9/24(二)，起床53.7kg，睡前54.3kg，總熱量1,150cal

今天休假，早上要先去開個小刀，然後去上週約好的禮儀公司諮詢老爸的後事。

九點要在診間報到，跟平常差不多時間出門，到醫院門口就接到護理師的電話，看看時間剛好九點，有夠準時。

小小的門診手術不可能全麻，過程跟想像中一樣驚嚇，但痛感也不大就是，忍忍就過了，跟預料中一樣迅速，不到半小時結束，聽完傷口照顧衛教，批完價領完藥，接下來整個上午都沒事了，先去之前去過的覺旅咖啡吃個早餐。

早餐—465cal

酪梨拿鐵、太陽蛋酪梨塔可餅。

這間去年還是年初有來過，是個不夠精緻非常吵雜基本上不適合唸書辦公的環境，跟很久以前去過一次的內湖覺旅氣質天差地別，但食物還可以，是少數除蛋糕、三明治以外還有低GI選項的咖啡店，加上我今天要上民訴卻忘了帶耳機，去太安靜的地方反而不適合，這邊反而是最好的選擇。

食物跟上次一樣還可以，酪梨拿鐵還是很好喝，但為什麼只有中杯呢整個意猶未盡。

上完一堂課累了，時間接近中午，懶得去其他地方，就地解決午餐。

午餐—245cal

水果優格碗、再補一杯檸檬咖啡提神。

其實沒很餓，剛好上課空檔在脆上戰台灣水果到底甜不甜，點這碗也算應景。右上角那坨深咖啡還以為是肉鬆，吃了才知道是黑糖，早知道它有另外加糖就不點了，真的有夠甜，血糖飆破200應該沒啥殘念。

吃飽喝足十二點多了，跟禮儀公司約一點在萬隆，抓了四十分鐘車程離開搭捷運去。結果路程比想象久，四十分鐘居然到不了，遲到了十分鐘多。

禮儀公司在一間老舊公寓裡，介紹往生服務的是一位年紀也不小的長老，看來就是老闆了。歷時三個半小時的介紹，只能說流程跟費用說明得很清楚，但就如同我上週打給他的狀況，長老可能也有點退化的問題，廢話實在太多了，同一句話聽三次我實在沒耐心幫他總結，他被打斷後會不死心繞回來再講一次，後來我放棄引導他，就乖乖聽他講完吧，最後是我說四點半之後有事必須離開，才終於順利結束對話，不然八成能繼續講到半夜。

滿滿的骨灰壇。

滿慶幸後母最後選擇了基督教儀式，個人覺得是對死亡的處理最健康正向的宗教了。

晚上還是要上沒營養的研究方法，先找間附近的咖啡店吃個晚餐。

晚餐—440cal

好像是什麼奶油拌飯佐烤時蔬？配一杯鮮奶茶。

這間進門就感覺是像早秋一樣的文青店，男店員冷冷的很有個性，看到菜單才發現供應的似乎是純素料理，不過還不錯吃，那碗飯裡所謂的奶油應該是乳瑪琳，好香好油成本好低，最後吃光光，血糖又爆表了。

吃完飯時間也差不多了，出發上課去，這堂課的內容極度貧瘠，上了兩堂總結就是炫耀老師本人跟子女大會，但又莫名重視出席率，大概怕炫耀文沒有聽眾很寂寞吧，明明是堂廢課，還要戰戰兢兢提早到教室以防點不到名，追求學分的可憐研究生真悲哀。

課程一如往常的廢，後來跟同學在line群組上抱怨浪費時間，也是滿好笑的。

運動—

無。

結論—

今天真的可以算從早忙到晚了，明明休假還是早上七點半出門晚上九點半到家，完全靠咖啡跟腎上腺素維持體力，搬家+開學+老爸病危後假請太多，每次請假都要把所有事擠在一起有夠累的。