體的挑戰，還要心理跟靈魂同時感覺到有連結，聽起來很困難對不對？

恩，對 XD 真的很難～～～

不過，我想分享的是，最終，我找到了讓我全心投入並感到快樂的活動：跳舞。

這是一個能同時滿足「我」的「身體、心靈與靈魂」的活動，接下來我不是想分享跳舞有多好，而是我想分享興趣在「身心靈」層次對我造成的美好影響！

身體健康 = 柔軟度及肌力 = 控制自己的身體

跳舞對身體的要求很高，不僅需要柔軟度，更需要肌力與協調性。在跳舞的過程中，需要有力也需要柔軟，所以缺一不可。

為了達到這個狀態，只跳舞是不行的，重訓跟瑜伽的柔軟度訓練，都變得格外重要，而且會變成是「有目標的訓練」！

以前我總覺得自己天生身體不夠柔軟，就懶得拉筋、在瑜珈中也找不到樂趣，但為了養成跳舞的柔軟度，我開始做各種伸展訓練，上半身的柔軟、我最大的腰的柔軟、還有腿跟髖的伸展…，這些都必須包含在我的訓練當中，其實不用太久，我每天都伸展之後，兩個月來的柔軟就改善很多！

除此之外，為了能夠穩定一些有力的動作，也需要力量訓練！之前我重訓都只練屁股（因為久坐的關係，屁股的肌力很重要），但現在其他地方的訓練也變得有意義，也終於加進到我的菜單當中！

就這樣，柔軟度、肌力、穩定性，一步步加強，光是能夠更好的控制自己的身體，就顯得這些訓練是有意義的～每次站在鏡子前，看著自己動作上的進化，那種成就感、那種對自己身體的掌控感，真的很棒！

心理穩定 = 情緒穩定及壓力釋放 = 常常心流

跳舞帶給我的不僅是身體上的健康（同時找到跳舞、瑜伽跟重訓的意義），還有心理上情緒的平靜跟壓力釋放。

因為當音樂開始之後，需要聽音樂的拍子、還有同時控制身體的節奏跟舞步，是一個「全然投入」的狀態，也就是我非常喜歡跟追求的「心流體驗」！

進入到心流狀態之後的每個當下，都可以忘記生活中的煩惱跟壓力，回到當下。

只要我發現情緒有一點起伏、開始憂慮過去跟未來的時候，我就會去練舞。上課、看老師的分解影片、在客廳跟房間都能練、也可以租練舞教室練～

音樂一開始，煩惱都被拋在腦後，只剩下當下的舞步和音樂的節奏，這真的就是我在追求的「活在當下！！！」

進入心流的感覺，不只是能讓我暫時忘卻煩惱，更多的是一種真正的心靈放鬆。當我隨著音樂盡情舞動時，我感覺自己就是完全投入，忘記時間跟空間。這種「活著」的時刻，帶來的平靜跟滿足感，是再多的外在療癒無法給予的～～

靈魂滿足 = 自己價值觀的延伸 = 靈魂使命！

我的靈魂一直在尋找可以表達自我、實現內在價值的方式。

就像我寫作表達我的思想一樣，跳舞是截然不同的表達方式，表達我的「毅力（對身體的控制）」、表達我對音樂的理解、表達我的情緒…跳舞是文字以外，我找到的另外一個很棒的途徑，可以展現我自己！

這種靈魂層面的滿足感，不只是來自於每一次動作的精確完成，更是因為我在舞蹈中看到了自己的堅持與努力。就像寫作一樣，跳舞讓我可以表達自己、認識自己。每當我完成一支舞蹈，或者在練習中突破自我，感覺到那些原本很困難的動作變得越來越輕鬆，內心那種喜悅真的是無可言喻的。

透過舞蹈，我找到了另一種表達自己的方式，不再只局限於文字，而是用我的身體去說話，用我的動作去傳遞情感。這種感覺太奇妙了，好像我終於找到了另外一個能夠延伸我價值觀的途徑。

所以，我覺得跳舞對我來說，不僅僅是一個興趣，而是一個能夠同時滿足我身心靈的活動。能夠找到這樣的興趣，我感到幸福，也希望每個人都能找到自己專屬的「身心靈全包套餐」！！！

每個人的花期不同，花了 30 年說長不長，說短不短

走過這一路，我才真正體會到每個人的節奏真的都不同。像我妹，10 幾歲就找到了她的「真愛」。像我男友，從小就堅持他的興趣，沒有興趣他活不下去。而我則花了快 30 年才真正找到能讓我全心投入的興趣。這一路嘗試過各種活動，也經歷了不少掙扎與自我懷疑，甚至誤以為「工作」就是我人生的終點跟熱愛 XDDD

有些人很早就活得通透，而有些人，像我，則需要一點時間做過，才能明白這條路我要不要走。

花了 30 年，說長不長，說短不短。在這個過程中，我稍微學會了耐心，也學會了尊重自己尋找和成長的節奏～願我們都可以活成貼近自己「潛意識中的樣子！！」