Disappointment 5 of Cups

更新於 2024/10/12閱讀時間約 1 分鐘

盤點手上有的材料,很多,很好用

整理腦袋裡的想法,有點亂,但也逐漸理出頭緒

接下來,要進行產出,以普羅大眾為目標

雖然工作時程很趕,又有挑戰性,但我想嘗試看看

抽到這張Disappointment

首先進入眼裡的,是中間那堆覆滿塵土的玻璃杯

不知怎的,我就是覺得想把它們都擦乾淨,它們其實很漂亮

不知怎的,我想起前同事對我亅的一句話「你總把你自己看得太小了」

好像,我就是那樣被塵土覆蓋的玻璃杯

經過這些年,我把我的內外都打掃過了

就像那些杯子,花點時間清潔,又是漂漂亮亮且具實用性的杯子

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我承認,這次的手機/電腦專注練習…對我而言真是太難了… 我知道我會分心,所以一旦腦袋又有什麼念頭/待辦事項跑出來 非緊急事項就先記在一旁的小便利貼上(其實99%以上都非緊急) 看著時鐘,告訴自己「先專心15分鐘就好,就是接下來的15分鐘!」 但是…我還是很常失敗… 由於辦公室沒有妥善的隔間
上一階段的專注力練習,自己給自己評分 好好走路:99分 是的!!我有專注在腳下,只有一次走路有戴耳機(為了怕漏接電話) 我留意我跨出的步伐,我留意我走路的姿勢,我試著用不同的方式走路 彷彿每次走路都是一場遊戲,很有趣 通勤的放空:75分 太…難了…因為最近家中有變故,在將近1小時的通勤時
上個階段的專注力練習:好好吃飯、好好閱讀 實行了5個多禮拜,給自己評個分 好好吃飯:95分(只有兩三次在滑手機,其餘都專心吃飯,看菜色、感受味道) 好好閱讀:85分(這個有點難…因為工作需要多工,但已盡量畫出完整的時間把要閱讀的書籍或資料在時間內專心看完) ------繼續專注力練習----
察覺到最近上班的狀態有些分心 連假要結束了,除了收心,也想在上班時更有效率 想起《專注,是一種資產》,決定再來一次專注練習 week1:06/10-16 「專注力調養處方箋1:吃飯、閱動、運動」 吃飯時,給自己下一個意念: 「在20-30分鐘之內,沒人可以介入我和我的食物」 好好品嚐每
寫感恩日記,但也不是每天都能想到要感謝什麼 重覆的東西寫久了,似乎也覺得沒什麼大不了 《奇蹟發生的技術》裡提到一個方法,讓我看了哈哈大笑! 那就是,在物品名稱前面加上「神聖的ooo」! 書中舉例「吹風機」,因為要把濕濕的頭髮吹乾,過程讓人很不耐煩 但如果變成了「神聖的吹風機」或是「神聖的熱
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